Страх вождения автомоболя: советы по преодолению страха

Запишись на первое бесплатное занятие в Москве
Написать в чат WhatsАpp

Страх вождения автомобиля является гораздо более распространенной проблемой, чем кажется. Это фобия ситуативного характера, которая возникает до и во время вождения. Это не только вопрос недоверия к самому себе, это может быть мотивировано страхом перед поведением других водителей. Ниже можно узнать, как побороть страх вождения.

Автошкола уже на носу, а вы еще морально не готовы? Тогда ознакомьтесь с данной статьей.

Полезные советы преодоления страхов

«Боюсь водить машину, что делать?» — многие люди задают себе этот вопрос и не знают, как решить эту проблему и спокойно сесть за руль. Начинать нужно с выявления проблему у каждого человека, как проявляется, на каком уровне находится. Амаксофобию (боязнь вождения) лечат на трех уровнях: упреждающие мысли, методы контроля физиологических реакций и постепенное преодоление трудностей. Ниже представлены эффективные советы, которые помогут узнать, как научиться не бояться водить.

Если интересно, как преодолеть страх вождения, то первое, что требуется сделать — это изгнать страхи, которые мешают сесть за руль, классика: «я кого-нибудь задавлю», «я заглохну на середине перекрестка», «в меня врежутся». Случалось ли что-нибудь из этого? Нужно спросить себя: «Почему я не смогу найти решение, если это произойдет?».

Избавившись от предыдущих страхов, нужно будет работать над методами расслабления, чтобы избежать стресса и напряжения, которые человек испытывает, сидя за рулем. С упражнениями на самоконтроль эта нервозность и беспокойство исчезнет.

Как начать водить машину и не бояться

• Ставить цели. Чтобы бороться со страхом за рулем, нужно смириться с ним. Полезно ставить перед собой цели, варьирующиеся от самых простых до самых сложных. Делать это нужно постепенно, чтобы прогрессировать и обрести уверенность на дороге. Например, начинать ездить в местах со слабым движением и постепенно увеличивать интенсивность движения.
• Изменить свое восприятие вождения. Важно знать, что заставляет думать, что вождение автомобиля представляет собой угрозу. Следует ассоциировать этот процесс с положительными эмоциями. Например, независимость, путешествия, красивые пейзажи, комфорт.
• Исключить факторы стресса за рулем. Ездить только по правилам дорожного движения. Управлять автомобилем спокойно и сохранять спокойный ритм вождения. Выезжать вовремя, чтобы добраться до места назначения. Таким образом, не будет беспокойства о времени и скорости.
• Включить спокойную музыку. Она успокоит страхи и доставит приятное ощущение расслабления.
• Знать ПДД. Это поможет избежать совершения нарушений и оставаться в безопасности.

• Верить в себя. Страхи можно преодолеть, но нужно доверять себе!
• Перед поездкой надеть удобную обувь, которая минимизирует соскальзывание ноги с педали.
• Подумать о своих действиях во всех возможных ситуациях: где повернуться, как припарковаться возле торгового центра или где сделать разворот. До поездки нужно составить детальный маршрут.
• Применять методы релаксации во время вождения. Научиться контролировать эмоции с помощью техники внимательности.
• Использовать какое-то эмоциональное подкрепление, например, оставаться на медленной скорости, не садиться за руль в час пик, выпить воду, включить кондиционер или не водить машину в одиночку.
• Построить распорядок дня. Вождение должно стать привычкой. И каждой привычке нужно время, минимум месяц. Нужно регулярно практиковаться и выезжать на улицу каждый день. Выезжать можно на час или на 15 минут, главное – регулярно.
• Первое время ездить с теми, кто вселяет уверенность. Самое важное, на новом этапе — это окружать себя людьми, которые вселяют уверенность. В случае обучения вождению следует обратиться за помощью к тем, с кем комфортно. С кем не придется переживать об ошибках.
• Контролировать негативные мысли. Если вы позволить негативным мыслям доминировать, то страх будет только расти. К сожалению, с ним нельзя продвигаться или учиться. Когда будет казаться, что ничего не получится, нужно вспомнить, как все начиналось и как обстоит сегодня. Разве не получилось большого прогресса? Так что не стоит унывать, нужно двигаться дальше.

