Правила дорожного движения |

Правила безопасного поведения на дороге и транспорте

 Правила безопасного поведения на дороге:

1. Ходить следует только по тротуару, пешеходной или велосипедной дорожке, а если нет — по обочине.
2. В случае их отсутствия можно двигаться по краю проезжей части дороги навстречу движению транспортных средств.
3. Там, где есть светофор дорогу надо переходить только на зеленый сигнал светофора.
4. В местах, где нет светофоров, дорогу безопасно переходить по подземному или надземному пешеходному переходу, а при их отсутствии по пешеходному («зебра»).
5. Если нет пешеходного перехода, необходимо идти до ближайшего перекрестка. Если по близости нет ни пешеходного перехода, ни перекрестка, дорогу переходим по кратчайшему пути. И только там, где дорога без ограждений и хорошо видна в обе стороны, посмотрев внимательно налево и направо.
6. Нельзя перелезать через ограждения.
7. Если дорога широкая, и ты не успел перейти, переждать можно на «островке безопасности».
8. Если рядом есть взрослые, попросите у них помочь вам перейти дорогу.
9. Играть в игры на дороге и на тротуаре опасно. Строго запрещено выбегать на проезжую часть из-за деревьев, автомобилей и других объектов, которые мешают водителю увидеть вас вовремя.

Правила проведения в общественном транспорте:

К городскому транспорту общественного пользования относятся автобус, троллейбус, трамвай, метро и такси.
Пассажиры не должны отвлекать водителей во время движения. Ждать автобус или троллейбус надо на специальной посадочной площадке или на тротуаре.
Входить и выходить из автобуса и троллейбуса разрешено после полной остановки.  
Пассажиру запрещается:
Открывать двери транспортного средства, высовываться в оконные проемы во время его движения, препятствовать закрытию дверей транспортного средства, а также выбрасывать мусор и другие предметы, приводящие к загрязнению дорог и окружающей среды.
Выйдя из автобуса или троллейбуса, нужно дойти до пешеходного перехода и там переходить дорогу. При этом лучше идти на тот пешеходный переход, который находится позади транспортного средства.
Если в салон заходят пожилые пассажиры, школьники должны уступить им место. 

Памятка пешеходу

Пешеходу запрещается:
1. Двигаться по краю проезжей части дороги при наличии тротуара, пешеходной или велосипедной дорожки, обочины, по которым возможно движение пешеходов.
2. Задерживаться и останавливаться на проезжей части дороги, в том числе на линии горизонтальной дорожной разметки, разделяющей встречные и попутные потоки транспортных средств, за исключением остановки на островках безопасности.
3. Переходить проезжую часть вне подземного, надземного, наземного пешеходных переходов на участке дороги:
— с разделительной зоной, разделительной полосой;
— с общим числом полос движения шесть и более;
— где установлены дорожные ограждения.
4. Выходить на проезжую часть дороги из-за стоящего транспортного средства или иного объекта, ограничивающего обзорность дороги, не убедившись в отсутствии приближающихся транспортных средств.

 Памятка для учащихся

Ребята, соблюдайте Правила Дорожного Движения!

1. Ходите только по тротуару!
2. Переходите улицу в местах, обозначенных разметкой или знаками «пешеходный переход», а где их нет – на перекрестках по линии тротуаров.
3. Переходя улицу, посмотрите налево, а дойдя до середины – направо!
4. На улицах и дорогах, где движение регулируется, переходите проезжую часть только при зеленом сигнале светофора или разрешающем жесте регулировщика.
5. Не перебегайте дорогу перед близко идущим транспортом! 
6.При отсутствии  в зоне видимости перехода или перекрестка разрешается переходить дорогу под прямым углом к краю проезжей части и там, где она хорошо просматривается в обе стороны.
7.Пешеходы, не успевшие закончить переход, должны остановиться на линии, разделяющей транспортные потоки противоположных направлений. Продолжить переход можно,  лишь убедившись  в  безопасности дальнейшего движения и с учетом сигнала светофора (регулировщика).
8. Стоящий на остановке автобус или троллейбус обходите только в разрешенных для перехода         местах, соблюдайте при этом осторожность. Обходить этот транспорт спереди или сзади опасно!
9.Не устраивайте игры вблизи дорог и не катайтесь на коньках, лыжах и санках на проезжей части улицы.
10.Не цепляйтесь за проходящие автомобили, не катайтесь на сцепном устройстве трамвая – это опасно для жизни!
11. При приближении транспортных средств с включенным проблесковым маячком синего цвета или маячками синего и красного цветов и специальным звуковым сигналом не начинайте переходить улицу, а если находитесь на дороге, уступите дорогу этим транспортным средствам и незамедлительно освободите проезжую часть.
12. Ездить на велосипедах по улицам и дорогам детям разрешается детям не моложе 14 лет.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ПРАВИЛАМ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ

