О соблюдении дистанции и скоростного режима

 Уважаемы участники дорожного движения!

Водители, особенно в больших городах, постоянно куда-то спешат, «поджимая» впереди идущие автомобили. И вот, когда кто-то один все же попадает в ДТП, он осознает, что для избежания этой ситуации ему хватило бы лишь нескольких сантиметров и следовало бы не забывать, что такое безопасная дистанция между автомобилями по ПДД.

Главное — соблюдать скорость, чтобы не попасть случайно в аварию из-за того, что была нарушена допустимая дистанция между автомобилями, ПДД четко ограничивают максимальную скорость передвижения в различных зонах. Например, во всех дворах и в тех местах, которые попадают под действие знака 5.21 «Жилая зона», установлена максимально предельная скорость 20 километров в час. На городских дорогах максимальная скорость установлена по умолчанию, но на некоторых участках она еще ниже. Инспекторы отмечают, что если бы все водители соблюдали скоростной режим в черте города, то аварий бы было в два раза меньше.

 Так же водителю запрещается намеренно выбирать слишком низкую скорость передвижения и резко тормозить. Если этого не соблюдать, то инспекторы могут расценить данные действия за намеренное создание помехи для прочих движущихся автомобилей. Требуемая дистанция и тормозной путь. В идеале дистанция между автомобилями по ПДД равна скорости автомобиля, разделенной на два. Например, если водитель движется быстро (100 км/час), то расстояние между впереди идущим автомобилем должно быть не меньше 50 метров. Также допустим вариант, когда расстояние между автомобилями равно скорости передвижения ТС. Время остановки в зависимости от дорожного покрытия.

Изучив безопасный тормозной пусть ТС на том или ином покрытии уже можно понять, что безопасная дистанция между автомобилями по ПДД при остановке необходима. Однако не все водители, а уж тем более новички, смогут рассчитать правильно расстояние до впереди идущего автомобиля, чтобы обезопасить себя и другие транспортные средства. Принято считать, что на сухой дороге или на асфальте после дождя безопасная дистанция между автомобилями по ПДД должна составлять минимум 2 секунды. Если асфальт грязный и на нем много глины или пыли, то дистанция должна соответствовать 3 секундам. В случае если снег укатанный, то подойдет дистанция и в 3 секунды, однако опытные водители советуют новичкам выдерживать большую дистанцию. Если на дорогах прошел снег с дождем и все осадки за ночь замерзли, то самой безопасной дистанцией будет расстояние минимум в 5 секунд. Также всем водителям стоит помнить, что при необходимости дистанцию между т/с нужно увеличивать и соблюдать с осторожность. Особенно это важно в том случае, если шины на автомобиле не соответствуют сезону.  

Выбор — эффективное расстояние. Эффективное расстояние — это та же самая безопасная дистанция между автомобилями. ПДД гласят о том, что эффективное расстояние необходимо увеличивать, если: за рулем находится водитель, недавно окончивший автошколу; во время движения по трассе постепенно начало ухудшаться качество дорожного покрытия; изначально шел дождь, а потом он сменился снегом; обзор дороги стал хуже или же на покрытии появились препятствия; водитель пристроился в конец автомобильной колонны, и ее длина превышает 5 ТС; водитель увеличивает скорость — в таком случае лучше вообще перестроиться в свободную полосу. 

Также водитель должен помнить еще одно правило, что если он едет за автомобилем, который по габаритам и уж тем более по массе меньше его ТС, то в этом случае от такой машины необходимо держаться подальше. Чем легче автомобиль, тем меньше у него будет длина тормозного пути, и следующее за ним транспортное средство может просто не успеть остановиться

Заместитель командира

А.В. Шабанов

Какое расстояние должно быть между домами

Расстояние между жилыми зданиями, жилыми и общественными, а также производственными зданиями принимаются проектными организациями на этапе проектирования объекта капитального строительства на основе расчетов инсоляции и освещенности в соответствии с требованиями, приведенными в разделе 14 СП 42.13330.2011 «Свод правил. Градостроительство. Планировка и застройка городских и сельских поселений. Актуализированная редакция СНиП 2.07.01-89*», нормами освещенности, приведенными в СП 52.13330, а также в соответствии с противопожарными требованиями, приведенными в разделе 15 указанного свода правил.

Согласно п.7 СП 42.13330.2011, между длинными сторонами жилых зданий следует принимать расстояния (бытовые разрывы): для жилых зданий высотой 2 — 3 этажа — не менее 15 м; 4 этажа — не менее 20 м; между длинными сторонами и торцами этих же зданий с окнами из жилых комнат — не менее 10 м.

Проектная документация объектов капитального строительства и результаты инженерных изысканий, выполняемые для подготовки такой проектной документации, подлежат государственной экспертизе.

В соответствии с п. 5 и п. 9 ст.49 Градостроительного кодекса РФ, предметом государственной экспертизы являются оценка соответствия проектной документации требованиям технических регламентов, в том числе санитарно-эпидемиологическим, экологическим требованиям, требованиям государственной охраны объектов культурного наследия, требованиям пожарной, промышленной, ядерной, радиационной и иной безопасности, а также результатам инженерных изысканий, и оценка соответствия результатов инженерных изысканий требованиям технических регламентов. Результатом государственной экспертизы проектной документации является заключение о соответствии (положительное заключение) или несоответствии (отрицательное заключение) проектной документации требованиям технических регламентов и результатам инженерных изысканий.

С проектом планировки (после корректировки) территории микрорайона №14 Заводского района города Кемерово, утвержденным постановлением администрации города Кемерово от 03.09.2012 №1351, можно ознакомиться на официальном сайте администрации города Кемерово (www.kemerovo.ru) и на портале обеспечения градостроительной деятельности (www.mgis42.ru) в сети Интернет.

Калькулятор темпа бега | Polar Ukraine

Введите любые два значения, чтобы вычислить третье:

• время
• дистанция
• темп

Вы можете рассчитать свой темп бега в километрах или милях, выбрав единицу измерения в меню «Единицы измерения».

Пример: рассчитать темп бега

Рассчитайте свой темп бега. Разделите дистанцию на время, за которое вы ее пробежали.

Если вы хотите пробежать полумарафон менее чем за два часа, введите 2 часа и 0 минут в поле «Время» и выберите
«Полумарафон» в поле «Дистанция». Нажмите «Рассчитать темп» — и вы узнаете, каким должен быть ваш темп из расчета на
километр или милю. Таким образом, чтобы пробежать полумарафон менее чем за два часа, ваш темп должен быть: километр
за 5 минут 41 секунду или миля за 9 минут 9 секунд.

Пример: рассчитать финишное время

Рассчитайте свое время бега. Умножьте темп бега на дистанцию.

Допустим, вы знаете, что можете без особых усилий бежать со скоростью километр за 7 минут, и хотите узнать, за
сколько времени сможете пробежать в таком темпе 10 км. Укажите в поле темпа — километр за 7 минут, в поле дистанции —
10 км. Вы также можете выбрать 10 км в раскрывающемся меню «Выбрать событие».

Нажмите «Рассчитать время» — и калькулятор покажет ваше финишное время. При темпе бега 7 мин/км ваше время составит
1 час и 10 минут.

Реальная жизнь и калькулятор темпа бега

Пользуясь калькулятором темпа бега, помните, что бег – это не математика.

Бегуны высокого класса могут поддерживать свой темп в течение нескольких часов. Если вы менее опытный спортсмен, с
накоплением усталости бежать в заданном темпе вам будет труднее.

Поэтому не стоит рассчитывать время пробега марафона, основываясь на своих личных достижениях на 100 метров, или
финишное время на 10 км, исходя из своего темпа на 5 км.

Но вам и не нужно довольствоваться примерными данными: отслеживайте свои пробежки с помощью спортивных часов
премиум-класса — и получайте реальные данные о беге, включая темп, дистанцию и многое другое.

Физик подсчитал безопасную дистанцию при эпидемии коронавируса

Двух метров недостаточно, чтобы не заразиться коронавирусом, утверждает бельгийский физик. По его подсчетам, от бегунов надо держаться на расстоянии 10 м, а от велосипедистов — 20 м.