Как перестать бояться водить машину новичку

В таком случае, практика — лучший способ чувствовать себя в безопасности. Ведь страх — это незнание того, что происходит и что делать. Рекомендуется первое время ездить со знакомым водителем или инструктором. Также первое время лучше ездить в хорошую погоду. Для неопытного водителя вождение в дождь, снег или туман может быть чрезвычайно рискованным, поскольку плохая видимость и скользкий асфальт могут подвергнуть высокому риску и стать причиной опасной аварии. По этой причине лучше совершать первые поездки только в солнечный день с небольшой вероятностью дождя, это упростит вождение и позволит избежать ненужных рисков. Если возникнет непредвиденная ситуация, например, не получится быстро завестись на зеленый, то будет важно проигнорировать сигналы автомобилистов, делая все спокойно и размеренно.

Как не бояться водить машину женщине

По статистике амаксофобия возникает чаще всего у женщин. Рекомендуется пойти в автошколу или найти частного инструктора, специализирующегося на лечении этой проблемы, который предлагает индивидуальные методы.

Но как перестать бояться водить машину, когда ничего не помогает? Если по прошествии разумного периода времени попыток применить эти советы на практике, страх перед вождением никуда не исчез, то стоит пойти на консультацию к специалисту, чтобы получить индивидуальную терапию. Во многих случаях психологическое лечение дополняют практические курсы вождения. Это позволяет амаксофобии исчезнуть раз и навсегда. Со временем и практикой получится совершенствоваться все больше и больше. Двигаться осторожно, следовать дорожным знакам и получать удовольствие от вождения.

Услуги Автошколы

Обучение вождению

Обучении теории и практики во всех районах Москвы

Курсы экстремального вождения

Практика вождения в экстремальных условиях

Обучение вождению автомобиля

Полный курс категории Б: теория и практика

Обучение вождению мотоцикла

Полный курс категории А: теория и практика

Теория в автошколе

Полный курс теории по вождению категорий А и Б

Вождение для женщин

Обучение уверенному вождению для женщин

Боитесь водить авто? Как побороть страх вождения автомобиля

Каждый уже состоявшийся или будущий автомобилист не задумываясь расскажет о плюсах управления автомобилем. Но не каждый признается окружающим, что испытывает страх перед вождением. Чаще тревожность и страхи возникают у новичков, недавно получивших водительское удостоверение, но и опытные автолюбители сталкиваются с подобной проблемой.

Почему возникает страх управления автомобилем

После окончания курсов вождения положительные эмоции от получения прав сменяются тревогой и неуверенностью в своих силах. С этого дня рядом нет инструктора и полагаться приходится исключительно на свои навыки. Каждый понимает, что выезд на дорогу — занятие, которое требует концентрации внимания и собранности. Но попав на оживленную магистраль, у новичка появляются страхи: как ни растеряться, ни нарушить правила дорожного движения, не попасть с ДТП, как справиться с управлением, не бояться встречного транспорта и пешеходов, как не навлечь на себя гнев автомобилистов и сотрудников ДПС.

Как бороться с боязнью вождения автомобиля

Постановка целей и определение мотивации

Проговорите или запишите цели, ради которых пошли на курсы вождения. Подумайте, какие плюсы и минусы ожидают вас и ваших близких в случае согласия или отказа от управления транспортом. Разберите по пунктам вашу мотивацию к данному вопросу. Если ваши цели, плюсы и мотивация перевешивают минусы, останется намного меньше возможностей отказаться от важного навыка.

Изучение внутреннего устройства автомобиля

На курсах вождения не всегда хорошо усваиваются азы управления, не достаточно уделяется внимания внутреннему устройству. Изучите самостоятельно или пообщайтесь с опытными водителями о механизмах и деталях авто. Изучив устройство и тонкости управления, вы почувствуете больше уверенности на дорогах.