— Необходимо учить детей не только соблюдать Правила движения, но и с самого раннего возраста учить их наблюдать и ориентироваться. Нужно учитывать, что основной способ формирования навыков поведения – наблюдение, подражание взрослым, прежде всего родителям. Многие родители, не понимая этого, личным примером обучают детей неправильному поведению.

— Находясь с ребенком на проезжей части, не спешите, переходите дорогу размеренным шагом. Иначе вы научите спешить там, где надо наблюдать и обеспечить безопасность.

— Не посылайте ребенка переходить или перебегать дорогу впереди вас – этим вы обучаете его идти через дорогу, не глядя по сторонам. Маленького ребенка надо крепко держать за руку, быть готовым удержать при попытке вырваться – это типичная причина несчастных случаев.

— Учите ребенка смотреть. У ребенка должен быть выработан твердый навык: прежде чем сделать первый шаг с тротуара, он поворачивает голову и осматривает дорогу во всех направлениях. Это должно быть доведено до автоматизма.

— Учите ребенка замечать машину. Иногда ребенок не замечает машину или мотоцикл издалека. Научите его всматриваться вдаль.

— Учите ребенка оценивать скорость и направление будущего движения машины. Научите ребенка определять, какая едет прямо, а какая готовится к повороту.

— Твердо усвойте сами и научите ребенка, что входить в любой вид транспорта и выходить из него можно только тогда, когда он стоит. Объясните ребенку, почему нельзя прыгать на ходу

СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ! БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ НА ДОРОГЕ!

 Полезные сайты ПДД 

Центр пропаганды безопасности дорожного движения  http://www.propaganda-bdd.ru

ПЕРЕКРЕСТОК дорога безопасности  http://perekrestok. ucoz.com

 Дорога безопасности  http://pdd24.ru

 Портал «Твой ребенок». Раздел о правилах дорожного движения http://www.tvoyrebenok.ru/pdd.shtml

Гаи. Ру http://www.gai.ru 

Сайт Госавтоинспекции МВД России http://www.gibdd.ru

 Правила дорожного движения http://pravdd.ru

 Сайт газеты «Добрая дорога детства» http://www.dddgazeta.ru/

 АвтоБИП.ру.  Интереснвй раздел ПДД для детей http://avtobip.ru/students/pdd-detyam

 Видео по правилам дорожного движения

1. Мультфильм «Что такое СВЕТОФОР» СМОТРЕТЬ
2. Мультфильм «Гармония светофора», мультсериал Смешарики СМОТРЕТЬ
3. Мультфильм «Зебры в городе», мультсериал Смешарики СМОТРЕТЬ
4. Мультфильм «Пешеходная зебра», мультсериал Смешарики СМОТРЕТЬ
5. Мультфильм «Безопасное место», мультсериал Смешарики СМОТРЕТЬ
6. Мультфильм «Светофор», мультсериал Смешарики СМОТРЕТЬ
7. Мультфильм «Пляшущие человечки», мультсериал Смешарики СМОТРЕТЬ
8. Мультфильм «Мигающие человечки», мультсериал Смешарики СМОТРЕТЬ
9. Мультфильм «Самая страшная машина», мультсериал Смешарики СМОТРЕТЬ
10. Мультфильм «Пристегните ремни», мультсериал Смешарики СМОТРЕТЬ
11. Мультфильм «Недетский знак», мультсериал Смешарики СМОТРЕТЬ
12. Мультфильм «В автобусе», мультсериал Смешарики СМОТРЕТЬ
13. Видео «Основы безопасности дорожного движения СМОТРЕТЬ
14. Мультфильм по ПДД из ЛЕГО СМОТРЕТЬ
15. Видео «Азбука дорожного движения» СМОТРЕТЬ
16. Мультфильм «Некультурные автомобили», мультсериал «Смешарики» СМОТРЕТЬ
17. Видео «Безопасность детей в транспортном мире»  СМОТРЕТЬ

