Пиктограмма стойка основная: Основные и исходные положения — Студопедия

10 апреля, 1970
Разное
By alexxlab

Содержание

Пиктограмма прыжок со сменой прямых ног. Задания по физкультуре

ПРОГРАММА КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ

Испытания девушек и юношей проводятся в виде выполнения акробатического упражнения, которое носит строго обязательный характер. В случае изменения установленной последовательности выполнения элементов или выполнения менее половины расцененных элементов, упражнение не оценивается, и участник получает 0,0 баллов.

Упражнения должны иметь четко выраженное начало и окончание, выполняться по прямой линии со сменой направления, слитно, динамично, без неоправданных пауз. Фиксация статических элементов не менее 2 секунд.

Если участник не сумел выполнить какой-либо элемент, включённый в упражнение, или заменил его другим, оценка снижается на указанную в программе стоимость элемента.

Общая стоимость всех выполненных элементов составляет базовую оценку, равную 10,0 баллам, из которой вычитаются сбавки за ошибки, допущенные при выполнении отдельных элементов.

Судьи оценивают качество выполнения комбинации в сравнении с идеально возможным вариантом исполнения.

Для выполнения упражнения участникам предоставляется только одна попытка.

ДЕВУШКИ

	И.п. – основная стойка
	Шагом вперед, руки в стороны – одноименный поворот на 360˚ в стойку ноги врозь, руки в стороны (свободная нога согнута, носок прижат к колену опорной ноги)	1,0
	Шагом одной, равновесие руки в стороны («ласточка»), держать	1,0
	Шагом одной, прыжок со сменой согнутых ног вперед (бедро при смене ног не ниже 90 º) – шагом одной, прыжок со сменой прямых ног вперед (смена ног не ниже 90˚) – шаг и, приставляя ногу, упор присев	1,0
	Кувырок вперёд в упор присев и, перекатом назад, стойка на лопатках (держать)	0,5
	Перекат вперед в упор присев – встать, шагом одной и махом другой поворот кругом в стойку руки вверх	1,0
	Махом одной, толчком другой два переворота в сторону слитно («колеса») в стойку ноги врозь, руки в стороны – приставляя ногу поворот в сторону движения, руки вверх	1,5
	Кувырок вперед и прыжок вверх прогнувшись	1,5
	Кувырок вперед прыжком и прыжок вверх с поворотом на 360˚	2,5

ЮНОШИ

	И. п. – основная стойка
	Отставляя правую (левую) в сторону, широкая стойка ноги врозь, руки в стороны – наклон вперед прогнувшись, обозначить, и силой согнувшись стойка на голове и руках, держать	1,5
	Силой опускание в упор лёжа – толчком ног, упор присев – встать в стойку, руки в вверх	0,5
	Махом одной, толчком другой два переворота в сторону слитно («колеса») в стойку ноги врозь, руки в стороны и, приставляя ногу, поворот на 90º спиной к направлению движения – упор присев	2,0
	Кувырок назад и кувырок назад в упор стоя согнувшись, слитно — – выпрямиться в стойку, руки вверх	1,0
	Шагом вперёд – равновесие руки в стороны («ласточка»), держать – выпрямиться, приставить ногу	1,0
	Два шага вперёд – кувырок вперёд прыжком и прыжок в группировке (бедра не ниже горизонтали)	1,5
	– кувырок вперёд прыжком и прыжок вверх с поворотом на 360º	2,5

РЕГЛАМЕНТ КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ

1. Участники

1.1. Девушки могут быть одеты в купальники, комбинезоны или футболки с «лосинами». Раздельные купальники запрещены.
1.2. Юноши могут быть одеты в гимнастические майки, трико или спортивные шорты, не закрывающие колени.
1.3. Футболки и майки не должны быть одеты поверх шорт, трико или «лосин».
1.4. Упражнение может выполняться в носках, чешках или босиком.
1.5. Использование украшений и часов не допускается.
1.6. Нарушение требований к спортивной форме наказывается сбавкой 0,5 балла с итоговой оценки участника.

2. Порядок выступлений

2.1. Для проведения испытаний участники распределяются по сменам в соответствии с личным стартовым номером.
2.2. Все участники одной смены должны находиться в специально отведенном для них месте. Их поведение не должно мешать другим участникам.
2.3. Оценка действий участника начинается с момента принятия исходного положения на акробатической дорожке и заканчивается фиксацией основной стойки после окончания упражнения. Сигналом готовности участника к началу выступления служит поднятая вверх рука.
2.4. Если участник при выполнении упражнения допустил неоправданную паузу более 5 секунд, упражнение прекращается и оценивается только его выполненная часть.
2.5. Если акробатическое упражнение выполняется более 60 секунд, оно прекращается и оценивается только его выполненная часть.
2.6. Для выполнения упражнения участнику предоставляется только одна попытка

3. Повтор выступления

3.1. Выступление может быть начато во второй раз, если оно было прервано из-за дефекта оборудования. Ошибка участника не является основанием для повторения упражнения.
3.2. Только главный судья по гимнастике может решить, сможет ли участник начать выступление повторно. В этом случае упражнение должно быть выполнено с начала.

4. Разминка

4.1. Перед началом выступлений участникам должна быть предоставлена разминка из расчёта не более 20 секунд на одного человека.

5. Судьи

5. 1. Главный судья по гимнастике определяет составы судейских бригад, оценивающих выступления девушек и юношей.
5.2. Рекомендуется включить в состав судейской бригады две группы судей, каждую из которых возглавляет старший судья. Группа «А» оценивает трудность выполненного участником упражнения и выводит базовую оценку. Группа «В», оценивает качество исполнения упражнения и определяет соответствующую сбавку, которая затем вычитается из базовой оценки.

6. Программа испытаний

6.1. Участник должен выполнить обязательную акробатическую комбинацию.
6.2. Изменять порядок элементов в комбинации запрещено.
6.3. Общая продолжительность выполнения упражнения не должна превышать 50 секунд. При продолжительности упражнения более указанного времени, упражнение прекращается и оценивается только его выполненная часть, если участник выполнил более половины расцененных элементов.

7. Оценка исполнения

7.1. Упражнение оценивается, если общая стоимость выполненных элементов превышает 5,0 баллов.
7.2. К основным ошибкам, которые наказываются сбавкой равной стоимости элемента, относятся:

нарушение техники исполнения акробатического элемента, приводящее к сильному, до неузнаваемости, его искажению;
замена одного элемента другим, даже технически более сложным;
фиксация статического элемента менее 2 секунд;
потеря равновесия, приводящая к падению;
приземление в сед или на спину при выполнении прыжков.

7.3. В случае неоправданной паузы более 5 секунд при выполнении упражнения, оно прекращается и оценивается только в том случае, если участник выполнил часть комбинации общей стоимостью более 5,0 баллов.

8. Окончательная оценка

8.1. Окончательная оценка участника максимально может быть равна 10,0 баллам.

9. Оборудование

9.1. Акробатическое упражнение выполняется на дорожке или гимнастическом ковре не менее 12 метров в длину и 1,5 метра в ширину. Вокруг акробатической дорожки должна иметься зона безопасности шириной не менее 1,0 метра, полностью свободная от посторонних предметов.

Вконтакте

ПРОГРАММА КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ

Испытания проводятся в виде выполнения акробатического упражнения, включающего три обязательных соединения. Соединения выполняются в порядке, указанном в программе. Изменение порядка выполнения соединений не допускается.

Каждое соединение составлено из трёх связок акробатических элементов. Изменение порядка выполнения акробатических связок в соединении наказывается сбавкой 1,5
балла.

Если участник изменил порядок элементов в акробатической связке, пропустил один из них или допустил ошибку, приведшую к не выполнению элемента, его оценка снижается на 1,0
балл.

В каждую связку включены элементы, которые участники могут заменять более сложными, указанными в программе. В этом случае оценка за трудность повышается.

Упражнение должно иметь четко выраженное начало и окончание, включать в себя связующие элементы, придающие комбинации целостность и динамичность, выполняться слитно без неоправданных пауз по акробатической дорожке со сменой направления.

Общая продолжительность упражнения не должна превышать 1 минуту 30 секунд.

Судьи оценивают качество выполнения упражнения в сравнении с идеально возможным вариантом исполнения. Максимально возможная окончательная оценка – 20,0
баллов.

Для выполнения упражнения участнику предоставляется только одна попытка.

ДЕВУШКИ

Соединение 1

		Стоимость
	Равновесие («ласточка») (держать) — .………………………… ..	0,5 балла
	Усложнение : Фронтальное равновесие с захватом (пятка поднятой ноги на уровне плеч) (держать)……………………..…
	прыжок со сменой согнутых ног («козлик») – шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног вперед («ножницы») – шаг вперёд…………………………………………………………. …
	Усложнение : Прыжок со сменой прямых ног («ножницы») – шаг вперед и повторный прыжок со сменой прямых ног вперед (в обоих прыжках смена положения ног на уровне плеч)– шаг вперёд………………………………
	махом одной, толчком другой два переворота в сторону («колеса») в стойку ноги врозь,руки в стороны……………..
	Усложнение : Переворот вправо или влево («колесо») в стойку ноги врозь – поворот направо (налево) и махом правой (левой), толчком левой (правой) переворот влево или вправо («колесо») в стойку ноги врозь …….