Рекомендуемая дистанция в полтора-два метра может быть неэффективна в качестве меры профилактики COVID-19, считает бельгийский физик Берт Блокен из Технического университета Эйндховена. В зависимости от способа передвижения, безопасное расстояние может составлять до 20 м. Препринт исследования был опубликован на портале Urban Physics.

Аэродинамическое моделирование важно для исследований распространения SARS-COV-2, так как вирус передается воздушно-капельным путем. Блокен изучил с помощью компьютерного моделирования, как выдыхаемые частицы влаги распространяются от людей во время бега, ходьбы и езды на велосипеде. Обычно исследования такого плана используются для изучения аэродинамики спортсменов, чтобы помочь им находить оптимальную траекторию движения, но и для наблюдения за перемещением капель влаги тоже подходят.

Как оказалось, водяной пар и слюна могут распространяться куда дальше двух метров.

«Когда кто-то выдыхает, кашляет или чихает во время ходьбы, бега или езды на велосипеде, большая часть микрокапель оказывается позади человека, — поясняет Блокен. — И тот, кто идет, бежит или едет за ним, оказывается в этом потоке воздуха и движется через облако капель».

Двигаться бок о бок с кем-то безопаснее, чем идти за ним, отмечает Блокен. Находясь за кем-то, кто идет достаточно быстро, следует держаться от него на расстоянии минимум 4,5 м.

Если человек бежит, следует отступить на 10 м, а велосипедист должен находиться на расстоянии в 20 м.

Еще один способ избежать попадания в поток — отойти на пару метров в сторону. При обгоне Блокен рекомендует убедиться, что человек, который окажется за вами, не попадет в вашу «зону поражения».

close

100%

Стоит отметить, что это было лишь предварительное исследование, не прошедшее рецензирование. В период эпидемии такие работы, посвященные коронавирусу, появляются достаточно часто — рецензирование занимает несколько месяцев, а результаты могут оказаться важны уже сейчас. Однако это повод смотреть на данные более критично и иметь в виду, что после перепроверки другими специалистами выводы могут оказаться ложными из-за методологических ошибок или иных факторов.

Из-за того, что Блокен не раскрыл методологию исследования достаточно подробно, оно вызвало много вопросов у специалистов. Дыхание, чихание и кашель — достаточно сложные процессы, отмечает инженер Стивен Фергюсон, и важно понимать, какие именно факторы учитывались в симуляции. Так, чихание порождает не простое распыление частиц влаги, а целый каскад жидкостей. Происходит ли это при тяжелом дыхании и учитывал ли такие особенности Блокен — неизвестно.

Кроме того, добавляет эпидемиолог Вильям Ханаге, распространение частиц жидкости не равно распространению вируса. Его поведение в воздухе до сих пор не изучено достаточно хорошо, поэтому безопасное расстояние между людьми может быть куда меньшим, чем предлагает Блокен. Передача инфекции зависит от многих факторов, и попадание в поток выдыхаемых частиц — далеко не единственный из них.

В целом, впрочем, исследователи сходятся во мнении — чем больше будет дистанция между людьми, тем безопаснее.

Блокен подчеркивает — он не отговаривает людей отказаться от физической активности из-за вероятности заражения. Однако соблюдение мер безопасности позволит снизить риски. Его возмутило, что СМИ интерпретировали результаты его работы именно таким образом.

Ранее американская исследовательница Лидия Буруиба подсчитала, что при чихании микрокапли выделений, содержащих коронавирус, могут распространяться на расстояние до восьми метров, и тоже подверглась критике. По мнению доктора Энтони Фаучи, директора Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США, для такой дальности необходимо крайне интенсивное чихание.

По словам Буруибы, даже когда капли выделений, вылетевшие изо рта при кашле и чихании, теряют первоначальный импульс, они продолжают перемещаться из-за образовавшегося турбулентного облака. С учетом индивидуальных особенностей физиологии больных и условий окружающей среды, патогены могут переноситься на довольно большие расстояния, считает она. Также их движению способствуют воздушные потоки.

Положение о соревнованиях по триатлону «Минск Триатлон

11.1. Существует два варианта участия спортсменов в Соревнованиях: личное, групповое (эстафета). В случае личного участия каждый спортсмен самостоятельно преодолевает всю дистанцию триатлона. В случае группового участия трое спортсменов последовательно преодолевают этапы Соревнований.

11.2. Передача эстафеты происходит в транзитной зоне. Электронный чип надевается участником, который принимает эстафету. При пересечении линии хронометража чип должен быть зафиксирован на левой ноге для считывания.

11.3. Участники команд, выступающие на велоэтапе, должны ожидать передачу эстафеты в транзитной зоне, возле своего велосипеда. Участник, выступавший на плавательном этапе, передает чип участнику велоэтапа, который должен надеть его на ногу в транзитной зоне, чтоб чип считался при пересечении линии хронометража.

11.4. Участники команд, выступающие на беговом этапе, должны ожидать участников велоэтапа в транзитной зоне, возле постановки велосипеда. Участники велоэтапа по возвращении должны зайти в транзитную зону, поставить велосипед на стойку и передать чип следующему участнику бегового этапа. Участник бегового этапа надевает чип в транзитной зоне и отправляется на дистанцию.

11.5. Плавательный этап проходит в акватории Заславского водохранилища (Минское море). Со схемой этапа можно ознакомиться на официальном сайте Соревнования
http://minsktriathlon.by.

11.6. Плавательные шапочки выдаются Организаторами. Они должны быть надеты перед стартом плавательного этапа. Использование других плавательных шапочек, равно как и плавание без шапочки – запрещено.

11.7. Личные вещи участника складываются в пакет Deposit, который может быть сдан в камеру хранения на площадке Соревнования. При сдаче пакета в камеру хранения он должен быть промаркирован с помощью специальной наклейки с номером участника из стартового комплекта.

11.8. Надевать номер участника на плавательный этап запрещено. Он предназначен для велосипедного и бегового этапов.

11.9. Старт производится из воды.

11.10. Температура воды в это время года может составлять от +20С до +25С. Использование гидрокостюмов разрешено при температуре до +24С. При температуре свыше +24С гидрокостюмы запрещены.

11.11. Участники могут преодолевать дистанцию любым способом плавания. Запрещается использование любых подручных средств, облегчающих плавание (ласты, нарукавники, перчатки и прочее).

11.12. В случае невозможности проведения плавательного этапа по причине возникновения форс-мажорных обстоятельств (наводнение, скорость ветра более 15 м/с, загрязнение воды опасными для здоровья спортсменов веществами и т.п.), гонка будет проводиться в форматах: «Беговой этап 10 км – Велосипедный этап 90 км – Беговой этап 21 км»; «Беговой этап 5 км – Велосипедный этап 45 км – Беговой этап 10,5 км»; «Беговой этап 2,5 км – Велосипедный этап 22,5 км – Беговой этап 5,25 км». В данном случае участник вправе отказаться от участия в Соревнованиях,

но уплаченный стартовый взнос ему не возвращается.

11.13. После окончания плавательного этапа все принадлежности с него (гидрокостюм, очки, шапочку и т.д.) должны быть помещены в мешки Bike в специально отведенной зоне.

11.14. Велосипедный этап проходит по трассе: дорога Н9036, проспект Победителей. Со схемой велоэтапа можно ознакомиться на сайте
http://minsktriathlon.by. Ответственность за знание маршрута гонки лежит исключительно на участнике. В случае, если участник не следует маршруту гонки, он может быть дисквалифицирован.

11.15. Дистанция велоэтапа ровная, с небольшим перепадом высот. На всей дистанции покрытие – асфальт.

11.15.1. Участники могут преодолевать велосипедный этап только на велосипеде традиционной конструкции, приводимом в движение только мускульной силой ног человека (использование мопедов и мотиков строго запрещено). Рекомендуется использование шоссейных велосипедов. Дорожные и МТБ велосипеды также допускаются, для дистанций 1/4 и 1/8 «Ironman».

11.16. На велосипедном этапе спортсмен всегда должен передвигаться вместе со своим велосипедом. В случае поломки велосипеда допускается передвижение бегом или пешком, но только вместе с велосипедом и не мешая движению других спортсменов.