Правила дорожного движения для детей дошкольного возраста и школьников

Актуальность обеспечения безопасности дорожного движения растет, и это объясняется увеличением количества автомобилей на дорогах. В таких условиях большое значение приобретает выполнение правил дорожного движения для детей, которые являются самой незащищенной категорией участников дорожного движения. Несчастные случаи происходящие с детьми на дорогах, чаще вызваны: выходом на проезжую часть в неустановленном месте перед близко идущим транспортом или из-за автобуса, троллейбуса или другого препятствия; игрой на проезжей части; ходьбой по проезжей части. Эти действия ребенок производит из-за неспособности оценить реальную опасность, грозящую ему на дороге. Поэтому правила дорожного движения для детей дошкольного возраста и школьников имеют огромное значение для сохранения их жизни и здоровья, и родители должны воспитывать в своих детях уважение к Правилам и осознание того, что их неукоснительное соблюдение является обязательным.

Очень полезно акцентировать внимание детей на Правила, будучи в дорожной обстановке, где можно наглядно учить ребенка ориентироваться и оценивать обстановку на дороге. Родители не должны надеяться на то, что ребенка научат, как вести себя на дороге, в детском саду или школе. Они обязаны сами использовать любую возможность для формирования и развития у детей навыков правильного поведения в окружающей дорожно-транспортной среде. В этом контексте очень важным является положительный пример взрослых, так как именно на нем основывается детское восприятие законов дороги. И если родители сами переходят дорогу в неустановленном месте или пренебрегают в присутствии ребенка сигналами светофора, то наивно надеяться на то, что и сам ребенок будет выполнять эти правила. Поэтому следует неустанно учить ребенка внимательности и осторожности на дороге; указывать на ошибки участников дорожного движения; закреплять полученные знания о безопасном поведении посредством чтения книг, стихов и, конечно, не забывать о поощрении положительных привычек ребенка в правильном поведении на дороге. Нужно помнить, что в вопросах безопасности ребенка нет мелочей, а беду всегда легче предупредить, чем преодолевать.

Правила дорожного движения детям.

Правила дорожного движения для пешеходов. Пешеходы должны двигаться по тротуарам или пешеходным дорожкам, а при их отсутствии — по обочинам. При отсутствии тротуаров, пешеходных дорожек или обочин, а также в случае невозможности двигаться по ним пешеходы могут двигаться по велосипедной дорожке или идти в один ряд по краю проезжей части (на дорогах с разделительной полосой — по внешнему краю проезжей части). При движении по краю проезжей части пешеходы должны идти навстречу движению транспортных средств. При движении по обочинам или краю проезжей части в темное время суток или в условиях недостаточной видимости пешеходам рекомендуется иметь при себе предметы со световозвращающими элементами и обеспечивать видимость этих предметов водителями транспортных средств. Группы детей разрешается водить только по тротуарам и пешеходным дорожкам, а при их отсутствии — и по обочинам, но лишь в светлое время суток и только в сопровождении взрослых. Пешеходы должны пересекать проезжую часть по пешеходным переходам, в том числе по подземным и наземным переходам, а при их отсутствии — на перекрестках по линии тротуаров или обочин. При отсутствии в зоне видимости перехода или перекрестка разрешается переходить дорогу под прямым углом к краю проезжей части на участках без разделительной полосы и ограждений там, где она хорошо просматривается в обе стороны. В местах, где движение регулируется, пешеходы должны руководствоваться сигналами регулировщика или пешеходного светофора, а при его отсутствии — транспортного светофора. На нерегулируемых пешеходных переходах пешеходы могут выходить на проезжую часть после того, как оценят расстояние до приближающихся транспортных средств, их скорость и убедятся, что переход будет для них безопасен. При пересечении проезжей части вне пешеходного перехода пешеходы, кроме того, не должны создавать помех для движения транспортных средств и выходить из-за стоящего транспортного средства или иного препятствия, ограничивающего обзорность, не убедившись в отсутствии приближающихся транспортных средств. Выйдя на проезжую часть, пешеходы не должны задерживаться или останавливаться, если это не связано с обеспечением безопасности движения. Пешеходы, не успевшие закончить переход, должны остановиться на линии, разделяющей транспортные потоки противоположных направлений. Продолжать переход можно лишь убедившись в безопасности дальнейшего движения и с учетом сигнала светофора (регулировщика).