Соединение 2

	Связки акробатических элементов	Стоимость
	Кувырок вперед в сед (обозначить) – сед углом (держать) …. .	0,5 балла
	*Усложнение* : Кувырок вперед в сед углом – сед углом руки в стороны (держать) ….………………………………….
	сед с наклоном вперёд и перекат назад в стойку на лопатках (держать) — перекат вперед в упор присев……….……………..
	*Усложнение* : Сед с наклоном вперёд и перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать) – развести ноги в лицевой плоскости (обозначить) – соединить иперекатитьсявперед в упор присев……..……………..
	встать – шаг вперёд и вторым шагом вперёд одноимённый поворот на 360?, сгибая свободную ногу вперёд, в стойку ноги врозь, руки в стороны……………………. ………..………
	*Усложнение* : — одноимённый поворот на 540? ………………………….

Соединение 3.

	Связки акробатических элементов	Стоимость
	Мост (держать) – поворот направо (налево) кругом в упор присев … … … … … … … … … … … … … … …………………	0,5 балла
	Усложнение : Мост с поднятой вперёд ногой (держать) – поворот направо (налево) кругом в упор присев ………….. … .
	кувырок назад – кувырок назад в упор стоя согнувшись, выпрямиться в стойку, руки в стороны………………………. ..
	два – три шага разбега и кувырок вперед прыжком – прыжок вверх прогнувшись ноги врозь …………………………………
	Усложнение : Два – три шага разбега и кувырок вперед прыжком – прыжок вверх с поворотом на 360°… … … … … …

ЮНОШИ

Соединение 1

	Связки акробатических элементов	Стоимость
	Из стойки ноги врозь силой согнувшись стойка на голове и руках (держать) – согнуть ноги и, выпрямляясь, стойка на руках (обозначить) –………………….…………………………	0,5 балла
	Усложнение : Из стойки ноги врозь силой согнувшись стойка на голове и руках (держать) – согнуться и разгибаясь выйти в стойку на руках (обозначить)…………………
	кувырок вперёд в стойку ноги врозь, руки в стороны – упор стоя согнувшись и кувырок вперёд в стойку на лопатках (держать)– перекат вперёд в сед –…………………. .…………..
	Усложнение : кувырок вперёд в стойку ноги врозь, руки в стороны – упор стоя согнувшись и кувырок вперёд в стойку на лопатках без помощи рук (держать)– перекат вперёд в сед –………………………………………………..……..
	наклон вперёд – кувырок назад в группировке – кувырок назад с прямыми ногами в упор стоя согнувшись и выпрямляясь, стойка, руки в стороны…………………………
	Усложнение : Наклон вперёд и два кувырка назад с прямыми ногами в упор стоя согнувшись и, выпрямляясь, стойка, руки в стороны……………………………………

Соединение 2.

	Связки акробатических элементов	Стоимость
	Махом одной, толчком другой через стойку на руках кувырок вперёд в упор присев – встать в стойку руки вверх. ..……………………………………………………………	0,5 балла
	Усложнение : Махом одной, толчком другой стойка на руках с поворотом на 360? и кувырок вперёд в упор присев…..
	встать – шагом вперёд прыжок в группировке и шагом вперёд прыжок сгибаясь ноги врозь……………………..…….
	Усложнение : встать – шагом вперёд прыжок сгибаясь ноги вместе и шагом вперёд прыжок сгибаясь ноги врозь……………
	махом одной, толчком другой переворот вправо или влево («колесо») в стойку ноги врозь – поворот направо (налево) и махом правой (левой), толчком левой (правой) переворот влево или вправо («колесо») в стойку ноги врозь …………….
	Усложнение : Тоже, но один из переворотов по выбору участникаделается с опорой на одну руку ………………………. .

Соединение 3

	Связки акробатических элементов	Стоимость
	Равновесие («ласточка») (держать) …………………..…………	0,5 балла
	Усложнение : Боковое равновесие (держать) ………………………..
	выпрямиться – с двух – трёх шагов разбега кувырок вперёд прыжком — прыжок вверх ноги врозь — ……………………….
	Усложнение: выпрямиться – с двух – трёх шагов разбега кувырок вперёд прыжком — прыжок вверх с поворотом на 360?..
	кувырок вперёд прыжком — прыжок вверх с поворотом на 360 ° ……………………………………………………………….	КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ 1. Участник и 1.1. Девушки могут быть одеты в купальники, комбинезоны или футболки с короткими брюками («лосинами»). Раздельные купальники запрещены. 1.2. Юноши могут быть одеты в гимнастические майки, ширина лямок которых не должна превышать 4 см, трико или спортивные шорты не закрывающие колени. 1.3. Футболки и майки не должны быть одеты поверх шорт или трико. 1.4. Упражнение может выполняться в носках, гимнастических тапочках (чешках) или босиком. 1.5. Использование украшений не допускается. 1.6. Нарушение требований к спортивной форме наказывается сбавкой 0,5 балла. 2. Порядок выступления 2.1. Для проведения испытаний участники распределяются по сменам, в соответствии с личным стартовым номером. 2.2. Перед началом испытаний при формировании каждой смены участники должны предъявить документ удостоверяющий личность судье при участниках. 2.3. Прежде чем участник начнёт своё выступление, должны быть чётко объявлены его имя, фамилия. После вызова у участника есть 20 секунд, чтобы начать выполнение упражнения. Упражнение, выполненное без вызова, не оценивается. 2.4. Упражнение должно иметь четко выраженное начало и окончание. При нарушении данного требования производится сбавка 0,5 балла. 2.5. Время выполнения упражнения не должно превышать 1 мин. 30 сек. По истечении этого времени упражнение прекращается. За 10 сек. до окончания упражнения даётся предупредительный сигнал. 2.6. Оценка действий участника начинается с момента принятия исходного положения на акробатической дорожке и заканчивается фиксацией основной стойки после его окончания. Сигналом готовности участника к началу выступления служит поднятая вверх правая рука. 2.7. Оказанная при выполнении упражнения поддержка и явная помощь наказывается соответствующими сбавками. 2.8. Все участники одной смены должны находиться в специально отведенном для них месте. Их поведение не должно мешать другим участникам. За нарушения, указанные в п. 2.8. Председатель судейского жюри имеет право наказать участникаснижением оценки на 0,5 балла, а в случае грубого нарушения – отстранить от участия в испытании 3. Повторное выступлени е 3.1. Выступление участника не может быть начато повторно, за исключением случаев вызванных непредвиденными обстоятельствами, к которым относятся:поломка гимнастического оборудования, произошедшая в процессе выступления; неполадки в работе общего оборудования – освещение, задымление помещения и т.п.; появление на гимнастическом оборудовании или в непосредственной близости от него посторонних объектов, создающих травмоопасную ситуацию. 3.2. При возникновении указанных выше ситуаций, участник должен немедленно прекратить выступление. Если выступление будет завершено, оно будет оценено. 3.3. Только Председатель судейского жюри имеет право разрешить повторное выполнение упражнения. В этом случае, участник выполняет своё упражнение сначала, после выступления всех участников своей смены. 3.4. Если выступление прервано по вине участника, повторное выполнение упражнения не разрешается. 4. Разминка 4.1. Перед началом выступлений участникам предоставляется разминка из расчёта не более 30 секунд на одного человека. 5. Судьи 5.1. Для руководства испытаниями назначается судейское жюри. 5.2. Жюри состоит из Председателя судейского жюри и двух судейских бригад: бригады «А», оценивающей трудность, и бригады «В», оценивающей исполнение упражнения.Каждую бригаду возглавляет арбитр. 6. «Золотое правило» 6.1. Упражнение должно соответствовать способностям и возможностям исполнителя. При составлении упражнения и выборе элементов повышенной трудности не следует жертвовать надёжностью, стилем и технической чистотой исполнения. 7. Оценка трудности 7. 1. Общая суммарная стоимость выполненных акробатических соединений, включая стоимость элементов повышенной трудности, указанных в программе, составляет оценку за трудность, которая не может превышать 10,0 баллов. 7.2. Обязательные элементы и элементы повышенной трудности засчитываются участнику, если они выполнены без ошибок, приводящих ксильному, до неузнаваемости их искажению. 8. Оценка исполнения 8.1. Судьи оценивают качество выполнения упражнения в сравнении с идеально возможным вариантом, учитывая требования к технике исполнения отдельных элементов. 8.2. Ошибки исполнения могут быть: мелкими – 0,1 балла, средними –0,3 балла, грубыми – 0,5 балла. Ошибки невыполнения – 0,8 балла. 8.3. К основным ошибкам невыполнения относятся: Нарушение техники исполнения элемента, приводящее к сильному, до неузнаваемости его искажению; Фиксация статического элемента менее 2 секунд; Касание пола двумя руками, приземление не на стопы, падение; 8. 4. В случае неоправданной паузы более 5 секунд при выполнении упражнения, оно прекращается и не оценивается. 8.5. При выставлении оценки за исполнение судьи из 10,0 баллов вычитают сбавки за ошибки в технике всех исполненных участником элементов: обязательных, произвольно добавленных связующих и повышенной трудности. 9. Окончательная оценка 9.1.Окончательная оценка выводится как разность между суммой оценок за трудность и исполнение упражнения, выставленных бригадами «А» и «В» и сбавкой Председателя судейского жюри за нарушения требований к общему порядку выполненияупражнений. 9.2. Окончательная оценка максимально может быть равна 20,0 баллам. 10. Оборудование 10.1. Упражнение выполняется на акробатической дорожке не менее 12 метров в длину и 1,5 метра в ширину. 10.2. Вокруг акробатической дорожки должна иметься зона безопасности шириной не менее 1,5 метров, полностью свободная от посторонних предметов.

Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра Владимир Степанович Лобачев

Смена ног прыжком из положения «ножницы»

И.п. – положение «ножницы». Снаряд на плечах. Хват средний.