11.17. Отдельные технические требования к велосипеду:

11.17.1. Переднее колесо должно быть со спицами («лопасти» разрешены), применение дисков на передних колесах – запрещено; заднее колесо может быть, как со спицами, так и диском;

11.17.2. Запрещено применение любых механизмов, усиливающих или искусственно поддерживающих вращение колеса;

11.17.3. Запрещено закрепление каких-либо зеркал как на велосипеде, так и на шлеме;

11.17.4. Длина велосипеда не может превышать двух метров, а ширина – 75 сантиметров;

11.17.5. На каждом колесе должен быть минимум один работающий тормоз.

11.17.6. Применение любого нештатного оборудования на велосипеде должно быть в явном виде разрешено судьями.

11.18. На всем протяжении велосипедного этапа участникам необходимо быть в велосипедном шлеме. Ремешок велошлема должен быть застегнут плотно под подбородком. Снимать велошлем разрешено только при окончании велоэтапа в транзитной зоне и только после того, как велосипед установлен в велосипедную стойку.

11.19. Драфтинг (лидирование) запрещен. Расстояние между спортсменами должно быть не менее двух метров вправо и влево, и не менее двенадцати метров вперед и назад. В случае обгона спортсмену дается

25 секунд, в течение которых эти дистанции могут быть меньше. При нарушении – желтая карточка. Спортсмен, которого обогнали, не может находиться в зоне драфтинга более 20 секунд.

11.20. Производить двойной обгон (то есть обгон участника, совершающего в данный момент обгон) запрещено.

11.21. Запрещено производить обгон справа.

11.22. На велосипедном этапе номер участника должен располагаться сзади, чтобы быть видимым судьям и волонтерам. Рекомендуется использовать специальные поясные ремни.

11.23. Номер-наклейка должен быть размещен на подседельном штыре велосипеда и быть видимым судьям и волонтерам.

11.24. Номер-наклейка на шлем должен быть размещен на передней стороне шлема и быть видимым судьям и волонтерам.

11.25. Запрещено нахождение на велоэтапе с голым торсом.

11.26. В случае возникновения поломки участники должны производить ремонт своими силами с использованием своих запасных частей. Помощь от зрителей, тренеров осуществляется только в специальных технических зонах, находящихся в районах пунктов питания.

11.27. Помощь от других участников Соревнования разрешена.

11.28. Запрещено использование автомобилей сопровождения, равно как и получение от них помощи.

11.29. После завершения велоэтапа участник должен сложить вещи, которые были использованы на велоэтапе, в мешок RUN и оставить его в транзитной зоне в специально отведенном месте.

11.30. Трасса бегового этапа проложена по велодорожке и дорожкам парка Победителей. С маршрутом бегового этапа можно ознакомиться
http://minsktriathlon.by;

11.31. Дорожное покрытие бегового этапа – асфальт, тротуарная плитка.

11.32. Рельеф трассы в основном равнинный, с небольшим перепадом высот.

11.33. На беговом этапе предусмотрены пункты питания.

11.34. Беговой этап спортсмены могут преодолевать бегом или пешком. Запрещается использование любых механических транспортных средств (роликов, велосипедов, самокатов и т.п.).

11.35. На беговом этапе номер участника должен располагаться спереди, чтобы быть видимым судьям и волонтерам. Рекомендуется использовать специальные поясные ремни.

11.36. Запрещено нахождение на беговом этапе с голым торсом.

11.37. Собственное дополнительное питание спортсменов разрешено располагать только в зоне стационарного пункта питания (станции питания).

11.38. Помощь (в том числе питание) от зрителей – запрещена. Помощь от других участников Соревнования разрешена.

11.39. Друзьям, членам семьи и другим зрителям запрещено пересекать финишную черту или входить в финишный коридор вместе с участником Соревнования. За нарушение данного правила – дисквалификация.

11.40. Соревнованиями предусмотрено контрольное время, которое считается для плавательного и велосипедного этапов на момент выхода из транзитной зоны на следующий этап.

Плавательный этап должен быть завершен:

для дистанции 1/2 «Ironman» (1900 м плавание) не позднее,

чем 60 минут после старта;

для дистанции 1/4 «Ironman» (950 м плавание) не позднее,

чем 40 минут после старта;

для дистанции 1/8 «Ironman» (475 м плавание) не позднее,

чем 20 минут после старта.

Велосипедный этап должен быть завершен:

для дистанции 1/2 «Ironman» (90 км велогонка) не позднее,

чем 4 часа 30 мин после старта;

для дистанции 1/4 «Ironman» (45 км велогонка) не позднее,

чем 2 часа 45 мин после старта;

для дистанции 1/8 «Ironman» (22,5 км велогонка) не позднее,

чем 1 час 30 мин после старта.

Беговой этап должен быть завершен:

для дистанции 1/2 «Ironman» (21 км бег) не позднее,

чем 7 часов после старта;

для дистанции 1/4 «Ironman» (10,5 км бег) не позднее,

чем 4 часа после старта;

для дистанции 1/8 «Ironman» (5,25 км бег) не позднее,

чем 2 час 30 мин после старта.

11.42. В случае, если участник не укладывается в контрольное время,

он снимается с Соревнования по требованиям безопасности в связи с тем,

что Организаторы не смогут обеспечить безопасность после открытия движения на трассе Соревнования.

Ошибка эпидемиологов. Человечеству велели соблюдать не ту дистанцию

В период пандемии коронавирусной инфекции одним из часто используемых терминов стало понятие социальной дистанции. Его используют и представители власти, и эпидемиологи, призывающие граждан соблюдать социальную дистанцию. Однако с социологической точки зрения использование такого термина в контексте противодействия COVID-19 ошибочно. Распространению вируса препятствует физическая дистанция, а увеличение социальной дистанции может, напротив, способствовать пандемии.

Социальная дистанция — это дистанция между социальными группами и сообществами. Значительная социальная дистанция предполагает наличие предубеждений, вплоть до враждебности между какими-либо группами, например, этническими. Для измерения социальной дистанции используются различные шкалы.

Наиболее известной является шкала Богардуса, основанная на оценке респондентами возможности и желательности принятия представителя какой-либо другой группы в качестве близкого родственника по браку, близкого друга, соседа, товарища по работе, гражданина страны, в которой проживает респондент, приезжего в этой стране или непринятия ни в каком качестве. Это лишь одна из шкал, довольно простая, поскольку она касается только чувств симпатии и антипатии между членами различных групп.

Другую шкалу социальной дистанции недавно использовал Левада-Центр. Несколько дней назад эта исследовательская организация опубликовала результаты опроса об отношении граждан России к тем, «чье поведение может рассматриваться как преступное и/или девиантное». Респондентов попросили ответить на вопрос: «В нашем обществе встречаются люди, чье поведение отклоняется от общепринятых норм. Как, по вашему мнению, следовало бы поступить с…?«

Вопрос задавался в отношении «алкоголиков», «бездомных», «геев и лесбиянок», «людей с ВИЧ/СПИД», «людей с тяжелыми психическими нарушениями», «наркоманов», «педофилов», «попрошаек», «проституток», «террористов», «убийц», «феминисток», «членов религиозных сект» и «экстремистов/радикалов».

Вопрос имел закрытый формат — респондентам предлагалось выбрать один из вариантов ответа: «ликвидировать», «изолировать от общества», «оказывать помощь», «предоставить их самим себе», «затрудняюсь ответить».

«В НАШЕМ ОБЩЕСТВЕ ВСТРЕЧАЮТСЯ ЛЮДИ, ЧЬЕ ПОВЕДЕНИЕ ОТКЛОНЯЕТСЯ ОТ ОБЩЕПРИНЯТЫХ НОРМ. КАК, ПО ВАШЕМУ МНЕНИЮ, СЛЕДОВАЛО БЫ ПОСТУПИТЬ С…?

(респондентам предлагалась карточка со списком ответов; один ответ в каждой строке; ранжировано по убыванию по столбцу «оказывать помощь»)*

* В 2020 г. некоторые названия позиций из списка были заменены более нейтральными альтернативами, например, «бездомные» вместо «бомжей» и «люди с ВИЧ/СПИД» вместо «больные СПИДом».» (Источник: Аналитический центр Юрия Левады).