Правило первое. Выберите безопасное место для перехода. Если вблизи нет пешеходного перехода или перехода со светофором, выберите место, откуда хорошо видно дорогу во всех направлениях. Не пытайтесь пробраться на дорогу между стоящими машинами. Важно, чтобы не только вы хорошо видели дорогу, но и чтобы вас хорошо было видно любому водителю. Выбрав подходящее для перехода место, постойте, осмотритесь. Правило второе. Перед переходом обязательно остановитесь, прежде чем ступить на проезжую часть, и внимательно осмотрите дорогу. Стоять нужно у края тротуара, немного отступив от бордюра — так, чтобы видеть приближение машин. Правило третье. Осмотритесь и прислушайтесь. Машина может выехать неожиданно. Но если быть внимательным, «держать ушки на макушке», можно услышать приближение машины еще до того, как она станет видна. Правило четвёртое. Если приближается машина, пропустите ее, затем снова осмотритесь и прислушайтесь, нет ли поблизости других автомобилей. Когда машина проедет, необходимо снова осмотреться. В первые секунды она может заслонить собой автомобиль, который едет ей навстречу. Не заметив его, можно попасть в «ловушку». Правило пятое. Не выходите на проезжую часть, пока не убедитесь, что у вас достаточно времени для перехода. Только удостоверившись в полной безопасности, не спеша, переходите улицу. Пересекайте ее только под прямым углом. Правило шестое. Переходя улицу, продолжайте наблюдение за дорогой, чтобы вовремя заметить изменение обстановки. Обстановка на дороге быстро меняется: стоявшие машины могут поехать, ехавшие прямо — повернуть; из переулка, из двора или из-за поворота могут вынырнуть новые машины.  Правило седьмое. Если во время перехода вдруг возникло препятствие для обзора (например, остановилась из-за неисправности машина), осторожно выглянув из-за нее, осмотрите остаток пути. При необходимости остановитесь, дайте водителю объехать вас.

Правила дорожного движения для велосипедистов

Управлять велосипедом, при движении по дорогам разрешается лицам не моложе 14 лет, а мопедом — не моложе 16 лет. Велосипеды, мопеды должны двигаться только по крайней правой полосе в один ряд возможно правее. Допускается движение по обочине, если это не создает помех пешеходам. Колонны велосипедистов должны быть разделены на группы по 10 велосипедистов. Для облегчения обгона расстояние между группами должно составлять 80 — 100 м. Водителям велосипеда и мопеда запрещается: ездить, не держась за руль хотя бы одной рукой; перевозить пассажиров, кроме ребенка в возрасте до 7 лет на дополнительном сиденье, оборудованном надежными подножками; перевозить груз, который выступает более чем на 0,5 м по длине или ширине за габариты, или груз, мешающий управлению; двигаться по дороге при наличии рядом велосипедной дорожки; поворачивать налево или разворачиваться на дорогах с трамвайным движением и на дорогах, имеющих более одной полосы для движения в данном направлении.  Запрещается буксировка велоприцепа, предназначенного для эксплуатации с велосипедом или мопедом. На нерегулируемом пересечении велосипедной дорожки с дорогой, расположенном вне перекрестка, водители велосипедов и мопедов должны уступить дорогу транспортным средствам, движущимся по этой дороге.