1. Выпрыгнуть вверх, в безопорной фазе выполнить один беговой шаг и приземлиться в и.п., но в зеркальном отображении.

2. Выпрыгнуть вверх, в безопорной фазе выполнить один беговой шаг и приземлиться в и.п.

Методические указания и дозировка

1. Снаряд поднять на плечи любым способом: со стоек, с помоста.

2. Спина прямая. Во время смены ног положение туловища не изменяется. Взгляд направлен вперед.

3. Смену положения ног выполнять максимально быстро и ритмично.

4. Сзадистоящая нога незначительно согнута в коленном суставе. Голень впередистоящей ноги перпендикулярна опоре.

5. Таз и колено сзадистоящей ноги двигаются вертикально вниз. Смена положения ног предваряется разгоном туловища вверх.

6. Угол в коленном суставе впередистоящей ноги изменяется, но голень минимально теряет вертикальность.

7. Приземлиться на всю подошвенную поверхность стопы впередистоящей ноги с загрузкой ее передней части, пятка наружу. Не допускать при приземлении движения стоп относительно опоры сверху-вперед. Такая постановка стопы на опору в тренерской практике называется «надеть калошу».

8. Варианты упражнения:

– спортсмен в и.п. совершает несколько пружинистых движений вниз-вверх, затем выпрыгивает вверх, меняя пложение ног на противоположное;

– спортсмен задерживается в положении «ножницы» на 3–4 с, затем выпрыгивает вверх, меняя пложение ног на противоположное;

– спортсмен в безопорной фазе делает два беговых шага с незначительно согнутыми ногами в коленных суставах и приземляется в и.п.

9. Упражнение выполнять с весом 50–70 % от собственного веса 5×10 раз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

4. Лезвие, ножницы
В основе хирургического разъединения тканей лежит принцип последовательного послойного разъединения кожи, подкожной клетчатки, мышечных слоев и т. д. Инструменты для механического разъединения тканей наиболее стары и разнообразны. Режущим элементом

Необходима смена видов деятельности
Смена видов деятельности, когда занятие состоит из нескольких разных игр, позволяет дольше удерживать внимание малышей, увеличить продолжительность и эффективность занятия. Важно, чтобы подвижные игры сочетались со спокойными

3.2. Хирургические ножницы
Эти инструменты предназначены для рассечения мягких тканей, хрящей и ребер за счет встречного перемещения кромок лезвий клиновидной формы (рис. 9).
Рис. 9. Элементы, составляющие конструкцию ножниц (по: Medicon Instruments, 1986 ): а – общехирургические

Смена нательного белья
Приготовить рубашку (майку).Во время манипуляции руки помощника должны быть теплыми и сухими. Подтянуть грязную рубашку сзади к затылку, а спереди – к груди. Попросить больного сесть, поднять руки и снять грязную рубашку через голову, затем

Смена постельного белья
Приготовить набор постельного белья. Если больному назначен постельный режим, смена белья проводится следующим образом. Чистую простыню свернуть по длине до половины. Поднять голову больного и забрать подушку. Передвинуть его к краю кровати и

Перед прыжком
А сейчас совершим прыжок в развитии и перейдем к высшему мозгу. Вопрос о смысле жизни родился в коре больших полушарий мозга, которая сидит как философствующий король на вершине низшего мозга. Королей, как известно, свергали, и мозг не является исключением.

«Захлестывание голени» во время прыжка вверх из положения «ножницы»
И.п. – Положение «ножницы».1. Выпрыгнуть вверх, в безопорной фазе выполнить «захлест голени» сза-дистоящей ногой.2. И.п.Методические указания и дозировка1. В и.п. голень впередистоящей ноги, туловище и

Смена ног из положения «ножницы» с дисками (диском) в руках
И.п. – стоя, в положении «ножницы», руки разноименно в беговом положении.1. Прыжком сменить положение ног и рук на противоположное (принять зеркальное положение и. п.)2. Прыжком сменить положение ног и рук. Принять

Упражнение «Смена внутреннего имиджа»
Наш имидж создают одежда, прическа, макияж, походка, лексика, дело, которым мы занимаемся, предметы и люди, которые нас окружают.Имидж настолько тесно врастает в нас (или мы в имидж), что даже если мы кардинально поменяем свой гардероб

12.1.1. НОЖНИЦЫ
Оптимально — специальные медицинские, из нержавеющей стали, прямые, один конец острый, второй закругленный. Можно любые (канцелярские, например).Очень желательно, чтобы в кольца помещались не только мамины пальцы, но и папины.Ножницы используются при

Маникюрные ножницы
Маникюрными называют маленькие и острые ножницы, которыми удобно обрабатывать ногти и кутикулы.Для укорачивания ногтевой пластины и придания формы ее свободному краю используют тонкие ножницы с прямыми концами. Если ногти твердые и плотные, их

Упражнение № 6: «Ножницы»
Цели упражнения Тонизировать мышцы шеи и предплечий. Укрепить мышцы спины, ног и живота. Как выполнять1. Обопритесь прямыми руками на пол и встаньте на четвереньки так, чтобы запястья были под плечами, а колени на одной линии с бедрами.2.

Смена рук в рывке
По правилам соревнований в рывке гиря вначале поднимается одной рукой 5 мин, затем — другой. Перебрасывание гири из одной руки в другую выполняется двумя способами. В первом, когда гиря после последнего подъёма опущена вниз в стартовое положение, нужно

Смена ролей
Вот полезная мысль, которую подсказал мне опыт участия в велогонках. Всем велосипедистам известно, что скорость группы спортсменов (или даже всего двоих) существенно – вплоть до 25 % – увеличивается, если они применяют прием «смены лидера». Суть в том, что

Прыжок со сменой ног вперед. Подводящим упражнением будет прыжок со сменой согнутых ног вперед. 1. И. п. — руки в стороны. 1. Шагом левой, сгибая правую вперед, прыжок на правую, в фазе полета левую согнуть вперед. 2. Приставить левую к правой.

2. Чередование приставного шага с прыжком со сменой ног вперед. 1-2. Приставной шаг левой вперед, руки в стороны. 3-4. Шагом левой прыжок со сменой согнутых ног вперед, руки дугами книзу-вперед. Повторить несколько раз с одной и той же ноги.

3. То же с выполнением лицевого круга руками книзу во время прыжка. Движение руками свободное, помогающее взлету.

4. Чередование шагов галопа или польки с прыжком со сменой согнутых ног вперед. Четыре шага галопа вперед с левой, затем шагом левой два прыжка со сменой согнутых ног вперед, два шага польки вперед с левой и шагом правой два прыжка со сменой согнутых ног вперед и т. д. Прыжок со сменой прямых ног вперед выполняется так же, но для высоты вылета маховая нога выводится вперед более энергично. После приземления на маховую ногу толчковую поднять вперед повыше.

Прыжок можно сочетать с вальсовыми шагами вперед, выполняя их в быстром темпе, как разбег.

Прыжок со сменой ног назад (рис. 80). Начинать обучение следует с прыжка со сменой согнутых ног назад. Техника выполнения его та же, что у прыжка со сменой

согнутых ног вперед. 1. И п.-руки в стороны. 1. Шаг левой вперед, правую согнуть назад. 2. Прыжок на правую, левую согнуть назад и т. д.

2. Чередование прыжка с приставными шагами вперед и лицевым кругом руками книзу во время прыжка.

3. Сочетание прыжка со сменой согнутых ног назад с различными танцевальными шагами.

4. Чередование прыжков со сменой согнутых ног вперед и назад, выполняемых поточно. Построение в круг левым боком к центру. И. п.- руки в стороны. 1-2. Шагом левой прыжок со сменой ног вперед, руки дугами книзу-вперед, голову слегка опустить. 3-4. Шагом левой прыжок со сменой согнутых ног назад, руки дугами книзу в стороны, прогнуться. Повторить упражнение 16 раз, затем перейти на галоп вперед и закончить спокойной ходьбой. Прыжки со сменой согнутых ног назад выполняются с небольшим отведением бедер назад.

5. И п. — лицом к опоре на расстоянии вытянутых рук, кисти лежат на рейке на уровне груди, левая нога вперед на носок. 1. С полуприседом на правой мах левой назад с последующим прыжком толчком правой. 2. правая, догоняя левую, делает мах назад в фазе полета. 3. Приземление на левую, правая вперед на носок. То же с толчком левой и махом правой назад.

6. То же с помощью партнера. Построение парами левым плечом к центру. Стоящие в наружном круге руки в стороны, стоящие во внутреннем круге левой рукой берутся за левую руку партнера, правую под его левое плечо. Упражнение выполняют стоящие в наружном круге, стоящие во внутреннем круге помогают удлинить фазу зависания, поддерживая своего партнера под руку. 1-2. Шагом левой прыжок со сменой ног назад. 3-4 Приставной шаг левой вперед. Упражнение повторяется несколько раз с одной и той же ноги, затем партнеры меняются местами.

7. Прыжок на середине с движением рук. И. п.-

руки в стороны. 1-2. Шагом левой прыжок со сменой

ног назад, руки дугами вниз вперед-вверх, прогнуться.

3-4. Приставной шаг левой вперед, руки дугами вниз в

стороны. Выполнить 8 раз с левой ноги, затем 8 раз с

правой. Приземляться мягко в полуприсед. Перед

толчком приседать поглубже на всю стопу. Энергичным

махом руками помогать взлету. Разбегом для этого

прыжка может служить вальсовый бег.