Повторение ПДД

Сдача теоретического экзамена на знания правил дорожного движения предполагает, что ученик все изучил, запомнил и готов к соблюдению правил. Но есть страх не вспомнить нужное правило в определенной ситуации, учитывая, что для новичка любая ситуация может оказаться стрессовой. Ежедневно повторяйте как минимум несколько правил или проходите онлайн тесты ПДД в интернете. Этот метод поможет вам постепенно идеально запомнить все правила и проработать их на практике.

Дополнительные уроки

Возьмите дополнительные платные уроки у опытного инструктора или попросите близких и знакомых помочь попрактиковаться вождению. Несколько дополнительных уроков на незнакомых дорогах помогут лучше освоить вождение, побороть неуверенность и тревогу. Если помощник неадекватно оценивает степень вашего мастерства, повышает тон, не может понятно ответить на вопрос и быстро среагировать на стрессовые для вас ситуации, найдите другого помощника.

Выбор простых маршрутов

В начале вашей практики выбирайте короткие маршруты с несильно оживленным движением. Не отправляйтесь в первые дни по важным делам или на работу к точно определенному времени. Боязнь опоздать только усилит стресс и страх. Позвольте себе право ехать «туда не знаю куда», медленно изучая маршруты, привыкая к знакам, разметке, светофорам, поворотам и развилкам.

Инспектор тоже человек

Некоторые водители, и не только новые, мандражируют при встрече с сотрудником ДПС. В первую очередь, инспектор — просто человек, который выполняет свою работу. Не стоит бояться его как ученик директора школы или сын отца с ремнем. Сотрудник ДПС останавливает не с целью наказания, а для того, чтобы проверить документы или выписать штраф за нарушение правила дорожного движения. Ну что же, штраф так штраф, постарайтесь в следующий раз не нарушать. Если вам кажется, что инспектор превышает полномочия, запишите его ФИО и звание. Возможно, это изменит отношение сотрудника или информация пригодится для дальнейшего разбора ситуации.

Перечисленные методы помогут так же преодолеть боязнь столкновения со встречным автотранспортом, с велосипедистами. Помогут не бояться пешеходов, в особенности на узких улочках, где люди идут параллельно автотранспорту.

Только с опытом приходит уверенность. Садитесь за руль так часто, как этого требует ситуация. Не стремитесь переложить свою ответственность на таксиста или близкого человека. Только регулярные самостоятельные выезды помогут набраться опыта и преодолеть все страхи.

Женщина за рулем

Отдельно стоит отметить ситуацию, если водитель женщина. К сожалению, в обществе сложился стереотип, что женщина значительно хуже управляет машиной, чаще попадает в ДТП, и нарушает правила. Но это всего лишь предрассудки, не несущие за собой никаких обоснований.

Обучаясь у непрофессионального инструктора, набираясь опыта у нервного мужа, женщины разочаровываются в себе и считают, что не способны хорошо водить. Они опасаются насмешек и оскорблений и в некоторых случаях отказываются от затеи с вождением.

В такой ситуации лучше отказаться от услуг неподходящего помощника. Понять, что все, в том числе и мужчины, совершали и совершают ошибки. Как ни странно, аварии чаще случаются с участием мужчин, так как женщина более сосредоточена, ответственна и осторожна на дороге, реже нарушает правила. А оскорбления ежедневно льются потоками в сторону друг друга от каждого второго водителя. Однако не забываем, что отвлекаться во время движения нельзя, даже стоя на светофорах. Разговор по телефону, макияж, активное общение с пассажирами, особенно выяснение отношений или другие эмоционально окрашенные разговоры — могут привести к рассредоточению внимания и непоправимым последствиям.

Как преодолеть страх ДТП

Боязнь стать участником ДТП существует не только у новичков, но и у опытных водителей. Особенно велик страх у тех, кто уже попадал в аварию, стал свидетелем серьезного происшествия или слишком восприимчив к рассказам окружающих и СМИ о страшных аварийных случаях. Пожалуй, это один из самых серьезных страхов, но способы преодоления существуют и в этом случае.