Несмотря на мое уважение к независимому Левада-Центру, опрос я считаю некорректным из-за отнесения к «людям, чье поведение отклоняется от общепринятых норм» представителей ЛГБТ, феминисток, людей, живущих с ВИЧ, секс-работников, участников нетрадиционных религиозных сообществ и объединение их в рамках этой категории с террористами и убийцами. Кроме того, сама терминология, используемая в опроснике, является устаревшей и дискриминирующей: вместо секс-работниц используется термин «проститутки», вместо потребителей наркотиков — «наркоманы».

Самим фактом такого исследования Левада-Центр конструирует отклонение от норм (девиантность) людей с ВИЧ, ЛГБТ, участников феминистского движения, секс-работниц, участников нетрадиционных религиозных сообществ и бездомных. Между тем люди с ВИЧ/СПИДом отличаются от людей без ВИЧ не больше, чем люди с коронавирусом от людей, пока не затронутых им. ЛГБТ ничем не отличаются от не-ЛГБТ за исключением их сексуальности. Секс-работа не хуже работы в полиции или администрации президента. Бездомные всего лишь не имеют постоянного жилья в силу жизненных обстоятельств. Феминизм основан на стремлении к равным правам и справедливости, а принадлежность к нетрадиционным религиозным сообществам — на свободе вероисповедания.

Некорректность представления этих категорий как девиантов и использование вопросов, включающих такие варианты ответов, как «ликвидация» и «изоляция от общества», делает результаты Левада-Центра артефактом, конструкцией, которая не позволяет судить о социальной дистанции по отношению к таким людям. Вопросы о них в другом контексте могли бы дать совсем другие результаты. На мой взгляд, вопросы о социальной дистанции в отношении этих категорий, а также в отношении людей, зависимых от алкоголя и наркотиков, следует формулировать по-другому и задавать их отдельно от вопросов о социальной дистанции по отношению к тем, кто осужден за те или иные преступления. С этической точки зрения возникает вопрос о допустимости самого вопрошания респондентов о возможности ликвидации, то есть — физического уничтожения людей.

Следует учитывать также, что «экстремисты/радикалы» в России сейчас в большинстве своем — люди, привлеченные к уголовной ответственности за высказывания.

В 1972 году французский социолог Пьер Бурдье выступил с докладом «Общественное мнение не существует», в котором критиковал распространенную практику обследований общественного мнения как производство лишенных смыслов артефактов, часто соответствующее интересам властей. Бурдье писал, что один из самых вредоносных эффектов изучения общественного мнения состоит в том, что людям предъявляется требование отвечать на вопросы, которыми они сами не задавались. Этот эффект он назвал эффектом навязывания проблематики. Можно добавить, что навязываться может не только проблематика, но и контекст ответов. К сожалению, название доклада Бурдье, на мой взгляд, применимо к результатам опроса Левада-Центра о социальной дистанции. Такого общественного мнения об ЛГБТ, секс-работниках, феминистках, бездомных, людях с ВИЧ, участниках религиозных сообществ не существует.

Для успешного противодействия коронавирусу необходима солидарность, предполагающая сокращение, а не увеличение социальной дистанции. Надеюсь, что одним из следствий пандемии будет большее понимание хрупкости человеческой жизни, уязвимости человеческой природы, общих угроз, стоящих перед человечеством, и необходимости общих и солидарных ответов на них.

То, что объединяет нас, имеет сейчас большее значение, чем то, что разъединяет. Сексуальность, религиозная принадлежность, наличие тех или иных вирусов в организме, профессия, наличие или отсутствие постоянного жилья, зависимость от тех или иных веществ представляются в настоящее время гораздо менее значимыми.

Точка зрения авторов, статьи которых публикуются в рубрике «Мнения», не отражает позицию редакции.

Бойтесь равнодушия — оно убивает. Хотите сообщить новость или связаться нами? Пишите нам в WhatsApp. А еще подписывайтесь на наш канал в Telegram.

О марафонском беге :: Петрозаводский государственный университет

Старший преподаватель кафедры физической культуры Института физической культуры, спорта и туризма, тренер, мастер спорта по легкой атлетике В.А. Романюк и его воспитанница, призер Московского марафона 2020, выпускница ПетрГУ Елизавета Ерохина рассказали о марафонском беге и его особенностях в видеосюжете «Спорт – норма жизни».

Марафонский бег – это, прежде всего, бег на выносливость, поэтому его выбирают те, кто готов долго терпеть дистанцию. К марафону нужно серьезно готовиться. Для того, чтобы пробежать марафон достаточно одного года регулярных занятий. Для того, чтобы добиться более серьёзных результатов в выполнении нормативов потребуется более 3-4 лет, 

— отметил Валерий Романюк.

Перед марафоном я могу позволить себе овсянку на воде и маленькую шоколадку. Перед стартом я – совсем другой человек: я больше в себе, мало говорю, стараюсь настроиться на то, что мне придется терпеть и работать долго и монотонно. На финише испытываю облегчение, потому что долгая работа подошла к результату,

— поделилась впечатлениями Елизавета Ерохина.

О творчестве в тренерской профессии, тактике и стратегии тренера; о том , как правильно разложить свои силы на дистанции, что за явление «марафонская стена», о технической подготовке к марафону, а также о марафоне мечты расскажут герои видеосюжета Министерства спорта РК «Спорт – норма жизни».

Для справки: 

Марафонский бег считается одним из самых трудных дисциплин легкой атлетики по бегу. Марафонская дистанция равна 42 километрам 195 метрам. Соревнования по марафонскому бегу проводят на шоссе, пересеченной местности или в экстремальных условиях. По преданию, после Марафонской битвы (490 до н. э.) греческий воин-гонец был отправлен в Афины с вестью о победе над персами. Не останавливаясь в пути, он прибежал в город и, воскликнув «Мы победили!», упал замертво. В честь его по инициативе французского филолога М. Бреаля марафонский бег был включен в программу 1-х Олимпийских игр (1896, Афины).

 
Пресс-служба ПетрГУ

Как далеко между

Этот инструмент можно использовать для определения расстояния между двумя точками. Введите названия двух мест и найдите расстояние между ними. Отображаются как прямое расстояние, так и расстояние проезда. Для начала введите названия мест ниже и нажмите кнопку «Показать».

Как использовать

Введите названия двух мест в текстовые поля и нажмите кнопку «Показать».

Рекомендуемый формат — [Город, Страна], т.е. [Город (запятая) (пробел) Страна].

После получения результата вы можете скопировать ссылку, чтобы использовать ее в качестве постоянной ссылки на результат или для отправки другим пользователям.

Примечание : для почтовых индексов используйте расстояние между почтовыми индексами, для почтовых индексов Великобритании используйте инструмент расстояния для почтовых индексов Великобритании. Кроме того, чтобы найти расстояние между точками, которые не названы, вы можете использовать инструмент «Измерить расстояние».

О том, как далеко от

Этот инструмент можно использовать для определения расстояния между двумя точками.

Выводятся два расстояния:

• Как летит ворона — Прямое расстояние между точками
• Расстояние наземным транспортом (если возможно) — оценка расстояния при путешествии по дороге и по морю.

Расстояния можно вывести в следующих единицах:

Результатом является измерение расстояния, а также карта, которая показывает эти два местоположения и путь между ними по прямой, а также маршрут наземным транспортом.

Вы можете использовать элементы управления на карте для:

• Переместить карту
• Увеличить карту
• Переключение между режимами просмотра карты и спутников

Некоторые примеры расстояний

Некоторые расстояния между городами, которые можно найти с помощью системы.Щелкните по одному из них, чтобы увидеть его, или введите текст в своих местах выше в текстовых полях.

• Как далеко от Бразилии, Бразилия, до Гамбурга, Германия
• Как далеко от Лос-Анджелеса, Калифорния, США, до Стокгольма, Швеция
• Как далеко от Лондона, Великобритания, до Кейптауна, Южная Африка
• Как Далеко между Орландо, Флорида, США и Кардифф, Уэльс
• Как далеко между Лидсом, Англия, и Лондоном, Великобритания

Известные проблемы

• Красная линия не пересекает международную линию перемены дат
• Автоматический зум не работает, когда кратчайшее расстояние пересекает международную линию перемены дат
• Разрешить запрашивать точки на удаление из базы данных, чтобы информация оставалась аккуратной

Если вы заметите что-то, что требует решения, обратитесь в Free Map Tools.