Прыжок шагом выполняется толчком одной ноги с приземлением на другую. В фазе полета одна нога вперед, другая назад, руки противоположно одноименной ноге (рис. 81).

Последовательность обучения: 1. С продвижением по кругу небольшие прыжки с левой на правую, выпрямляя ноги в фазе полета. Направление толчка вертикальное.

2. Прыжки с левой на правую через «канавки» (нарисованные мелом на полу). Ширину «канавок» постепенно увеличивать. Задание выполняют шеренгами по 5-6 человек, продвигаясь из верхней половины зала в нижнюю и обратно. Толчковую ногу менять.

3. И. п.-левая нога вперед на носок, правая рука вперед, левая назад-в сторону. 1. Шаг левой в полуприсед. 2. Прыжок на правую в полуприсед, левая назад, дугой книзу энергично сменить положение рук. 3-4. Выпрямляя правую, левую вперед на носок, дугой книзу руки в и. п. В дальнейшем упражнение выполняется на 2 счета.

4. Прыжок шагом в сочетании с приставным шагом вперед. И. п.- то же. 1. Приставной шаг левой вперед. 2. Прыжок на правую, сменить положение рук. 3. Приставной шаг левой вперед, сменить положение рук.

4 4. Прыжок на правую и т. д. После нескольких повторений сменить толчковую ноту. Руки всегда менять дугой книзу, в фазе полета голову приподнимать, слегка прогибаясь назад.

5. Тренировка прыжка шагом в игре «Волк во рву».

Подготовка к игре: поперек зала чертится «ров»

шириной 1-1,5 м. Во «рву» находится «волк». Играющие расположены в шеренге за чертой в верхней половине зала.

Описание игры: по сигналу преподавателя стоящие в шеренге бегут на противоположную сторону зала, преодолевая «ров» прыжковым шагом. «Волк» пятнает перепрыгивающих через «ров», не выходя из него. Запятнанные выходят из игры. По новому сигналу играющие перебегают на другую сторону зала. Выигравшим считается тот, кого запятнают последним.

Правила игры: 1) пробежавший через «ров», а не перепрыгнувший через него считается запятнанным; 2) задержавшемуся у «рва» руководитель считает до трех, и если последний не перепрыгнет за этот период, он считается запятнанным.

Прыжок толчком двух согнув ноги назад, прогнуться (рис. 82). Для выполнения этого прыжка требуется высокий вылет. Подводящим упражнением к нему является прыжок выпрямившись (см. рис. 17). Начинать обучение прыжку согнув ноги назад следует у опоры. 1. И. п.- стоя лицом к опдре, руки хватом сверху на рейке на уровне талии. 1-2. Полуприсед с последующим прыжком толчком двух с опорой на руки прогибаясь назад, ноги вместе. 3-4. Приземление в полуприсед с последующим выпрямлением ног.

2. То же, сгибая ноги назад (угол между бедром и голенью 90°).

3. Прыжок на середине с разбега (см. упражнения для VII классов).

4. И. п. -руки в стороны. 1-«и» — 2-«и». Четыре шага мелкого бега вперед. 3. Шагом левой и махом правой вперед-вниз прыжок в полуприсед ноги вместе, руки назад. 4. Прыжок выпрямившись, руки дугами вперед в сторо-ны-вверх.

5. То же, выполняя прыжок согнув ноги назад. В дальнейшем легкий бег заменить шагами вальса.

Прыжок махом одной ноги вперед с поворотом на 180° в равновесие. И. п. -руки в стороны. «И». Шаг левой в полуприсед, руки вниз. 1. Прыжок на левой, выбрасывая

руки вперед с одновременным махом правой ноги вперед (рис. 83). 2. В фазе полета резким движением повернуть туловище налево кругом (на 180°), оставив правую ногу сзади, и приземлиться в полуприсед на левую, руки в стороны — переднее равновесие. 3-4. Выпрямить левую ногу, держать. Упражнение выполняется на правой и на левой ноге.

Толчок, взмах руками и мах ногой должны быть энергичными. Маховая нога в полете поворачивается в тазобедренном суставе из положения коленом кверху 1 положение коленом вниз.

Подводящие упражнения: 1. Парное упражнение. Первые номера стоят левым плечом к опоре, левая рука на рейке на уровне талии, правая в сторону. Вторые номера стоят лицом к опоре сбоку от своего партнера. Первые номера поднимают правую ногу вперед, вторые подводят под нее свою правую руку у голеностопного сустава. 1-2. Первые номера, поднимаясь на носки, поворачиваются налево кругом и кладут правую руку на опору, левую в сторону, сохраняя вертикальное положение туловища. Вторые номера помогают удержать правую ногу в положении вперед и, поворачивая ее в тазобедренном суставе коленом вниз, переводят в положение назад. 3-4. Первые номера опускаются на всю стопу. 5-8. То же в другую сторону. Повторить упражнение несколько раз правой и левой ногой и поменяться ролями.

2. И п. -стойка лицом к опоре, правая нога на опоре на уровне талии, руки в стороны (рис. 84).

1-2. Поднимаясь на носок, руки вверх, повернуться налево кругом спиной к опоре, повернув правую ногу на опоре коленом вниз, руки в стороны. 3-4. Держать, туловище вертикально, ноги прямые. 5-8. То же в другую сторону, возвращаясь в и. п.

3. И. п.- стойка левым боком к опоре, правая рука в сторону. 1. Шаг левой вперед, правая рука вниз. 2. Мах правой ногой вперед, правая рука дугой вперед вверх. 3. Поднимаясь на носок левой, поворот налево на 180°, правую ногу повернуть коленом вниз, правую руку на опору, левую в сторону. 4. Опуститься на всю стопу. 5-6. Держать. 7-8. Приставить правую ногу, руки вниз. Повторить упражнение другой ногой.

4. То же на 4 счета, соединяя движения двух счетов в один.

5. То же с прыжком на счете 1 и последующим поворотом налево кругом. На счете 2-приземление в переднее равновесие на, толчковой ноге. Все подводящие упражнения рекомендуется повторить на середине зала.

6. Сочетания данного прыжка с различными формами танцевальных шагов.

Зачетная комбинация без предмета Вальс. Построение в колонну по четыре, правым боком к основному направлению. Интервал и дистанция 1 м. И п. — о. с.

В данном материале учащиеся 7 — 11 классов могут ознакомиться с содержанием практических и теоретических олимпиадных заданий по физической культуре. В практической части участники олимпиады узнают о порядке проведения испытаний, о требовании к спортивной форме, о программе выступлений, об оценивании исполнения акробатических упражнений. В теоретической части представлены примерные вопросы с ответами. Все олимпиадные задания соответствуют содержанию программного материала средней школы.

Скачать:

Предварительный просмотр:

II тур школьного этапа Всероссийской олимпиады школьников по физической культуре, 7-8, 9-11 классы.

КОНКУРСНЫЕ ИСПЫТАНИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ

(ДЕВУШКИ И ЮНОШИ 7-8 КЛАСС)

Девочки (акробатика)

	И. п. о. с., упор присев, кувырок вперед в стойку на лопатках (держать)	2,5 балла
	Сед с согнутыми ногами в группировке, перекат в положение лежа на спине	2,5 балла
	«Мост»	2,5 балла
	Поворот боком в упор присев, прыжок вверх, прогнувшись	2,5 балла

Мальчики (акробатика)

	И. п.о.с., упор присев, два кувырка вперед в упор присев	2,5 балла
	Стойка на голове и руках силой, держать	2,5 балла
	Упор присев, кувырок назад в упор присев	2,5 балла
	Упор присев, прыжок вверх, прогнувшись	2,5 балла

(ДЕВУШКИ И ЮНОШИ 9-11 КЛАСС)

Общая стоимость всех выполненных элементов составляет базовую оценку, равную
10,0
баллам, из которой вычитаются сбавки за ошибки, допущенные при выполнении отдельных элементов.

Судьи оценивают качество выполнения комбинации в сравнении с идеально возможным вариантом исполнения.

Для выполнения упражнения участникам предоставляется только одна попытка.

ДЕВУШКИ

	И. п. – основная стойка
	Левую (правую) в сторону на носок, руки влево (вправо) – одноименный поворот направо (налево) на одной на 360 ° , другая назад, руки в стороны в стойку, ноги врозь ………. ……………………
	Шагом одной, равновесие (держать) ………………………………………….
	Шагом одной, сгибая другую вперед, — прыжок со сменой согнутых ног вперед (бедро не ниже 90 º) — прыжок со сменой прямых ног вперед (смена ног не ниже 90 º) – шаг и, приставляя ногу, упор присев………………………………………………………………..…	0,5 + 0,5
	Кувырок вперёд в сед в группировке и. перекатом назад, стойка на лопатках (держать)………………………………………………………………..
	Перекат вперед в упор присев – встать в стойку скрестно правой, руки вверх — поворот налево кругом. ………………………………………….
	Махом одной, толчком другой переворот в сторону («колесо») в стойку ноги врозь, руки в стороны – приставляя ногу, поворот в сторону движения, руки вверх…………………………………………………..
	Кувырок вперед прыжком – прыжок вверх, прогнувшись – ………..	1,0+0,5
	Кувырок вперед прыжком – прыжок вверх с поворотом на 360 º…	1,0+1,5

ЮНОШИ

	И. п. – основная стойка
	Отставляя правую (левую) ногу в сторону, широкая стойка — ноги врозь, руки в стороны – наклон прогнувшись, обозначить, и, силой согнувшись, стойка на голове и руках, держать – . …………….
	Силой прогнувшись, опускание в упор лёжа – толчком ног, упор присев – встать в стойку, руки в стороны – ……………………………….
	Переворот в сторону (колесо) – переворот в сторону и, приставляя ногу, поворот на 90º спиной к направлению движения – ………………………………………………………………………………	1,0 + 1,0
	Кувырок назад – кувырок назад, в упор стоя согнувшись – выпрямиться в стойку, руки вверх……………………………………………..	0,5 + 0,5
	Шагом вперёд – равновесие, держать. ……………………………………….
	Два шага вперёд – кувырок вперёд прыжком – прыжок в группировке – ………………………………………………………………………….	1,0 + 0,5
	– кувырок вперёд прыжком – прыжок вверх с поворотом на 360º.	1,0 + 1,5

1. Форма участников

1.1. Девушки могут быть одеты в купальники, комбинезоны или футболки с «лосинами». Раздельные купальники запрещены.