Нам взрослым следует учитывать то, что каждый третий ребёнок,

ставший жертвой дорожно-транспортного происшествия, находился в автомобиле в качестве пассажира.

Это доказывает, как важно соблюдать следующие правила: 

1.Пристёгивайтесь сами и пристегивайте ребенка ремнями безопасности всегда! В том числе и в чужом автомобиле, и при езде на короткие расстояния. Если это правило автоматически выполняется взрослыми, то оно легко войдёт у ребёнка в постоянную привычку.

2.Если это возможно, дети должны занимать самые безопасные места в автомобиле: середину или правую часть заднего сиденья, так как с него можно безопасно выйти прямо на тротуар.

3.Как водитель или пассажир вы тоже постоянно являетесь примером для подражания. Не будьте агрессивны по отношению к другим участникам движения, не ругайте их. Вместо объясните ребенку, в чём ошибка других участников дорожного движения. Спокойно признавайте и свои ошибки.

4.Во время длительных поездок почаще останавливайтесь. Детям необходимо двигаться.

20 правил ходьбы — получите максимум от прогулок

в: Фитнес, здоровье и фитнес

Джереми Андерберг • 23 января 2020 г. • Последнее обновление: 31 мая 2021 г. совершенно очевидно для тех, кто часто участвует в этой деятельности. Ходьба не только является самым простым упражнением, но и оживляет ум и дух. Простая ежедневная прогулка может стать краеугольным камнем привычки, которая поможет улучшить вашу жизнь в наступающем году.

Для тех, кто хочет больше гулять, я предлагаю 20 «правил», как сделать их максимально полезными. Прислушивайтесь к ним, игнорируйте их, смешивайте и сочетайте их. Для меня это не имеет большого значения; это просто полезные советы, которые я разработал в отношении моей собственной практики ходьбы.

1. Часто гуляйте. Прогулки могут быть долгими, но могут длиться всего несколько минут. Тогда нет причин, по которым вы не можете поместиться по одному каждый божий день.

2. Прогулка на свежем воздухе. Свежий воздух, более естественный ландшафт и меняющиеся в зависимости от времени года виды, звуки и запахи стимулируют чувства и освежают разум так, как прогулки в помещении не могут быть воспроизведены. Сохраните ходьбу на беговой дорожке для самых тяжелых обстоятельств и условий окружающей среды; потому что по большей части вы должны:

3. Игнорировать погоду. В то время как прогулка в прекрасный день — это идиллия, есть и определенное волшебное удовольствие от движения на двух ногах в далеко не идеальных условиях, будь то резкое похолодание, полоса тепла или неожиданный ливень. Как гласит классическая поговорка, нет такой вещи, как плохая погода, есть плохая одежда.

4. Носите удобную обувь. Частью правильной одежды в любых условиях является правильная обувь. Ничто так не портит прогулку, как боли в ногах или сырые волдыри.

5. Также шерстяные носки. См. выше.

6. Оставьте свой телефон дома. Быть полностью недоступным на короткое время. Если вас всегда можно найти, сможете ли вы когда-нибудь заблудиться?

7. Даже если вы возьмете телефон, откажитесь от наушников. Дайте своему мозгу возможность немного побыть без аудиовхода. Я, например, сильно борюсь с этим. Учитывая мою работу в качестве продюсера подкастов, я слушаю много разных шоу и интервью в поисках идей, поэтому мне кажется, что я должен всегда слушать что-то. Это ложь. Я работаю над тем, чтобы выкинуть эту ложь из головы. Вы тоже должны. Практикуйте быть со своими мыслями и полностью воспринимать окружающий мир.

8. Иногда игнорируйте пункт 7. Если в моей очереди есть звук, связанный с работой, который нуждается в просмотре, или захватывающий подкаст, я без колебаний воспользуюсь своей прогулкой как возможностью послушать его. Иногда приемлема и музыка; иногда послушать волнующую душу мелодию во время прогулки на природе или даже просто по своему району – именно то, что нужно человеку. Только не забивайте уши созданными человеком раздражителями все время.