История версий

• 15 октября 2018: Исправлена ​​ошибка, неверное расстояние, когда маршрут пересекал IDL
• 30 сентября 2018 г .: Исправление ошибки, некорректное поведение после расчета 2-го, 3-го и т. Д. Маршрута
• 28 сентября 2018 г .: Исправлена ​​ошибка, при вычислении 2-го расстояния возникала ошибка
• 21 сентября 2018: исправлена ​​проблема с форматом времени в пути
• 19 сентября 2018: переключено на карты Leaflet
• 14 ноября 2016 г .: теперь выводится продолжительность поездки, если применимо.
• 28 июня 2016 г .: вывод URL-адреса теперь содержит информацию о единицах измерения (KM)
• 22 июня 2016: настройка км / миль теперь будет сохранять и запоминать свое состояние между сеансами
• 28 мая 2015 г .: Теперь использует места Google.Автозаполнение
• 15 марта 2015: новая возможность избегать автомагистралей / автомагистралей
• 27 января 2015: добавлена ​​кнопка полноэкранного режима
• 8 января 2014 г .: Устранена незначительная проблема. Когда маршруты проезда не найдены, в поле отображается надпись «Н / Д». Раньше он не обновлялся и иногда сохранял значение расстояния

предыдущего поиска.

• 7 января 2014 г .: Решена незначительная проблема, из-за которой маршрут проезда из старого измерения все еще отображался, когда выполнялся другой поиск.
• 13 ноября 2013 г .: Реализован API Карт Google версии 3
• 7 марта 2010: Добавлен новый вид транспорта… Пассажирский самолет
• 2 декабря 2009 г .: Теперь предлагаемые города и страны отображаются намного быстрее. Также показывает самые популярные места вверху списка
• 20 января 2008 г .: Улучшено автоматическое масштабирование для получения более точных результатов
• 15 декабря 2007: добавлена ​​опция сохранения данных
• 29 ноября 2007: добавлена ​​опция измерения наземного транспорта
• , 4 ноября 2007 г .: динамический URL для сохранения расстояния между X и Y
• 21 октября 2007: Добавлен поиск GlocalSearch для автоматического поиска других мест
• , 18 июля 2007 г. Исправлены раскрывающиеся списки, поэтому они перекрывают все содержимое ниже

.

• , 1 июля 2007 г. Проделана работа по разрешению пользователям добавлять новые местоположения, если они не находятся в системе.
• 30 июня 2007 г .: Страница создана с использованием базовой функциональности

Соответствующие ссылки

Leaflet — библиотека JavaScript для интерактивных карт

Расстояние против смещения

Расстояние и смещение — две величины, которые могут показаться означающими одно и то же, но имеют совершенно разные определения и значения.

• Расстояние — это скалярная величина, которая указывает, «сколько земли покрыло объект» во время своего движения.
• Смещение — это векторная величина, которая указывает, «насколько далеко находится объект»; это общее изменение положения объекта.

Чтобы проверить ваше понимание этого различия, рассмотрим движение, изображенное на диаграмме ниже. Учитель физики идет 4 метра на восток, 2 метра на юг, 4 метра на запад и, наконец, 2 метра на север.

Несмотря на то, что учитель физики прошел всего 12 метров, ее перемещение составляет 0 метров. Во время своего движения она «преодолела 12 метров земли» (расстояние = 12 метров). Тем не менее, когда она заканчивает ходьбу, она не «не на своем месте», то есть в ее движении нет смещения (смещение = 0 м). Смещение, будучи векторной величиной, должно обращать внимание на направление. 4 метра на восток отменяют на 4 метра на запад; и 2 метра к югу отменяют 2 метра к северу.Векторные величины, такие как смещение, учитывают направление . Скалярные величины, такие как расстояние, не знают направления. При определении общего пройденного расстояния учителями физики можно не учитывать различные направления движения.

Теперь рассмотрим другой пример. На диаграмме ниже показано положение лыжника в разное время. В каждый из указанных моментов лыжник разворачивается и меняет направление движения.Другими словами, лыжник перемещается из пункта А в пункт В, затем из пункта В в пункт D.

Используйте диаграмму, чтобы определить результирующее смещение и расстояние, пройденное лыжником за эти три минуты. Затем нажмите кнопку, чтобы увидеть ответ.

В качестве последнего примера рассмотрим футбольного тренера, который ходит взад и вперед по боковой линии. На диаграмме ниже показаны несколько позиций тренера в разное время. В каждой отмеченной позиции тренер делает «разворот» и движется в противоположном направлении.Другими словами, тренер переходит из позиции A в позицию B, затем из позиции C в позицию D.

Каково результирующее смещение и расстояние проезда тренера? Нажмите кнопку, чтобы увидеть ответ.

Чтобы понять разницу между расстоянием и смещением, вы должны знать определения. Вы также должны знать, что векторная величина, такая как смещение, составляет с учетом направления , а скалярная величина, такая как расстояние, составляет , без учета направления . Когда объект меняет направление движения, смещение учитывает это изменение направления; направление в противоположном направлении фактически начинается с , отменяющего , какое бы смещение там ни было когда-то.

Калькулятор расстояний — Как далеко это?