1.2. Юноши могут быть одеты в гимнастические майки, трико или спортивные шорты, не закрывающие колени.

1.3. Футболки и майки не должны быть одеты поверх шорт, трико или «лосин».

1.4. Упражнение может выполняться в носках, чешках или босиком.

2. Порядок выступлений

2.1. Для проведения испытаний участники распределяются по сменам в соответствии с личным стартовым номером.

2.2. Все участники одной смены должны находиться в специально отведенном для них месте. Их поведение не должно мешать другим участникам.

2.3. Оценка действий участника начинается с момента принятия исходного положения на акробатической дорожке и заканчивается фиксацией основной стойки после окончания упражнения. Сигналом готовности участника к началу выступления служит поднятая вверх рука.

2.4. Для выполнения упражнения участнику предоставляется только одна попытка

3. Повтор выступления

3.1. Выступление может быть начато во второй раз, если оно было прервано из-за дефекта оборудования. Ошибка участника не является основанием для повторения упражнения.

3.2. Только главный судья по гимнастике может решить, сможет ли участник начать выступление повторно. В этом случае упражнение должно быть выполнено с начала.

4. Разминка

4.1. Перед началом выступлений участникам должна быть предоставлена разминка из расчёта не более
30
секунд на одного человека.

5. Судьи

5.1. Главный судья по гимнастике определяет составы судейских бригад, оценивающих выступления девушек и юношей.

5.2. Рекомендуется включить в состав судейской бригады две группы судей, каждую из которых возглавляет старший судья. Группа «
А
» оценивает трудность выполненного участником упражнения и выводит базовую оценку. Группа «
В
» оценивает качество исполнения упражнения и определяет соответствующую сбавку, которая затем вычитается из базовой оценки.

6. Программа испытаний

6.1. Участник должен выполнить обязательную акробатическую комбинацию.

6.2. Изменять порядок элементов в комбинации запрещено.

6.3. Общая продолжительность выполнения упражнения не должна превышать
50
секунд. При продолжительности упражнения более указанного времени, упражнение прекращается и оценивается только его выполненная часть, если участник выполнил более половины расцененных элементов.

7. Оценка исполнения

7.1. Упражнение оценивается, если общая стоимость выполненных элементов превышает
5,0
баллов.

7.2. К основным ошибкам, которые наказываются сбавкой равной стоимости элемента, относятся:

Нарушение техники исполнения акробатического элемента, приводящее к сильному, до неузнаваемости, его искажению;

Замена одного элемента другим, даже технически более сложным;

Фиксация статического элемента менее
2
секунд;

Приземление в сед или на спину при выполнении прыжков.

7.3. В случае неоправданной паузы, более
5
секунд при выполнении упражнения, оно прекращается и оценивается только в том случае, если участник выполнил часть комбинации общей стоимостью более
5,0
баллов.

КОНКУРСНЫЕ ИСПЫТАНИЯ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

(ДЕВУШКИ И ЮНОШИ 7-8 КЛАСС)

Девушки (7-8 классы): 300 м.

Юноши (7-8 классы): 500 м.

(ДЕВУШКИ И ЮНОШИ 9-11 КЛАСС)

Конкурсное испытание заключается в преодолении дистанции:

Девушки (9-11 классы): 500 м.

Юноши (9-11 классы): 1000 м.

Состязания в гладком беге проводятся в манеже на специальной беговой дорожке, длина которой составляет 200 м (бег осуществляется против движения часовой стрелки).

Предварительный просмотр:

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

школьный этап

Вопросы в закрытой форме.

К каждому заданию предложено 4 варианта ответа, в них содержатся как правильные, так и неправильные ответы, а также частично соответствующие смыслу вопросов. Правильным может быть только один — тот, который наиболее полно соответствует смыслу вопроса. Оценивается правильный ответ в 1 балл.

1. Физическая культура представляет собой…

а. Учебный предмет в школе.

6. Выполнение упражнений.

в. Процесс совершенствования возможностей человека.

г. Часть человеческой культуры.

2. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена…

а. Сочетанием объема и интенсивности двигательных действий.

б. Степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей.

в. Утомлением, возникающим в результате их выполнения.

г. Частотой сердечных сокращений.

3. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Большая интенсивность упражнений повышает ЧСС до…

а. 120 — 130 ударов в минуту. б
.
130 — 140 ударов в минуту.

в. 140 — 170 ударов в минуту. г. 170 и более ударов в минуту.

4. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что…

а. Во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости.

б. Достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации.

в. В результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения.

г. Человек, занимающийся физическими упражнениями способен выполнить больший объем физической работы.

а. Затылком, ягодицами, пятками.

б. Лопатками, ягодицами, пятками.

в. Затылком спиной, пятками.

г. Затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

6. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что…

а. Обеспечивает ритмичность работы организма.

б. Позволяет правильно планировать дела в течение дня.

в. Распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно.

г. Позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

7. Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как…

а. Хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма.

б. Повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода.

в. Способствуют повышению резервных возможностей организма.

г. При достаточном энергообеспечении организм легче противостоит заболеваниям.

8. Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на…

а. Развитие физических качеств людей.

б. Поддержание высокой работоспособности людей.

в. Сохранение и улучшение здоровья людей.

г. Подготовку к профессиональной деятельности.

9. Осанкой называется…

а. Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие.

б. Пружинные характеристики позвоночника и стоп.

в. Привычная поза человека в вертикальном положении.

г. Силуэт человека.

10. Первая помощь при ударах о твердую поверхность и при возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует…

а. Потереть, почесать. 6. Нагревать. в. Охлаждать.

г. Постараться положить на возвышение и обратиться к врачу

11. Под выносливостью как физическим качеством понимается…

а. Комплекс свойств, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки.

б. Комплекс свойств, определяющих способность противостоять утомлению.

в. Способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь.

г. Способность сохранять заданные параметры работы.

12. Первая помощь при ушибах мягких тканей:

а. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание.

б. Холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье.

в. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

г. Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

13. Основными источниками энергии для организма являются…

а. Белки и витамины. б. Углеводы и жиры. в. Углеводы и минеральные элементы. г. Белки и жиры.

14. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью…

а. Скоростных упражнений. б. Силовых упражнений. в. Упражнений «на гибкость». г. Упражнений «на выносливость».

15. Основная цель массового спорта заключается в …

а. достижении максимально высоких спортивных результатов. б. восстановлении физической работоспособности. в. повышении и сохранении общей физической подготовленности. г. пропаганде отдельных видов спорта.

16. Отличительной особенностью упражнений, применяемых для воспитания силы, является то, что…

а. Они не вызывают значительное напряжение мышц.

б. Они выполняются до утомления.

в. Они вызывают значительное напряжение мышц.

г. Они выполняются медленно.

17. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения?

а. Упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

б. Упражнения, способствующие снижению веса тела.

в. Упражнения, объединенные в форме круговой тренировки.

г. Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы.

18. Основная причина развития наркозависимости

а. подражание. б. любопытство. в. скука. г. упрямство

19. Укажите среди нижеприведенных основную цель проведения физкультминуток и физкультпауз на общеобразовательных уроках в школе:

а. Повышение уровня физической подготовленности, увеличения мышечной массы.

б. Снятие утомления, повышение продуктивности умственной или физической работы, предупреждение нарушения осанки.

в. Укрепление здоровья и совершенствование культуры движений, изучение спортивной техники.

г. Содействие улучшению физического развития, закаливание организма.

а. Сразу после уроков в школе.

б. Перед выполнением домашних заданий.

в. До еды.

г. Перед сном.

21. Основными источниками энергии для организма являются…

а. Белки и витамины.

б. Углеводы и жиры.

в. Углеводы и минеральные элементы.

г. Белки и жиры.

22. Кислород в крови переносит …

а. Гемоглобин; б. Оксигемоглобин; в. Плазма; г. Углекислота.

23. Основ
ной причиной нарушения осанки является…

а. Привычка к определенным позам.

б. Слабость мышц.

в. Учеба в школе.

г. Ношение сумки, портфеля на одном плече.

24.
Под закаливанием понимается…

а. Купание в холодной воде и хождение босиком.

б. Приспособление организма к воздействиям внешней среды.

в. Сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и играми.

г. Укрепление здоровья.

25. Низкий уровень двигательной активности в процессе обучения

а. отрицательно сказывается на физическом развитии, снижает умственную работоспособность. б. способствует ожирению. в. провоцирует психоэмоциональные расстройства. г. дает возможность заниматься не отвлекаясь.

26. Здоровье это

а. отсутствие болезней. б. отсутствие физических недостатков. в. состояние полного физического, духовного и социального благополучия. г. социальное благополучие.

