Все, что вам нужно знать о шипах

Точно так же, как футбольные бутсы обеспечивают сцепление на травяном поле, шипованные кроссовки обеспечивают сцепление и скорость на беговой дорожке, и они намного легче кроссовок для тренировок. Но найти подходящую обувь с шипами для ваших нужд не всегда просто.

Не все шипы одинаковы

Существуют шипы, предназначенные для коротких спринтов, длинных спринтов, средних и длинных дистанций, кросса, бега с препятствиями и выездных соревнований. Некоторые туфли с шипами амортизируют, как кроссовки. Другие, в интересах экономии каждой унции веса, урезаны до самого необходимого. Настоящая шипованная часть обуви называется «булавкой». У одних туфель их три, у других — восемь. Обувь с шипами может иметь значительный каблук, вообще не иметь каблука, постоянные штифты или сменные штифты. В некоторых даже есть отверстия, чтобы стекала вода или, как любят шутить бегуны с препятствиями, для которых они созданы, кровь.

С таким большим выбором даже спортсмены мирового класса признаются, что смущены разнообразием вариантов. Двукратная олимпийская чемпионка Марла Раньян вспоминает, как однажды вышла на беговую дорожку с восемью разными парами обуви и пробежала разминку в каждой паре, чтобы проверить их. «Я очень требовательна к своим гоночным шипам, — говорит она.

Подходящие шипы для вас

Грег Вейх, тренер по легкой атлетике в средней школе Smoky Hill High School среди девочек в районе Денвера, говорит, что спортсмены должны сначала определиться с назначением своих шипов: для спринта, дистанции беговые или выездные мероприятия.

Шипы для спринта предназначены для того, чтобы поставить спортсмена на носки, и для снижения веса имеют небольшую пятку или вообще не имеют ее. Шипованная пластина (платформа для передней части стопы, в которую вставлены штифты) спринтерской обуви также имеет максимальное количество штифтов, чтобы обеспечить максимально возможное сцепление.

Для сравнения, кроссовки для беговых дорожек имеют относительно солидный каблук, в некоторых случаях из такого же легкого амортизирующего материала, как и в кроссовках, чтобы приспособиться к более плоскому приземлению бегуна на длинные дистанции. Туфли для дистанционной ходьбы также имеют меньше штифтов, обычно от трех до семи.

Покупка шипов: цена и комплектация

Шипы могут сильно различаться по цене, модели высокого класса стоят от 100 долларов. Это легкие модели с качественной конструкцией пятки. Вейх говорит, что большинство бегунов могут приобрести достаточно хорошую пару в пределах 50 долларов.

Специализированный магазин для бега — лучшее место, где можно найти шиповки, потому что персонал проведет вас через весь процесс и позаботится о том, чтобы в конечном итоге вы приобрели лучшие шиповки для вашей ноги и вашего мероприятия. Конечно, не во всех специализированных магазинах есть большой выбор шипов. Если вам нужно обратиться в Интернет за шиповками, обязательно заранее обсудите свои потребности со своим тренером или другим специалистом по кроссовкам.

Правильный выбор размера — дело вкуса. Многие спортсмены предпочитают более плотную посадку своих шиповок, иногда спускаясь на целый размер по сравнению со своей тренировочной обувью. Другие бегуны считают меньшие размеры слишком удобными. Примерьте несколько моделей, чтобы найти наиболее подходящую.

«Вы же не хотите, чтобы палец ноги прижимался к передней части обуви, — говорит Вейх. «Шипы должны ощущаться так, как будто они предназначены для вашей ноги, немного более плотно, чем в кроссовках».

Износ шипов и уход за ними

Как долго прослужит пара шипов? Большинство шипов должны продержаться не менее двух-трех школьных сезонов (и, как правило, чем больше они используются, тем лучше они себя чувствуют). Бегуны на длинные дистанции, которые соревнуются как в беге, так и в беге, иногда могут использовать одни и те же шипы для всех сезонов. Есть шипы, разработанные специально для кросса. У них, как правило, резиновая подошва с лучшим сцеплением на неровных или грязных поверхностях для бездорожья.

Наиболее важным фактором при выборе шиповок для беговых лыж является длина используемого штифта. В то время как штифты размером четверть дюйма являются нормой для использования на треке, штифты размером три восьмых дюйма являются стандартными для кросс-кантри. Однако в грязных условиях требуется более длинный штифт, скажем, полдюйма или пять восьмых дюйма. Для трассы с большим количеством асфальта или очень твердой грязи лучше вставить заглушки вместо штифтов. Специализированные магазины кроссовок и интернет — лучший выбор для поиска дополнительных штифтов и заглушек. Другой альтернативой являются кроссовки на плоской подошве с резиновыми выступами там, где штифты должны быть в обуви с шипами.

Краткие советы по уходу за шипами:

* Никогда не запускайте шипы, не вставив предварительно штифты или заглушки. Все, что требуется, это кусок гравия, который застревает в яме, и вы теряете шестую часть своего сцепления на одной ноге.
* Не перекручивайте штифты слишком сильно при их вставке. Стремитесь к 1/16 оборота в прошлом и не дальше, говорит Вейх.
* Мокрые шипы? Даже не думайте помещать их в сушилку для белья (то же самое касается и обычных кроссовок). Набейте палец горстью газеты и положите рядом с вентиляционным отверстием или другим теплым местом. На следующий день они должны высохнуть.
* Дайте достаточно времени, чтобы привыкнуть к обкатке шипов, особенно к новой паре, перед гонкой в ​​них. Сделайте легкую тренировку или пройдитесь в них два или три раза, прежде чем мчаться в них. В противном случае вы рискуете порезать ногу, как однажды сделал олимпийский чемпион 2004 года Датан Ритценхайн, когда он соревновался в новой, непроверенной паре шиповок.
* Носить или не носить носки? Мысль о босых ногах в паре шиповок для одних — чистое блаженство, для других — отвратительно, но в любом случае ходить без носков вызывает волдыри. Тонкий носок — хороший компромисс.

Элитные спортсмены на шипах:

Двукратная олимпийская чемпионка Марла Раньян на своей любимой паре шипов:
Я хотел самые легкие и гибкие шиповки, которые только мог найти. Когда я впервые пробежал 1500, я надел пару спринтерских шиповок, предназначенных для 400. В этих шиповках я установил личные рекорды на 1500 и 3000 и выиграл национальные 5000. Хотя шипы не были идеальными для расстояния, я заставил их работать, и они всегда будут иметь сентиментальную ценность».

Двукратная чемпионка NCAA 10 000 Алисия Крейг, о шипах для кросса:
«В кроссе я предпочитаю крепкие шипы, а не некоторые из более легких вариантов. Я полагаю, что дополнительный вес того стоит. так как более прочные модели поддерживают мои ноги на неровной поверхности. Мне не очень нравится часто покупать новые шипы, даже если они той же модели, что и я. Мне нравится участвовать в гонках и иметь что-то на ногах, так что знакомы, что я даже не думаю о них».
 

Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

УТВЕРЖДЕНО GRAINGER Анкерные шипы с плоской головкой: сталь, размер 3/8 дюйма, диаметр головки 3/4 дюйма, длина 12 дюймов, 13 шт.

— 4NFC2|4NFC2

ГРЕЙНГЕР ОДОБРЕН

• Вещь #
  4NFC2
• производитель Модель #

  4NFC2

• UNSPSC #

  31162004

• Группа каталога №

  h2809

• № страницы каталога

  2111

  2111

Страна происхождения

Канада.