Самая частая отговорка людей, которые боятся попасть в ДТП — предпочтение пользования услугами такси или другим общественным транспортом, объясняемое тем, что это безопаснее. Мнение, что в общественном транспорте работают более опытные и ответственные водители, часто не всегда оказывается верным. Нет никаких доказательств того, что водитель имеет большой стаж, соблюдает все правила дорожного движения и не будет сильно превышать скорость, чтобы быстрее проехать маршрут и больше заработать.

Если же вы садитесь за руль самостоятельно, соблюдаете все ПДД, в том числе ограничение по скорости, внимательное перестроение, соблюдение дистанции, то постепенно у вас появится уверенность, что самостоятельное вождение более безопасно.

Опять же обратимся к методу преодоления страха через проработку целей и мотиваций. Еще раз вернитесь к тому, какие преимущества вы получите от того, что будете водить машину, почему для вас это важно.

Так ли опасно ДТП, как о нем рассказывают. Случаются серьезные ДТП с пострадавшими, с сильными повреждениями транспорта. Но если изучить статистику или вспомнить какие аварии вы наблюдаете вокруг, то окажется, что аварий с небольшим повреждением автомобиля и без травм пассажиров во много раз больше. Ремонт автомобиля может стоить дорого, но это ничто по сравнению с человеческой жизнью. Не всегда небольшое ДТП стоит воспринимать как что-то ужасное.

Как перебороть страх вождения после ДТП

В большинстве случаев, небольшое ДТП заставляет задуматься и учит человека управлять машиной еще более внимательно, не отвлекаться, соблюдать все правила. Это можно рассматривать как небольшой урок или важный опыт.

Серьезное ДТП влечет за собой более серьезные психологические трудности. В таком случае справиться со страхами сложнее. Если не получается справиться с ним самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу, который подберет метод преодоления вашей проблемы.

Еще один современный и интересный метод работы со страхом аварийных ситуаций — запись на курсы контраварийного вождения. Пройдя курсы человек становится более уверенным и опытным — он понимает, что в случае непредвиденной ситуации сможет применить полученные навыки.

Наклейки в помощь

Нужно ли клеить на стекло знаки, обозначающие что за рулем женщина или крайне неопытный водитель — туфельку или чайник. Мнение на этот вопрос различно. С одной стороны подобные знаки предупреждают других автомобилистов, что нужно быть осторожными и не создавать стрессовых ситуаций для новичка. С другой стороны возможно притеснение — многие будут стараться совершить обгон, тем самым еще больше заставляя волноваться «чайника» или «туфельку». Но поскольку однозначного ответа на это вопрос нет, попробуйте оба варианта — с наклейками и без них.

А вот «восклицательный знак» необходим, так как этого требует закон. Каждый водитель, который еще не имеет двухлетнего стажа, обязан наклеить «восклицательный знак» на стекло. Эта наклейка будет предупреждением о том, что за рулем неопытный водитель, который может забыть выключить или включить поворотник, не реагировать на сигналы других водителей, ехать слишком медленно или быстро и другое.

Итоги

Перебороть страх вождения автомобиля вполне возможно. Для этого попробуйте разобраться в первую очередь откуда идут ваши страхи. Разберите каждый страх отдельно, расскажите себе о том, что вас волнует больше всего. Дайте себе совет о том, как не бояться — воспользуйтесь информацией из этой статьи, советами психолога или близких людей. Не думайте о плохом, настройтесь на позитивное мышление. Если вы решили, что навык вождения необходим, что очень важно применять его в своей жизни, то отбросьте все страхи. Садитесь в автомобиль и начинайте движение!

Совершите виртуальную поездку по городам по всему миру

Совершите виртуальную поездку по городам по всему миру

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».
Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка…

ЧАС
М
С

В новостях

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Читать в приложении

Виртуальный круиз Drive and Listen по Стамбулу, Турция, в эфире местного радио.