27. Составляющие здорового образа жизни:

а. закаливание, рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха. б. личная гигиена, экологически грамотное поведение, сексуальное воспитание. в. отказ от вредных привычек, безопасное поведение в школе и дома. г. закаливание, рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, безопасное поведение в школе и дома.

28. Биологический возраст это

а. антропометрические показатели. б. индивидуальный уровень морфофункциональной зрелости отдельных тканей, органов, систем организма в целом. в. степень отклонения со стороны нервной системы. г. календарный возраст.

29. В системе физического воспитания школьников физкультминутки и физкультпаузы проводятся …

а. На общеобразовательных уроках при появлении первых признаков утомления у учащихся.

б. На уроках физической культуры при переходе от одного физического упражнения к другому.

в. В спортивных секциях и секциях ОФП, как средство активного отдыха.

г. После окончания каждого урока (на переменах).

30. Что следует понимать под физическим качеством «быстрота»?

а. это возможность человека двигаться быстро.

б. это возможность человека совершать движения за минимальное короткое время.

в. это возможность человека реализовываться в скоростном беге.

г. это двигательные возможности человека.

д. это двигательная способность человека.

Открытые вопросы.

Тестовые задания разработаны на основе вопросов государственных аттестационных экзаменов по физической культуре, опубликованных в журнале «Физическая культура в школе» и соответствуют требованиям к минимуму знаний выпускников основной школы по предмету «Физическая культура».

На каждый вопрос необходимо дать ответ самостоятельно, вписав его после вопроса.

Ответы (*) содержащие перечисление или несколько суждений оцениваются по 0,3 балла за каждое правильное суждение.

1. Назовите основные кондиционные способности (*) (_____________________________________________________________________)

2. Назовите последовательно три части урока (*) (____________________________________________________________)

3. Назовите основной критерий, по которому определяется интенсивность нагрузки на уроке (_______________)

4. Назовите одну из двух разновидностей энергообеспечения (аэробное и анаэробное). В 5 –минутном беге при ЧСС 150 ударов в минуту (_____________________)

5. Что такое двигательный навык (________________________________________)

6. Способность осуществлять движения с большой амплитудой за счет подвижности в суставах и позвоночнике называется (_______________________________)

7. Основным специфическим средством физического воспитания называется (_____________________________________________________)

8. Что такое шейпинг (____________________________________________________________________________)

9. Что является основной формой подготовки спортсмена (_____________________)

10. Наиболее эффективным методом воспитания общей выносливости является (__________________________________)

Вопросы в закрытой форме

Ключ: 1-г, 2-а, 3-в, 4-б, 5-г, 6-а, 7-в, 8-в, 9-в, 10-в, 11-б, 12-г, 13-б, 14-б, 15-в, 16-в, 17-а, 18-б, 19-б, 20-г, 21-б, 22-а, 23-б, 24-б, 25-а, 26-в, 27-г, 28-б, 29-а, 30-б, 31-а, 32-г, 33-б, 34-б, 35-д, 36-а, 37-а, 38-в, 39-б, 40-г.

Открытые вопросы

1. Назовите основные кондиционные способности (сила, выносливость, гибкость, быстрота)

2. Назовите последовательно три части урока (подготовительная, основная, заключительная)

3. Назовите основной критерий, по которому определяется интенсивность нагрузки на уроке (ЧСС)

4. назовите одну из двух разновидностей энергообеспечения (аэробное и анаэробное). В 5 –минутном беге при ЧСС 150 ударов в минуту (аэробное)

5. Что такое двигательный навык (двигательное действие, доведенное до автоматизма)

6. Способность осуществлять движения с большой амплитудой за счет подвижности в суставах и позвоночнике называется (гибкость)

7. Основным специфическим средством физического воспитания называется (физическое упражнение)

8. Что такое шейпинг (система физических упражнений – преимущественно силовых – направленных на коррекцию фигуры и функционального состояния организма женщин)

9. Что является основной формой подготовки спортсмена (тренировка)

10. Наиболее эффективным методом воспитания общей выносливости является (непрерывный)

201_-201_ УЧ. ГОД
. Шифр__________________

Время выполнения -40 минут

БЛАНК ОТВЕТОВ

ШКОЛЬНОГО ТУРА МУНИЦИПАЛЬНОГО ЭТАПА

ВСЕРОССИЙСКОЙ ОЛИМПИАДЫ ШКОЛЬНИКОВ

ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 7-11
КЛАСС

Задания в закрытой форме

№ вопроса	Варианты ответа	№ вопроса	Варианты ответа

Опоры ЛЭП и Стойки СВ

ПРОКЛАДКА НОВЫХ ЛИНИЙ
БЕСПЕРЕБОЙНАЯ РАБОТА ЛЭП
ПРЕИМУЩЕСТВО ОПОР ЛЭП
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО КАЧЕСТВО ОПОР
ГДЕ ЛУЧШЕ ПРИОБРЕТАТЬ ОПОРЫ ЛЭП

Опоры ЛЭП железобетонные в первую очередь удобны именно тем, что установка их не нуждается в дополнительном фундаменте, их удобно будет использовать в условиях города. Очень важно в прокладке новых линий электропередач ответственно подойти к выбору материала. Если опоры ЛЭП купить недостаточно качественные, или стойки СВ будут из плохого материала, то это может привести к очень тяжелым последствиям. При прокладке новых линий нужно учитывать всё, в том числе и материалы, из которых производятся опоры ЛЭП, такие детали опоры, как стойки СВ и другие.Существуют различные типы опор ЛЭП.

Бесперебойная работа линии электропередач – очень важный момент в современном мире, так как от электричества зависит практически вся жизнедеятельность современного города, особенно если говорить о городах такого масштаба, как Екатеринбург. Использования в крупных городских агломерациях недостаточно надежного оборудования для линий электропередач не только угрожает оставить весь город без электричества, но и может угрожать жизни горожан.

Деревянные опоры постепенно выходят из употребления в Екатеринбурге, так как имеют множество минусов, которые не перекрываются их достоинствами. Основной недостаток – это высокая пожароопасность, и также одно из достоинств деревянной опоры – легкость – может оказаться и недостатком, если опору устанавливать в рыхлый грунт; то может появиться шанс того, что опора упадет из-за погодных условий, но легкость опоры может сыграть и хорошую роль на нестабильной, легко деформирующейся почве. Опоры ЛЭП железобетонные в первую очередь удобны именно тем, что установка их не нуждается в дополнительном фундаменте, их удобно будет использовать в условиях города.

Очень важно в прокладке новых линий электропередач ответственно подойти к выбору материала. Если опоры ЛЭП купить недостаточно качественные, или стойки СВ будут из плохого материала, то это может привести к очень тяжелым последствиям. Стойки СВ – очень важная деталь конструкции, которая должна быть наивысочайшего качества, чтобы линия электропередач работала без проблем и перебоев, не возникало проблем с текущим ремонтом электросети.

Ни в коем случае нельзя экономить на данных деталях конструкции – если опоры ЛЭП купить слишком дешевые, то они, скорее всего и некачественные, либо бракованные – опора из хорошего, подходящего для опор и стоек материала не может стоить мало, так как сам материал недешевый. Примечательно, что практически во всех линиях электропередач в Свердловской области используются именно такие опоры и стойки, которые можно отнести к эталонным в этой области. Купить стойки СВ в компании ООО «Монолит» в Екатеринбурге Вы сможете самого высокого качества — в первую очередь заботясь о том, как долго и хорошо они будут вам служить, а не о попытке сэкономить – экономия может очень дурно повлиять на то, как в дальнейшем будет работать линия электропередач.

Система навигации в «Вегас Крокус сити»

Задача.	Сделать удобную навигацию в торгово-развлекательном центре.

«Вегас Крокус сити» — крупный торгово-развлекательный центр, внутреннее пространство которого спланировано и оформлено в духе Нью-Йорка. Комплекс разделен на тематические зоны, названные в честь известных нью-йоркских достопримечательностей: Таймс-сквер, Мэдисон-авеню, 47-я улица и Рокфеллер-центр. В комплексе более 500 магазинов на пяти уровнях, зона развлечений, каток, детский образовательно-развлекательный центр, многозальный кинотеатр, боулинг, кафе и рестораны. В студии разработана полномасштабная система навигации, помогающая посетителям ориентироваться внутри торгового комплекса и на прилегающей к нему территории.

Отправная точка

Основная навигационная стойка каждого этажа содержит его номер, перечень категорий товаров и услуг, показанных с помощью крупных и понятных пиктограмм, детальную схему расположения входов, магазинов и так далее, а также местонахождение самого посетителя. В нижней части располагается список всех магазинов «Вегаса» с указанием этажа и категории.

Дата выпуска: 23.07.2014

В главных ролях:

худрук

арт-директор

дизайнер

иллюстратор

шрифтовик

верстальщик

редактор

переводчик

менеджер

Кроме внутреннего пространства на схеме показана прилегающая территория с парковками, вертолетной площадкой, метро и МКАД

Локатор показывает местоположение и направление взгляда зрителя

Товары и услуги разбиты на категории, что помогает быстрее найти нужные магазины.

Чтобы посетителям еще проще было различать и запоминать категории, предусмотрено цветовое кодирование

Основную навигацию дополняет радар, помогающий людям ориентироваться интуитивно. Информационное наполнение стойки с радаром меняется в зависимости от ее положения и окружения. Небольшое количество ключевых магазинов помогает зрителям быстрее считывать информацию, не задерживаясь у стойки.

Когда посетителю необходимо узнать, что находится на другом этаже, в его распоряжении эскалаторная стойка. Она содержит краткий перечень основных торговых марок с указанием категорий товаров и услуг.