Из местоположения

или выберите: Россия — Мордовия — СаранскРоссия — Пенза — ПензаРоссия — Нижний Новгород — Нижний НовгородРоссия — Рязань — РязаньРоссия — Ульяновск — УльяновскРоссия — Чувашия — ЧебоксарыРоссия — Алгания, Англия, Англия — Владимир — Чувашия — ЧебоксарыРоссия — Алгания, Англия — Владимир — Владимир — Луанда, Антигуа и Барбуда — Сент-Джонс, Аргентина — Буэнос-Айрес, Аргентина — Кордова — Кордова, Армения — Ереван, Австралия — Столичная территория Австралии — Канберра, Австралия — Новый Южный Уэльс — Сидней, Австралия — Северная территория — Алис-Спрингс, Австралия — Квинсленд, Австралия — Квинсленд, Северная территория — Алис-Спрингс, Австралия — Квинсленд — Северная территория Южная Австралия — Аделаида, Австралия — Тасмания — Хобарт, Австралия — Виктория — Мельбурн, Австралия — Западная Австралия — Евкла, Австралия — Западная Австралия — Перт, Австрия — Вена — Вена, Азербайджан — Баку, Бахамы — Нассау, Бахрейн — Манама, Бангладеш, Дакка, Барбадос, Бриджтаун, Бриджтаун Рассель — БрюссельБелиз — БельмопанБенин — Порто-НовоБермудские острова — ГамильтонБутан — ТхимпхуБоливия — Ла-ПасБоливия — СукреБосния и Герцеговина — СараевоБотсвана — ГаборонеБразилия — Акко — Рио-БранкоБразилия — Амазонка — Бахразилия — Сальвадор Пернамбуку — РесифиБразилия — Рио-де-Жанейро — Рио-де-ЖанейроБразилия — Сан-Паулу — Сан-ПаулуБританская территория в Индийском океане — Диего ГарсияБруней — Бандар-Сери-БегаванБолгария — СофияБуркина-Фасо — Уагадугу, Бурунди, Пендиа, Бужундиа, Пендиа, Бурунди, Пендиа — Эдмонтон, Канада — Британская Колумбия — Ванкувер, Канада — Манитоба — Виннипег, Канада — Нью-Брансуик — Сент-Джон, Канада — Ньюфаундленд и Лабрадор — Хэппи-Вэлли-Гус-Бэй, Канада — Ньюфаундленд и Лабрадор — Гавань Мэри, Канада — Ньюфаундленд и Лабрадор — Сент-Джонс.John’sCanada — Северо-западные территории — InuvikCanada — Северо-западные территории — YellowknifeCanada — Новая Шотландия — HalifaxCanada — Nunavut — AlertCanada — Nunavut — Baker LakeCanada — Nunavut — Coral HarbourCanada — Nunavut — NunavutCanada — Resident Evil БэйКанада — Онтарио — ОттаваКанада — Онтарио — ТоронтоКанада — Квебек — Блан-Саблон ДжаменаЧили — Остров ПасхиЧили — Пунта-АренасЧили — СантьягоКитай — Муниципалитет Пекин — ПекинКитай — Муниципалитет Чунцин — ЧунцинКитай — Гуандун — ШэньчжэньКитай — Цзянсу — СучжоуКитай — Муниципалитет Шанхай — Шанхай, Китай — Тибет — Юго-Восточная провинцияРесп. — KinshasaCongo Dem. Респ. — Лубумбаши Острова Кука — РаротонгаКоста-Рика — Сан-ХосеКот-д’Ивуар (Кот-д’Ивуар) — АбиджанКот-д’Ивуар (Кот-д’Ивуар) — ЯмусукроХорватия — ЗагребКуба — ГаванаКипр — НикосияЧехия — Прага — Доминика Дания — Дания — Гуаякиль, Эквадор — Кито, Египет — Каир, Эль-Сальвадор — Сан-Сальвадор, Экваториальная Гвинея — Малабо, Эритрея — Асмэра, Эстония — Таллин, Эсватини — Мбабане, Эфиопия — Аддис-Абеба, Фолклендские острова — Стэнли, Фарерские острова — Торшаван, Финляндия — Франция, Финляндия, Финляндия, Финляндия, Финляндия, Хельсинки, Финляндия, Франция — Папеэте, Южные территории Франции — Остров Амстердам, Южные территории Франции — Порт-о-Франс, Габон — Либревиль, Гамбия — Банжул, Грузия — Тбилиси, Германия — Берлин — Берлин, Германия — Гессен — Франкфурт, Гана — Аккра, гибралтар — Гибралтар, Греция — Афины, Греция — Данмаркхавн, Греция — Греция angerlussuaqГренландия — NuukGreenland — QaanaaqGreenland — Thule Air Base — Гренада — Saint George’sGuadeloupe — Basse-TerreGuam — HagåtñaGuatemala — Гватемала (город) Гвинея — Конакри (Гвинея-Порт-Бисау) — Бисау, Гонконг, Гонконг — Гонконг PatnaIndia — Дели — DelhiIndia — Дели — Нью-DelhiIndia — Гуджарат — SuratIndia — Карнатака — BengaluruIndia — Керала — ThiruvananthapuramIndia — Мадхья-Прадеш — IndoreIndia — Махараштра — MumbaiIndia — Махараштра — PuneIndia — Odisha — BhubaneshwarIndia — Пенджаб — AhmedgarhIndia — Пенджаб — LudhianaIndia — Тамилнад — Ченнаи Индия — Тамил Наду — Мадурай Индия — Уттар-Прадеш — Агра Индия — Уттар-Прадеш — Варанаси Индия — Западная Бенгалия — КалькуттаИндонезия — Бали — ДенпасарИндонезия — Восточная Ява — СурабаяИндонезия — Восточный Калимантонесия — Баликпапан, Индия — Восточный Калимантонесия — Баликпапан — Джаяпураин Донезия — Южный Сулавеси — МакассарИндонезия — Западная Ява — БандунгИндонезия — Западный Калимантан — ПонтианакИндонезия — Западное Папуа — Маноквари, Иран — Тегеран, Ирак — Багдад, Ирландия — Дублин, Остров Мэн — Дуглас, Израиль, Израиль — Иерусалим, Израиль, Рим — Тель-Авив, Италия, — Кингаль, Израиль, Рим — Тель-Авив, Италия — SapporoJapan — TokyoJapan — YokohamaJordan — AmmanKazakhstan — AlmatyKazakhstan — AqtobeKazakhstan — NursultanKazakhstan — OralKenya — NairobiKiribati — Остров Рождества — KiritimatiKiribati — TarawaKosovo — PristinaKuwait — Кувейт CityKyrgyzstan — BishkekLaos — VientianeLatvia — RigaLebanon — BeirutLesotho — MaseruLiberia — MonroviaLibya — TripoliLiechtenstein — VaduzLithuania — VilniusLuxembourg — LuxembourgMadagascar — Антананариву, Малави — Лилонгве, Малайзия — Куала-Лумпур — Куала-Лумпур, Мальдивы — Мале — Мали — Бамако, Мали — Тимбукту, Мальта — Валлетта, Маршалловы острова — Маджуро-Мартиник — Форт-де-Франс, Мавритания — Нуакшот, Маврикий guascalientes — AguascalientesMexico — Baja California — MexicaliMexico — Baja California — TijuanaMexico — Ciudad de México — Mexico CityMexico — Guerrero — AcapulcoMexico — Jalisco — GuadalajaraMexico — Quintana Roo — Cancúninalmosika — МазикоМексика — Мексика ChişinăuMonaco — MonacoMongolia — HovdMongolia — UlaanbaatarMontenegro — PodgoricaMorocco — CasablancaMorocco — RabatMozambique — MaputoMyanmar — NaypyidawMyanmar — YangonNamibia — WindhoekNauru — YarenNepal — KathmanduNetherlands — AmsterdamNew Зеландия — Окленд — AucklandNew Зеландия — острова Чатем — Чатем IslandsNew Зеландия — Веллингтон — WellingtonNicaragua — ManaguaNiger — NiameyNigeria — AbujaNigeria — ЛагосНиуэ — АлофиСеверная Корея — ПхеньянСеверная Македония — Скопье, Норвегия — Шпицберген — Лонгйир, Норвегия — Осло, Норвегия — Тромсё, Оман — Маскат, Пакистан — Исламабад, Пакистан — Синд — Карачи, Пакистан — Лахор, Палау — Нгерулмуд, Палау, — Панама — Панама Пуа Новая Гвинея — Порт-Морсби Парагвай — Асунсьон Перу — Лима — ЛимаФилиппины — Манила Острова Питкэрн — АдамстаунПольша — ВаршаваПортугалия — Азорские острова — Понта-ДелгадаПортугалия — Лиссабон — ЛиссабонПуэрто-Рико — Сан-ХуссоманКатар — ДохаРеюньон — Франция — UfaRussia — Челябинск — ChelyabinskRussia — Чукотка — AnadyrRussia — Чукотка — PevekRussia — Иркутск — IrkutskRussia — Калининград — KaliningradRussia — Камчатка — Петропавловск-KamchatskyRussia — Хабаровск — Комсомольск-на-AmurRussia — Красноярск — KhatangaRussia — Красноярск — KrasnoyarskRussia — Красноярск — NorilskRussia — Магадан — МагаданРоссия — Москва — МоскваРоссия — Мурманск — МурманскРоссия — Новгород — НовгородРоссия — Новосибирск — НовосибирскРоссия — Омск — ОмскРоссия — Пермь — ПермьРоссия — Приморский — ВладивостокРоссия — Санкт-Петербург — Санкт-ПетербургРоссия — Саха (Якутия) ТиксиРоссия — Сак га (Якутия) — ВерхоянскРоссия — Саха (Якутия) — ЯкутскРоссия — Сахалин — Южно-СахалинскРоссия — Самара — СамараРоссия — Свердловск — ЕкатеринбургРоссия — Татарстан — Санкт-КазаньРоссия — Удмуртия — Басьенсканьсканьсканьская область — Залитовсканьсканьская область — Западная Китайская республика — Западная Китайская республика — КастриСент-Винсент и Гренадины — КингстаунСамоа — АпиаСан-Марино — Сан-МариноСао-Томе и Принсипи — Сан-ТомеСаудовская Аравия — МеккаСаудовская Аравия — МединаСаудовская Аравия — Эр-РиядСенегал — ДакарСербия — БелградСейшельские острова — Фрескейлония — Лавра-Леймония Кейптаун, Южная Африка — Йоханнесбург, Южная Африка — Остров Марион (острова Принца Эдуарда), Южная Африка — Претория, Южная Джорджия / Сэндвич-о.- Кинг Эдвард ПоинтЮжная Корея — СеулЮжный Судан — Джуба, Испания — Барселона — Барселона, Испания — Мадрид, Испания — Майорка — Пальма, Шри-Ланка — Коломбо, Шри-Ланка — Шри-Джаяварденепура, Котте, Судан — Хартум, Суринам — Парамарибо, Швеция, Швейцария — Стокгольм, Швейцария — Швейцария, Бериха, — Швейцария, Бериха, — Швейцария, Швейцария, Бериха, — Швейцария, Швейцария, Бериха, — Швейцария — DushanbeTanzania — Дар-эс-SalaamTanzania — DodomaThailand — BangkokTimor-Лесте — DiliTogo — LoméTokelau — FakaofoTonga — NukualofaTrinidad и Тобаго — Порт SpainTunisia — TunisTurkey — AnkaraTurkey — IstanbulTurkmenistan — AshgabatTuvalu — FunafutiUganda — KampalaUkraine — Днепропетровск — DniproUkraine — Киев — KyivUkraine — Одесса — OdesaUnited Арабские Эмираты — Абу-Даби — Абу-ДабиОбъединенные Арабские Эмираты — Дубай — ДубайВеликобритания — Англия — ЛондонВеликобритания — Северная Ирландия — БелфастВеликобритания — Шотландия — ЭдинбургВеликобритания — Шотландия — ГлазгоВеликобритания — Уэльс — КардиффУругвай — Монтевидео острова Бейкер Внешние малые острова США — Мидуэй Малые отдаленные острова США — Остров УэйкСША — Алабама — МонтгомериСША — Аляска — АдакСША — Аляска — АнкориджСША — Аляска — ФэрбенксСША — Аляска — ДжуноСША — Аляска — УналаскаСША — Аризона — Скала США — ФиниксСША — Калифорния — Лос-Анджелес, США — Калифорния — Сакраменто, США — Калифорния — Сан-Диего, США — Калифорния — Сан-Франциско, США — Калифорния — Сан-Хосе, США — Колорадо — Денвер, США — Коннектикут — Хартфорд, США — Делавэр — Довер, США — Округ Колумбия — Вашингтон, округ Колумбия — Флорида — Майами, США — Флорида — Орландо, США — Флорида — Пенсакола, США — Джорджия — Атланта, США — Гавайи — Гонолулу, США — Айдахо — Бойсе, США — Иллинойс — Чикаго, США — Индиана — Индианаполис, США — Айова — Де-Мойн, США — Канзас — Топика, США — Кентукки — Луисвилл, США — Луизиана — Новый Орлеан, США — Мэриленд, США — Мэйн, — Массачусетс — Бостон, США — Мичиган — Детройт, США — Миннесота — Миннеаполис, США — Миннесота — Св.PaulUSA — Миссисипи — ДжексонСША — Миссури — Канзас-СитиСША — Миссури — Сент-ЛуисСША — Монтана — БиллингсСША — Небраска — ЛинкольнСША — Невада — Лас-ВегасСША — Нью-Гэмпшир — КонкордСША — Нью-Джерси — НьюаркСША — Нью-Мексико — АльбукеркеСША — Нью-Йорк — Северная Каролина — Роли, США — Северная Дакота — Бисмарк, США — Огайо — Колумбус, США — Оклахома — Оклахома-Сити, США — Орегон — Портленд, США — Орегон — Салем, США — Пенсильвания — Филадельфия, США — Род-Айленд — Провиденс, США, Южная Каролина, Колумбия, США, Южная Каролина, Дания, Южная Каролина, Южная Каролина, США, Южная Каролина — Су-Фолс, США — Теннесси — Ноксвилл, США — Теннесси — Нэшвилл, США — Техас — Остин, США — Техас — Даллас, США — Техас — Хьюстон, США — Техас — Мидленд, США — Юта — Солт-Лейк-Сити, США — Вермонт — Монтпилиер, США — Вирджиния, Ричмонд, США, Чарльз — Вашингтон — Сиэтл, США — Запад — Висконсин — Мэдисон, США — Висконсин — Милуоки, США — Вайоминг — Шайен, Узбекистан — Ташкент Вануату — Порт-Вила, город-государство Ватикан — Ватикан Незуэла — КаракасВьетнам — ХанойВьетнам — ХошиминЗападная Сахара — Эль-АайунЙемен — АденЙемен — СанаЗамбия — ЛусакаЗимбабве — Хараре