9. Идите по обычному маршруту, когда чувствуете, что застряли. У меня есть 3,2-мильная петля, которую я прохожу минимум два раза в неделю, а иногда и больше. Наличие установленного маршрута освобождает ваш мозг от необходимости выбирать, куда идти, и переводит ходьбу в режим автопилота, позволяя вам глубже мыслить и решать проблемы.

10. Идите новым маршрутом, когда чувствуете беспокойство. Внесите новизну в свою жизнь, направившись в другом направлении или изучив совершенно новый путь. Хоть заблудись.

11. Принесите кофе. (Или возьмите один из кафе.) Я заметил, что когда у меня в руке кофе, я замедляюсь. Довольно часто это хорошо. Используйте каждый прерывистый глоток как возможность сосредоточить свои мысли и насладиться возможностью побыть на свежем воздухе в мире сидения с контролируемым климатом.

12. Примите своего внутреннего ребенка. Тротуар покрыт такими хрустящими листьями? Протаптывайтесь сквозь них. (Мне нравится слышать этот треск.) Маленькие лужи усеивают ваш путь? Перед выходом наденьте непромокаемые ботинки и пройдите прямо; или прыгать в них за громкий крик! Наклонитесь и посмотрите на крутого жука, с которым вы пересекаетесь. Не беспокойтесь о том, чтобы выглядеть глупо; никто так не развлекается, как ты.

13. Не забудьте солнцезащитные очки. (Если не идет дождь.) (Или идет снег.) 

14. Прогулка с компаньоном. Даже Торо, который сказал, что «никогда не встречал такого компаньона, как одиночество», ежедневно совершал прогулки с другими. В комфорте, глядя на мир бок о бок, разговор может действительно течь. Обсудите идеи с другом. Догоните своего супруга.

15. Возьмите с собой семью. Дети также являются отличными компаньонами для прогулок. Совместное наблюдение за миром приносит отличные темы для разговора, которые вы не найдете в машине (или дома, смотря телевизор на диване).

16. Также учитесь ходить в одиночестве. Иногда тебе тоже нужно побыть одному. Если вы злитесь или грустите или вам нужна искра творчества, отправляйтесь в одиночку на тротуар (или тропу).

17. Увеличьте частоту сердечных сокращений (хотя бы время от времени). Если вам не нравятся обычные виды кардиоупражнений, займитесь скоростной ходьбой. Заставить кровь биться легче, чем вы думаете (но не настолько, чтобы вы больше не могли слышать собственные мысли). Рывок тоже работает.

18. Принесите карманный блокнот. Если вы будете ходить без наушников (и даже с ними, на самом деле), я могу гарантировать, что вы придумаете то, что хотите записать. Когда дремлющая задача или вспыхнет гениальная искра, вы должны быть готовы ее записать. А для этого вам понадобится блокнот. С тех пор, как ты оставил свой телефон дома.

19. Не отслеживайте (постоянно) свои данные. Идите достаточно быстро, чтобы кровь текла быстрее, а дыхание учащалось. Вам не нужно знать свою скорость, частоту вращения педалей или сожженные калории. Сохраните это для своих пробежек или других специальных тренировок.

20. Длинный или короткий, быстрый или медленный, просто идите.

ПредыдущийСледующий

Хотите начать действовать в отношении контента, который вы читаете на AoM?

Присоединяйтесь к напряженной жизни

Узнайте больше

Все, что вам нужно знать

В то время как большинство соревнований по легкой атлетике в значительной степени завершаются подвигами, для выполнения которых требуются всплески энергии, спортивная ходьба выделяется как вид спорта, в котором приоритет отдается точности и дисциплине.

Считается, что спортивная ходьба зародилась в викторианскую эпоху (1837-1819 гг.).01), когда дворяне обычно делали ставку на своих лакеев, которые шли рядом с запряженными лошадьми каретами своего хозяина, на победителя.

Он стал известен как пешеходный переход и попал в Соединенные Штаты в конце 19 века. Он завоевал популярность как зрелищный вид спорта: участники прошли почти 1000 км за шесть дней на переполненных крытых аренах.

Толпа наблюдает за участниками шестидневного пешего забега в саду Гилмора, Нью-Йорк, март 1879 года.