Эскалаторная стойка дополняет основную схему и радар

В «Вегасе» есть два типа эскалаторов: перекрестные и параллельные. Для каждого типа предназначена своя схема расстановки

Стойка изготавливается из закаленного стекла и окрашивается по периметру в черный цвет, по всей площади используется светодиодная подсветка. Схема печатается на светорассеивающей пленке «Бэклит», которая легко и недорого заменяется на новую, если обновилась информация

На стенах у входа в лифты располагаются списки товаров и услуг по этажам, чтобы посетитель сориентировался, на какой из них ему подниматься.

В отличие от легенды на стойке со схемой, лифтовый указатель содержит краткий перечень торговых марок, чтобы не задерживать посетителя

Панель размещается на уровне глаз зрителя

Основную навигацию дополняют консоли. Они появляются по пути следования посетителя, в местах, где нет стоек с подробными схемами. Чтобы не перегружать консоли информацией, на них размещаются только четыре иконки, причем как минимум одна из них — стрелка. Пиктограммы имеют небольшой приятный объем.

Если указанные товары и услуги находятся на другом этаже, возле стрелки появляется обозначение эскалатора

Консоли изготавливаются из полупрозрачного пластика, что позволяет размещать иконки с обеих сторон

Набор пиктограмм охватывает широкий диапазон значений: от технический помещений до детских товаров. Простая и понятная графика позволяет размещать иконки как на парковке и в интерьере торгового центра, так и на рекламных носителях.

Поясняющие пиктограммы могут работать без подписей. Все предметы, объекты и значения легко опознаются

Для удобства посетителей сверстан буклет со схемой и подробным перечнем товаров и услуг, который легко свернуть и носить с собой.

Для автомобилистов предусмотрены стенды, указывающие въезд на парковку «Вегаса». Высота стоек выбрана с учетом наличия деревьев вдоль дороги — информация всегда видна водителю. Нижняя часть стойки содержит краткий список ключевых арендаторов торгового центра.

Паркинг поделен на цветовые зоны — по четыре на каждом уровне. Колонны содержат порядковый номер и цветовой индекс. Индекс помогает отличать колонны людям с проблемами цветовосприятия.

На первом этаже, у эскалаторов, размещается информация о парковке. Если человек оставил машину на одном из ее уровней, по этой схеме ему проще заранее сориентироваться и быстрее найти цветовой сектор, где находится его автомобиль.

На одной стойке одновременно показаны два уровня парковки, благодаря чему водитель сразу находит нужный этаж и планирует, к какому выезду направиться

Ворота переездов окрашены в запрещающий и разрешающий цвета.

Когда ворота открыты, проезжающему водителю видны разрешающие и запрещающие цвета

Когда ворота закрыты, водитель видит надпись, напоминающую ему, на каком этаже он находится

На стенах переездов размещаются крупные указатели, сообщающие заранее о наличии второго уровня парковки.

Все принципы и правила, заложенные в систему навигации, разъясняются в подробном руководстве, с помощью которого возможно дополнять существующие носители и создавать новые.

Разворот про верстку надписей на колоннах

Тактильный знак пиктограмма направление движения СП11, ПОЛИСТИРОЛ

Указатель направления движения

Соответствие СП 35-101-2001, подходят для размещения по программе Доступная среда

Материал — акриловый пластик, крепление на двухстороннем скотче или на саморезах

Важно!

Специализированные знаки, предназначенные для установки для инвалидов, должны иметь следующие размеры стороны квадрата: перед входами в общественные здания и сооружения, а также в автобусы, троллейбусы и трамваи — от 150 до 250 мм; внутри общественных зданий и сооружений — от 150 до 200 мм; внутри железнодорожных вагонов, судов воздушного и водного транспорта, от 100 до 150 мм.

Типовые размеры:

Наши преимущества:

Мы производим таблички и пиктограммы из качественного акрилового пластика (полистирола), цены указаны именно за исполнение таблички в этом материале

Вы получаете пиктограммы напрямую от производителя, без посредников, благодаря чему экономите порядка 20% с каждой таблички

Любые макеты для клиентов наш дизайнер делает бесплатно

Срок и порядок изготовления табличек, вывесок и мнемосхем:

Все тактильные таблички, вывески, мнемосхемы и некоторые нестандартные пиктограммы делаются под заказ под каждого клиента, тк содержат индивидуальную информацию уникальную для каждого учреждения.

В течение 1 рабочего дня после заключения договора (для гос.учреждений) или оплаты счета (для коммерческих организаций) наш дизайнер свяжется с Вами и запросит необходимую информацию для создания макета.

Для табличек: названия и номера кабинетов специалистов

Для вывесок: название учреждения, режим работы, услуги или любая другая информация

Для мнемосхем: фото или скан плана эвакуации или БТИ, указание на плане где будет расположена данная мнемосхема, указание и название на схеме кабинетов, которые планируеются к посещению людьми с инвалидностью

В течение 1-2х рабочих дней в зависимости от объема заказа с момента предоставления Вами данной информации дизайнер пришлет Вам макет на согласование. Вы его смотрите, по необходимости правите, письменно согласовываете и отправляете скан дизайнеру.

В течение 3-5 рабочих дней с момента письменного согласования макета Ваша табличка будет готова к отправке Вам.

Итого совокупный срок изготовления таблички с макетом с нуля и до отправки Вам (с учетом недолгих согласований) 5-8 рабочих дней.

Таблица пиктограмм, согласно СП-101-2001

СП 01 Доступность для инвалидов всех категорий

СП 02 Доступность для инвалидов в креслах-колясках

СП 03 Место для инвалидов, пожилых людей с детьми

СП 04 Подъемник, эскалатор

СП 05 Туалет для инвалидов (М)

СП 06 Туалет для инвалидов (Ж)

СП 07 Лифт для инвалидов

СП 08 Пути эвакуации

СП 09 Вход в помещение

СП 10 Выход из помещения

СП 11 Направление движения, поворот

СП 12 Информация, место расположения мнемосхемы

СП 13 Телефон для людей с нарушением слуха

СП 14 Комната матери и ребенка

СП 15 Душ

СП 16 Доступность для матерей с детскими колясками

СП 17 Аптечка

СП 18 Туалет для инвалидов

СП 19 Туалет

СП 20 Световой маяк

СП 21 Табло

Как выбрать размер пиктограммы?

Тактильные пиктограммы используются в помещениях для помощи слабовидящим в ориентировании в пространстве. Общепринятые и всем понятные символы используют для обозначения различных значимых общественных зон и объектов, таких как санузел, комната отдыха, комната матери и ребенка, а также для обозначения направлений, входов, выходов, лифтов, лестниц и т.д. Знаки должны иметь размеры стороны квадрата: перед входами в общественные здания и сооружения, а также в автобусы, троллейбусы и трамваи — от 150 до 250 мм; внутри общественных зданий и сооружений — от 150 до 200 мм; внутри железнодорожных вагонов, судов воздушного и водного транспорта, от 100 до 150 мм.

Мы также производим и продаем:

Стойка на скатную кровлю(эконом)

Стойка для установки на скатную кровлю (эконом)

Стойка на скатную стойку (эконом)
Вид	Наименование	Высота стойки; H-мм	Количество прутков на стойку	Цена за 1-ну шт
	Стойка на парапет сбоку не оцинкованная окрашенная RAL-грунт Материал: труба профильная 40х25х1,5; полоса 25х4; черная сталь ХК	Н-600мм	2	265
		Н-900мм	3	328
		Н-1200мм	4	389

Комплектующие системы ограждения (эконом)
Вид	Наименование	Цена за 1-ну шт
	Прут парапетный D-10мм;L-3000 мм	165
	Муфта соединительная D-15; L-80 мм	30

Комплектация крепежа на 1-й стойке на скатную кровлю (эконом)
Наименование	Количество	Цена на 1-у стойку
1. Глухарь М-8;L-50	3	15
2. Резиновая прокладка	3
3. Шайба D-8	3

Комплект системы ограждения кровли (эконом)
Наименование	Длина L-мм	Высота стойки; H-мм	Комплектация	Цена за комплект
Стойка для установки на скатную кровлю	L-3000 мм	Н-600 мм	Стойки 3-шт. Пруток 2-шт. Муфта 2-шт. Глухари 8х50 9шт. Шайба D-8 9шт Резиновые прокладки 9-шт.	1230
Стойка для установки на скатную кровлю	L-3000 мм	Н-900 мм	Стойки 3-шт. Пруток 3-шт. Муфта 3-шт. Глухари 8х50 9-шт. Шайба D-8 9шт Резиновые прокладки 9-шт.	1614
Стойка для установки на скатную кровлю	L-3000 мм	Н-1200 мм	Стойки 3-шт. Пруток 4-шт. Муфта 4-шт. Глухари 8х50 9-шт. Шайба D-8 9шт Резиновые прокладки 9-шт.	1992

Установка кровельных ограждений для скатной кровли!!!

Установка на крышах зданий кровельных заграждений – один из важнейших этапов отделки сооружения. Кровельные ограждения призваны страховать людей во время их пребывания на крыше: монтажников, которые регулярно ремонтируют кровлю, устанавливают новое оборудование или заменяют старое, жильцов здания, которые могут отдыхать или заниматься бытовыми вопросами на эксплуатируемых кровлях, пожарных, приехавших на вызов или совершающих плановый осмотр крыши. Из этого следует, что основная функция кровельных ограждений – не позволить человеку упасть с крыши здания при выполнении ремонтных, противопожарных или же эксплуатационных работ.