Езди и слушай/Gezeyenti/YouTube

• Карантин из-за коронавируса опустел на типично оживленных городских улицах по всему миру.
• Многие люди — и окружающая среда — празднуют изменение темпа, но другие могут скучать по своим ежедневным поездкам на работу.
• Этот завораживающий веб-сайт предлагает одно исправление, позволяя людям совершить виртуальный круиз по таким городам, как Париж, Токио, Рио, Стамбул и Нью-Йорк, одновременно слушая местные радиостанции.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Карантин из-за коронавируса вынудил миллионы людей во всем мире оставаться дома, опустошив при этом обычно оживленные городские улицы.

Некоторые эксперты даже предсказывают, что пандемия может навсегда положить конец движению в часы пик, поскольку работа на дому станет нормой.

Многие люди празднуют изменение темпа и наслаждаются дополнительным временем в своем дне, преимуществами работы из дома и экологическими преимуществами, возникающими в результате меньшего количества автомобилей на дорогах, в то время как некоторые используют открытые дороги как возможность ускориться) .

Но другие, после месяцев, застрявших дома, могут пропустить утренние и вечерние поездки хотя бы по той причине, что они выгнали их из дома.

Для таких людей завораживающий новый веб-сайт Drive and Listen предлагает ненадолго сбежать, позволив им совершить виртуальный круиз по любому из почти 50 городов, настраиваясь на местное радио.

Эркам Шекер, создатель веб-сайта, рассказал Business Insider, что первоначальная идея пришла ему в голову, потому что он скучал по своему родному городу Стамбулу в Турции и смотрел видео людей, разъезжающих по городу.

«Было так приятно и красиво видеть свои любимые места, как будто я еду на машине. Это очень помогло мне бороться с этим чувством пропажи», — сказал он.

Со Шекер собрал кадры с видеорегистраторов в высоком разрешении от пользователей YouTube со всего мира, чтобы другие тоже могли увидеть свои города.

«Я был уверен, что должно быть много людей, которые как-то остались далеко от родного города и хотят вернуться к своей прежней жизни, знаете, ездить в свой город, ездить на работу», — сказал он. «Так что у меня был шанс помочь людям по всему миру справиться с этим странным чувством».

Но Шекер сказал, что в конце концов понял, что хочет приблизить опыт к реальности, поэтому он добавил приборную панель с местными радиостанциями и окружающим «уличным шумом» (аудио из оригинальных видео). Это помогло сайту привлечь внимание не только тех, кто ностальгирует по дому, но и тех, кто просто скучал по миру.

«Сначала это стало популярным, потому что люди скучали по вождению в своих городах, но в настоящее время, я думаю, это больше похоже на то, что люди скучают по поездкам в другие города», — сказал Шекер.

Пока международные путешествия снова не возобновятся, это может быть самое близкое, что мы подошли к посещению этих мест, но, по крайней мере, это бесплатно.

В настоящее время в список городов входят: Амстердам, Анталия, Барселона, Пекин, Берлин, Будапешт, Буэнос-Айрес, Чикаго, Куритиба, Дели, Дублин, Гвадалахара, Гавайи, Гавана, Стамбул, Измир, Киев, Лаутербруннен, Лиссабон, Лондон , Лос-Анджелес, Мадрид, Мельбурн, Майами, Мумбаи, Мюнхен, Москва, Нью-Йорк, Ницца, Осло, Париж, Прага, Рио-де-Жанейро, Рим, Салоники, Сан-Франциско, Сан-Паулу, Сиэтл, Сеул, Санкт-Петербург, Сингапур, Стокгольм, Тель-Авив, Токио, Торонто, Варшава, Ухань, Екатеринбург и Цюрих.

Подпишитесь на уведомления от Insider! Будьте в курсе того, что вы хотите знать.

Подписаться на push-уведомления

Читать далее

Путешествовать
Вождение
Интернет

Подробнее…

Назначения

Можно ли сделать это онлайн?