Он продолжал подпитывать ставки, причем ставки делались даже на то, кто из участников выбывает первым.

«Это было настоящее зрелище», — сказал Мэтью Алгео, автор книги « Пешеходство: когда наблюдение за прогулками людей было любимым спортивным зрелищем Америки », Национальному общественному радио ( NPR) . «Были духовые оркестры, играющие песни; были продавцы, торгующие маринованными яйцами и жареными каштанами. Это было место, которое нужно было увидеть».

Из времяпрепровождения деятельность в итоге была оформлена в Англии. Были установлены основные правила, и спортивная ходьба вскоре была признана видом спорта для профессионалов.

Правила спортивной ходьбы

Само название вида спорта определяет цель, в которой участники быстро идут к финишу. Тем не менее, он связан строгими правилами, касающимися его техники.

Спортивная ходьба отличается от бега, когда спортсмен часто отрывает обе ноги от земли во время спринтерских шагов.

Однако в спортивной ходьбе спортсмены должны постоянно держать одну ногу в контакте с землей так, чтобы это было видно человеческому глазу . Судьи присутствуют на мероприятиях, чтобы обеспечить соблюдение правила.

Если нет видимого контакта, это считается «подъемом» и влечет за собой штраф.

«Ваш глаз может уловить все, что медленнее 0,6 секунды, так что самый быстрый атлет будет в порядке в соответствии с правилами. Вы должны раздвинуть границы, вы хотите быть на грани». — Канадский спортсмен и олимпиец Инаки Гомес рассказал The Star .

Кроме того, колено выдвинутой вперед ноги спортсмена не должно сгибаться, а нога должна выпрямляться, когда тело проходит над ней. Каждый участник гонки тщательно оценивается и может быть оштрафован, если он согнет колено во время гонки.

Судьи от пяти до девяти, в зависимости от категории события, осматривают гонку невооруженным глазом. У них есть весла с символами «потеря контакта» (~) и «согнутое колено» (<).

Судья показывает спортсмену карточку «потеря контакта».

Picture by 2018 Getty Images

Если спортсмену показывают три предупреждения (лопасти) от разных судей, включая главного судью, это приводит к дисквалификации спортсмена. Дисквалифицированному спортсмену показывается красная ракетка.

Стандартные дистанции для соревнований по спортивной ходьбе составляют 3000 м, 5000 м для турниров в помещении, а бег на 5000 м, 10 000 м, 20 000 м и 50 000 м проводится на открытых дорожках. Соревнования на 10 км, 20 км и 50 км, обозначенные отдельно, проводятся на дорогах с твердым покрытием.

Олимпийская ходьба

Спортивная ходьба дебютировала на Олимпийских играх 1904 года в Сент-Луисе, США, но она была включена в состав «Чемпионата по многоборью» — современной версии десятиборья.

Он дебютировал как отдельный вид спорта на 1908 Games в Лондоне как соревнования для мужчин, включающие бег на 3500 метров и 10-мильную ходьбу.

Ходьба на короткие дистанции на 10 км была представлена ​​на летних Олимпийских играх 1912 года в Стокгольме, а бег на длинные дистанции на 50 км впервые появился на Играх 1932 года в Лос-Анджелесе.

На Олимпийских играх есть соревнования по спортивной ходьбе на 20 км для мужчин и женщин. Однако категория 50 км предназначена только для мужчин.

Picture by 2016 Getty Images

Дистанция 20 км, вторая категория на короткие дистанции, была представлена ​​на 1956 Олимпиада в Мельбурне.

На Играх в Барселоне в 1992 году была добавлена ​​женская категория в виде забега на 10 км. В 2000 году в Сиднее он был повышен до 20 км.

В настоящее время на Олимпийских играх мужчины и женщины соревнуются в категории 20 км на короткие дистанции, а на 50 км на длинные дистанции участвуют только мужчины.

Первые олимпийские золотые медали в спортивной ходьбе

Британский спортсмен Джордж Ларнер выиграл первую золотую медаль в спортивной ходьбе в мужской категории на 10 миль на 19-м08 Лондонские игры.