При совмещении кровельных ограждений со снегодержателями достигается еще один важнейший элемент обеспечения безопасности – недопущение массового схода снежных масс вниз, где могут находиться люди, насаждения, линии электропередач или автомобили.

Особенности ограждений разных типов скатной кровли

Для крыш скатного типа желательно применять только усиленные кровельные ограждения промышленного изготовления. Для двускатных крыш действуют те же нормативы и правила, что и для всех остальных типов неэксплуатируемой кровли. Свод строительных требований сообщает, что при обустройстве кровельных ограждений для таких крыш можно обойтись без установки жестокого основания под кровельное заграждение, исходя из того, что на крыше не будет постоянного скопления людей. Но для тех ситуаций, когда производится ремонт, установка оборудования или противопожарные работы, и человеку придется провести на крыше некоторое время, необходимо смонтировать специальные ограждения в формате трапа или моста. Подобные заграждения на кровле смогут равномерно распределять вес человека на всей площади крыши и снижать риски падения человека на землю.

Государственный стандарт сообщает, что на неэксплуатируемых кровлях административных, производственных и прочих нежилых зданий должна быть оборудована система кровельных ограждений высотой не менее 60 см вне зависимости от высоты сооружения, количества в нем этажей или угла наклона крыши.

Для жилых сооружений высота ограждения должна быть увеличена вдвое – до 120 см. Указывает ГОСТ и на расстояние между двумя любыми элементами заградительной конструкции – до 30 см.

Свод правил и норм строительства, выпущенный 21.01.1997, требует оборудования неэксплуатируемых крыш безопасным выходом и кровельными ограждениями на протяжении всей линии периметра крыши. Если двускатная кровля является частично эксплуатируемой (участки скатной кровли чередуются с плоскими эксплуатируемыми) при обустройстве кровли обязательно учитывайте следующие его требования:

В обязательном порядке кровельные ограждения устанавливают на крышах, высота которых превышает 10 метров, а кровля наклонена не более чем на 12 градусов; на крышах, высота которых более 7 метров от уровня земли, а кровля наклонена более чем на 12 градусов;

При высоте сооружения менее 30 метров от поверхности земли по всему периметру его крыши монтируется кровельное заграждение высотой не менее чем 110 см; при высоте сооружения более 30 метров от поверхности земли по всему периметру его крыши монтируется кровельное заграждение высотой не менее чем 120 см;

При наличии на крыше сооружения парапета высоту кровельного ограждения можно уменьшить на высоту парапета;

Расстояние между двумя поперечными элементами конструкции ограждения всегда должно быть не более 30 см, расстояние между двумя вертикально расположенными – до 1 метра.

Ограждение для мансардной кровли с большим уклоном

Небольшой угол наклона кровли на мансардной крыше – большая редкость: практически всегда они наклонены достаточно круто. В таких условиях установить кровельное ограждение не просто трудно, а часто и практически невозможно. Однако свод строительных правил и норм требует установки кровельного заграждения на здании, если:

Крыша здания наклонена до 12 градусов, а высота здания превышает отметку в 10 метров от уровня земли;

Крыша сооружения наклонена более чем на 12 градусов, а его высота превышает отметку в 7 метров.

Это значит, что потребуется расширять карнизы или же делать ограждения с таким учетом, чтобы они могли быть установлены в вертикальном положении. При монтаже ограждения на мансардной кровле нужно помнить, что расстояние от карниза должно быть не менее 35 см. Помните, что требуемая нормативными документами высота кровельного заграждения по всему периметру зависит исключительно от высоты сооружения: если высота здания более 30 метров, кровельные ограждения должны быть не менее 120 см в высоту. Если же от крыши здания до земли нет 30 метров, можно устанавливать кровельное заграждение высотой 110 см. И снова высоту ограждений можно уменьшить, если крыша оборудована парапетом. Обязательно исполнение следующего требования: между двумя вертикальными элементами конструкции ограждения должно быть расстояние до 120 см.

На скатной кровле любого типа кровельное ограждение не должно иметь «пустых» участков, располагаться по всей протяженности периметра и выдерживать статичные нагрузки в 0,3 Кн/метр. Это требование действует для всех объектов промышленного и жилого назначения.

К слову, аналогичные требования ГОСТ и СНИП предъявляют к многощипцовым кровлям со сложным взаиморасположением скатов.

Особенности монтажа кровельных ограждений скатной кровли

Металлические кровельные заграждения, подготовленные к монтажу, должны иметь в комплекте следующие элементы:

Опоры (они же стойки) – трубы, чаще всего имеющие круглое сечение;

Поперечные элементы – также трубы с круглым сечением;

Кронштейны, которые фиксируют стойки на кровле и фиксируют ограду в нужном угле;

Мелкие детали: шайбы, саморезы, болты.

Помните, что ограждения нужно устанавливать на крыше любого наклона строго вертикально, под углом 90 градусов к ровной поверхности земли. Узел совмещения каждой секции и поперечных элементов кровли нужно обрабатывать герметиком. Если длину трубы ограждения нужно уменьшить, используйте неабразивный инструмент – ножовку по металлу. Наиболее надежной считается установка ограждений на шарнирные крепления. Начните работы по установке ограждения с определения места, на которое и будет фиксироваться опора – оно должно находиться не ближе чем 35 см к внутреннему краю карниза. В выбранной точке кладут резиновую подкладку, а затем крепят кронштейн при помощи саморезов в доску обрешетки сквозь покрытие крыши. Чтобы определить шаг между двумя вертикальными элементами, ознакомьтесь с требованиями ГОСТа и СНИПов.

Помните, что огораживающие опоры фиксируют при помощи только оцинкованных шурупов в самой низкой точке волны (если материал кровли не ровный), подкладывая резиновую прокладку.

Таким способом нужно зафиксировать все кронштейны по периметру крыши, чтобы следом установить стойки и отрегулировать нужный угол, на который будет наклонена опора. Шарнир фиксируют в нужном положении при помощи шайб-прокладок. Затем устанавливают первую перекладину, пропуская трубу через технологические отверстия и фиксируя ее с помощью болтового соединения. Аналогичным образом нужно установить и зафиксировать остальные горизонтальные перекладины. После того, как конструкция будет готова, необходимо установить заглушки и обработать герметиком места всех соединений. Правильно установленные кровельные ограждения обеспечивают безопасность пребывания людей на крыше и вблизи здания. Не забывайте, что:

Устанавливать кровельные ограждения нужно, учитывая требования ГОСТа и СНИПов;

На скатных кровлях установить ограждение может быть невозможно: расширьте карниз или установить ограду другой конструкции;

Обрабатывайте герметиком места всех соединений;

Изготовление стоек ресепшн на заказ. Стойка ресепшн на заказ по лучшей цене

В Expirity Вы можете заказать стойки ресепшн высокого качества с доставкой и установкой в Москве. В нашем каталоге Вы можете ознакомиться с большим ассортиментом административных стоек: радиусные и угловые, деревянные, пластиковые и металлические, сдержанные офисные модели и яркие столы-стойки с LED-подсветкой для баров. Мы также предлагаем изготовление стоек администратора на заказ: наши специалисты создадут качественную мебель по Вашему индивидуальному проекту или же самостоятельно разработают эксклюзивный дизайн стойки, подходящий под специфику Вашего бизнеса и общую стилистику бренда. Мы работаем по следующей схеме:

Наш креативный дизайнер выезжает к Вам и проводит бесплатную консультацию, помогая определиться с дизайном будущей стойки. Обсуждаются стилистика, материалы и сроки изготовления мебели.
Специалисты нашей компании внимательно изучают Ваше помещение и производят необходимые замеры, чтобы максимально эффективно задействовать свободное пространство и найти оптимальное место для установки стойки регистрации.
Мы создаем проект-визуализацию Вашей стойки ресепшн при помощи специальной программы: так Вы сможете увидеть пример готовой мебели и ее расположения в помещении и при необходимости внести свои коррективы.
После утверждения проекта мы приступаем к изготовлению мебели.
Вы оплачиваете свой заказ, и мы в кратчайшие сроки доставляем и монтируем Вашу новую стойку.

Производство стоек ресепшн

Наш «фирменный рецепт» изготовления высококачественных стоек ресепшн для офисов и других помещений – это опытные квалифицированные специалисты, надежная фурнитура, тщательно отобранные материалы от проверенных поставщиков, и, конечно же, собственное современное оборудование высокого класса. Все это позволяет нам создавать мебель высокого качества и браться даже за наиболее сложные и необычные проекты!

Преимущества работы с нами

Высокое качество. Мы занимаемся изготовлением и продажей стоек ресепшн, которые отвечают мировым стандартам качества. Нашу продукцию отличает надежность, удобство и тщательно продуманный стиль.
Выгодные цены. Благодаря многолетнему сотрудничеству с ведущими поставщиками материалов и комплектующих мы можем производить стойки ресепшн по доступным ценам, держа при этом высокую планку качества своей продукции.
Индивидуальный подход. При создании проекта мы учтем все Ваши пожелания и изучим особенности Вашего помещения, чтобы в конечном итоге произвести мебель, идеально соответствующую требованиям Вашего бизнеса и бренда.
Быстрая работа. Собственные производственные мощности и большой опыт работы наших специалистов позволяют нам сдавать в сжатые сроки проекты любой сложности.

Чтобы заказать качественную стойку ресепшн, просто наберите номер +7 (495) 740-68-52. Наши специалисты проконсультируют Вас по всем вопросам и согласуют Время для выезда дизайнера.