Попробуйте эти транзакции онлайн, прежде чем записываться на прием.

• Изменение адреса
• Распечатка истории драйвера
• Продление водительских прав или удостоверения личности  | Дубликат
• Продление регистрации транспортного средства
• Оригинальная регистрация (автомобили, приобретенные у дилера в Неваде)
• Разрешения на передвижение (автомобили с существующей регистрацией в Неваде)
• Заказы на персонализированные номерные знаки
• Наклейка с дубликатом регистрации или номерного знака
• Вопросы страхования/восстановления

Посмотреть все онлайн-сервисы и киоски. В киосках DMV Now доступны следующие услуги:

• Продление регистрации транспортного средства
• Дубликат регистрации и наклейки
• Восстановление страховки
• Распечатка истории драйвера

Найдите ближайший к вам киоск!

Отмените встречу , если вы не можете прийти на нее. Временной интервал будет немедленно предоставлен другому клиенту.

Перевести эту страницу.

Правила

Общие услуги и письменные тесты

Записаться на прием можно в офисах по адресу Carson City, Henderson, Las Vegas и Reno .

Сельские офисы работают без предварительной записи, за исключением экзаменов по вождению. См. Locations список всех офисов.

Только онлайн-бронирование — Записаться на общие услуги можно только через эту веб-страницу! Пожалуйста, не звоните и не отправляйте электронное письмо.

Вы можете получить разрешение на передвижение транспортного средства в любом офисе без предварительной записи.

Прежде чем записаться на прием, ознакомьтесь с онлайн-услугами и киосками. Назначения принимаются только для транзакций, которые не могут быть выполнены с помощью альтернативных решений. Другие подлежат отмене.

Индивидуальные стойки для тарелок — Запишитесь на прием, чтобы забрать свои тарелки вскоре после их заказа. Пожалуйста, не назначайте встречу в офисе, отличном от того, куда были отправлены ваши пластины.

Экзамены по вождению

Записаться на экзамены по вождению во всех офисах можно онлайн или по телефону. Вы должны позвонить или посетить офис, чтобы изменить или отменить экзамен по вождению.

Городским клиентам не рекомендуется ездить в сельские офисы для обслуживания. Им может быть отказано, если офисы работают на пределе своих возможностей.

Записаться на прием

Общие услуги

• Не используйте это для драйв-теста!
• Встречи доступны до 90 дней .
• Выберите наиболее похожую транзакцию, если вашей нет в списке.
• Один клиент на встречу. Не подлежит передаче.
• Вы должны ввести 1 для кода страны .

Драйв-тесты

• У вас должно быть действующее разрешение на обучение, чтобы записаться онлайн.
• Драйв-тесты доступны до 60 дней .
• Если срок действия вашего разрешения истек, обратитесь в местное отделение DMV.
• Чтобы изменить или отменить тест, посетите офис или позвоните.

Все клиенты должны зарегистрироваться на стойке информации и быть в здании до закрытия. Пожалуйста, приходите на 10-15 минут раньше.

Деловые/коммерческие услуги — Не назначайте встречи здесь. См. Коммерческие водительские права, Автомобильный перевозчик и Лицензирование профессиональных и коммерческих услуг для коммерческих услуг и местоположений. Дилеры и регистрационные службы должны использовать установленные процедуры.

Подготовьте транзакцию!

Убедитесь, что у вас есть вся необходимая документация.

Заполните заявку на получение лицензии, прежде чем вас вызовут для получения водительских прав, удостоверения личности или карты авторизации водителя.

Желтую форму ищите в офисе или скачивайте здесь.

Заявление на получение водительских прав или удостоверение личности (DMV 002):
Английский  | испанский | Тагальский

Ресурсы

• Удостоверение личности и место жительства
• Требования к регистрации транспортных средств
• Жители Новой Невады

Настоящее удостоверение личности и возврат средств

Проверьте наличие золотой звезды в правом верхнем углу вашей существующей лицензии штата Невада или удостоверения личности. Если он есть, у вас уже есть Real ID.