До местоположения

или выберите: Россия — Мордовия — СаранскРоссия — Новгород — Рязань — Рязань — Рязань — Рязань — Рязань Ульяновск — УльяновскРоссия — Чувашия — ЧебоксарыРоссия — Владимир — ВладимирАфганистан — КабулАлбания — ТиранаАлжир — АлжирАндорра — Андорра-ла-ВельяАнгола — ЛуандаАнтигуа и Барбуда — Сент-ДжонсАргентина — Ереван Буэнос-Айрес Аргентина — Территория Сент-ДжонсАргентина — Ереван Буэнос-Айрес Аргентина — Территория Святого Иоанна Сидней, Австралия — Северная территория — Алис-Спрингс, Австралия — Северная территория — Дарвин, Австралия — Квинсленд — Брисбен, Австралия — Квинсленд — Кэрнс, Австралия — Южная Австралия — Аделаида, Австралия — Тасмания — Хобарт, Австралия — Виктория — Мельбурн, Австралия — Западная Австралия — Австралия — Западная Австралия а — Вена — ViennaAzerbaijan — BakuBahamas — NassauBahrain — ManamaBangladesh — DhakaBarbados — BridgetownBelarus — MinskBelgium — Брюссель — BrusselsBelize — BelmopanBenin — Порто NovoBermuda — HamiltonBhutan — ThimphuBolivia — Ла PazBolivia — SucreBosnia-Герцеговина — SarajevoBotswana — GaboroneBrazil — Акр — Рио BrancoBrazil — Amazonas — ManausBrazil — Баия — СальвадорБразилия — Сеара — ФорталезаБразилия — Федеральный округ — БразилиаБразилия — Пара — БеленБразилия — Пернамбуку — РесифиБразилия — Рио-де-Жанейро — Рио-де-ЖанейроБразилия — Сан-Паулу — Сан-ПаулуБританская территория Бандарского океана Бандагуа Бандия Бандия — БужумбураБурунди — ГитегаКабо-Верде — ПраяКамбоджа — ПномпеньКамерун — ЯундеКанада — Альберта — КалгариКанада — Альберта — ЭдмонтонКанада — Британская Колумбия — ВанкуверКанада — Манитоба — ВиннипегКанада — Нью-Сент-Джонсванд — Нью-Сент-Джонсванд d Лабрадор — Гавань Мэри, Канада — Ньюфаундленд и Лабрадор — Св.John’sCanada — Северо-западные территории — InuvikCanada — Северо-западные территории — YellowknifeCanada — Новая Шотландия — HalifaxCanada — Nunavut — AlertCanada — Nunavut — Baker LakeCanada — Nunavut — Coral HarbourCanada — Nunavut — NunavutCanada — Resident Evil БэйКанада — Онтарио — ОттаваКанада — Онтарио — ТоронтоКанада — Квебек — Блан-Саблон ДжаменаЧили — Остров ПасхиЧили — Пунта-АренасЧили — СантьягоКитай — Муниципалитет Пекин — ПекинКитай — Муниципалитет Чунцин — ЧунцинКитай — Гуандун — ШэньчжэньКитай — Цзянсу — СучжоуКитай — Муниципалитет Шанхай — Шанхай, Китай — Тибет — Юго-Восточная провинцияРесп. — KinshasaCongo Dem. Респ. — Лубумбаши Острова Кука — РаротонгаКоста-Рика — Сан-ХосеКот-д’Ивуар (Кот-д’Ивуар) — АбиджанКот-д’Ивуар (Кот-д’Ивуар) — ЯмусукроХорватия — ЗагребКуба — ГаванаКипр — НикосияЧехия — Прага — Доминика Дания — Дания — Гуаякиль, Эквадор — Кито, Египет — Каир, Эль-Сальвадор — Сан-Сальвадор, Экваториальная Гвинея — Малабо, Эритрея — Асмэра, Эстония — Таллин, Эсватини — Мбабане, Эфиопия — Аддис-Абеба, Фолклендские острова — Стэнли, Фарерские острова — Торшаван, Финляндия — Франция, Финляндия, Финляндия, Финляндия, Финляндия, Хельсинки, Финляндия, Франция — Папеэте, Южные территории Франции — Остров Амстердам, Южные территории Франции — Порт-о-Франс, Габон — Либревиль, Гамбия — Банжул, Грузия — Тбилиси, Германия — Берлин — Берлин, Германия — Гессен — Франкфурт, Гана — Аккра, гибралтар — Гибралтар, Греция — Афины, Греция — Данмаркхавн, Греция — Греция angerlussuaqГренландия — NuukGreenland — QaanaaqGreenland — Thule Air Base — Гренада — Saint George’sGuadeloupe — Basse-TerreGuam — HagåtñaGuatemala — Гватемала (город) Гвинея — Конакри (Гвинея-Порт-Бисау) — Бисау, Гонконг, Гонконг — Гонконг PatnaIndia — Дели — DelhiIndia — Дели — Нью-DelhiIndia — Гуджарат — SuratIndia — Карнатака — BengaluruIndia — Керала — ThiruvananthapuramIndia — Мадхья-Прадеш — IndoreIndia — Махараштра — MumbaiIndia — Махараштра — PuneIndia — Odisha — BhubaneshwarIndia — Пенджаб — AhmedgarhIndia — Пенджаб — LudhianaIndia — Тамилнад — Ченнаи Индия — Тамил Наду — Мадурай Индия — Уттар-Прадеш — Агра Индия — Уттар-Прадеш — Варанаси Индия — Западная Бенгалия — КалькуттаИндонезия — Бали — ДенпасарИндонезия — Восточная Ява — СурабаяИндонезия — Восточный Калимантонесия — Баликпапан, Индия — Восточный Калимантонесия — Баликпапан — Джаяпураин Донезия — Южный Сулавеси — МакассарИндонезия — Западная Ява — БандунгИндонезия — Западный Калимантан — ПонтианакИндонезия — Западное Папуа — Маноквари, Иран — Тегеран, Ирак — Багдад, Ирландия — Дублин, Остров Мэн — Дуглас, Израиль, Израиль — Иерусалим, Израиль, Рим — Тель-Авив, Италия, — Кингаль, Израиль, Рим — Тель-Авив, Италия — SapporoJapan — TokyoJapan — YokohamaJordan — AmmanKazakhstan — AlmatyKazakhstan — AqtobeKazakhstan — NursultanKazakhstan — OralKenya — NairobiKiribati — Остров Рождества — KiritimatiKiribati — TarawaKosovo — PristinaKuwait — Кувейт CityKyrgyzstan — BishkekLaos — VientianeLatvia — RigaLebanon — BeirutLesotho — MaseruLiberia — MonroviaLibya — TripoliLiechtenstein — VaduzLithuania — VilniusLuxembourg — LuxembourgMadagascar — Антананариву, Малави — Лилонгве, Малайзия — Куала-Лумпур — Куала-Лумпур, Мальдивы — Мале — Мали — Бамако, Мали — Тимбукту, Мальта — Валлетта, Маршалловы острова — Маджуро-Мартиник — Форт-де-Франс, Мавритания — Нуакшот, Маврикий guascalientes — AguascalientesMexico — Baja California — MexicaliMexico — Baja California — TijuanaMexico — Ciudad de México — Mexico CityMexico — Guerrero — AcapulcoMexico — Jalisco — GuadalajaraMexico — Quintana Roo — Cancúninalmosika — МазикоМексика — Мексика ChişinăuMonaco — MonacoMongolia — HovdMongolia — UlaanbaatarMontenegro — PodgoricaMorocco — CasablancaMorocco — RabatMozambique — MaputoMyanmar — NaypyidawMyanmar — YangonNamibia — WindhoekNauru — YarenNepal — KathmanduNetherlands — AmsterdamNew Зеландия — Окленд — AucklandNew Зеландия — острова Чатем — Чатем IslandsNew Зеландия — Веллингтон — WellingtonNicaragua — ManaguaNiger — NiameyNigeria — AbujaNigeria — ЛагосНиуэ — АлофиСеверная Корея — ПхеньянСеверная Македония — Скопье, Норвегия — Шпицберген — Лонгйир, Норвегия — Осло, Норвегия — Тромсё, Оман — Маскат, Пакистан — Исламабад, Пакистан — Синд — Карачи, Пакистан — Лахор, Палау — Нгерулмуд, Палау, — Панама — Панама Пуа Новая Гвинея — Порт-Морсби Парагвай — Асунсьон Перу — Лима — ЛимаФилиппины — Манила Острова Питкэрн — АдамстаунПольша — ВаршаваПортугалия — Азорские острова — Понта-ДелгадаПортугалия — Лиссабон — ЛиссабонПуэрто-Рико — Сан-ХуссоманКатар — ДохаРеюньон — Франция — UfaRussia — Челябинск — ChelyabinskRussia — Чукотка — AnadyrRussia — Чукотка — PevekRussia — Иркутск — IrkutskRussia — Калининград — KaliningradRussia — Камчатка — Петропавловск-KamchatskyRussia — Хабаровск — Комсомольск-на-AmurRussia — Красноярск — KhatangaRussia — Красноярск — KrasnoyarskRussia — Красноярск — NorilskRussia — Магадан — МагаданРоссия — Москва — МоскваРоссия — Мурманск — МурманскРоссия — Новгород — НовгородРоссия — Новосибирск — НовосибирскРоссия — Омск — ОмскРоссия — Пермь — ПермьРоссия — Приморский — ВладивостокРоссия — Санкт-Петербург — Санкт-ПетербургРоссия — Саха (Якутия) ТиксиРоссия — Сак га (Якутия) — ВерхоянскРоссия — Саха (Якутия) — ЯкутскРоссия — Сахалин — Южно-СахалинскРоссия — Самара — СамараРоссия — Свердловск — ЕкатеринбургРоссия — Татарстан — Санкт-КазаньРоссия — Удмуртия — Басьенсканьсканьсканьская область — Залитовсканьсканьская область — Западная Китайская республика — Западная Китайская республика — КастриСент-Винсент и Гренадины — КингстаунСамоа — АпиаСан-Марино — Сан-МариноСао-Томе и Принсипи — Сан-ТомеСаудовская Аравия — МеккаСаудовская Аравия — МединаСаудовская Аравия — Эр-РиядСенегал — ДакарСербия — БелградСейшельские острова — Фрескейлония — Лавра-Леймония Кейптаун, Южная Африка — Йоханнесбург, Южная Африка — Остров Марион (острова Принца Эдуарда), Южная Африка — Претория, Южная Джорджия / Сэндвич-о.- Кинг Эдвард ПоинтЮжная Корея — СеулЮжный Судан — Джуба, Испания — Барселона — Барселона, Испания — Мадрид, Испания — Майорка — Пальма, Шри-Ланка — Коломбо, Шри-Ланка — Шри-Джаяварденепура, Котте, Судан — Хартум, Суринам — Парамарибо, Швеция, Швейцария — Стокгольм, Швейцария — Швейцария, Бериха, — Швейцария, Бериха, — Швейцария, Швейцария, Бериха, — Швейцария, Швейцария, Бериха, — Швейцария — DushanbeTanzania — Дар-эс-SalaamTanzania — DodomaThailand — BangkokTimor-Лесте — DiliTogo — LoméTokelau — FakaofoTonga — NukualofaTrinidad и Тобаго — Порт SpainTunisia — TunisTurkey — AnkaraTurkey — IstanbulTurkmenistan — AshgabatTuvalu — FunafutiUganda — KampalaUkraine — Днепропетровск — DniproUkraine — Киев — KyivUkraine — Одесса — OdesaUnited Арабские Эмираты — Абу-Даби — Абу-ДабиОбъединенные Арабские Эмираты — Дубай — ДубайВеликобритания — Англия — ЛондонВеликобритания — Северная Ирландия — БелфастВеликобритания — Шотландия — ЭдинбургВеликобритания — Шотландия — ГлазгоВеликобритания — Уэльс — КардиффУругвай — Монтевидео острова Бейкер Внешние малые острова США — Мидуэй Малые отдаленные острова США — Остров УэйкСША — Алабама — МонтгомериСША — Аляска — АдакСША — Аляска — АнкориджСША — Аляска — ФэрбенксСША — Аляска — ДжуноСША — Аляска — УналаскаСША — Аризона — Скала США — ФиниксСША — Калифорния — Лос-Анджелес, США — Калифорния — Сакраменто, США — Калифорния — Сан-Диего, США — Калифорния — Сан-Франциско, США — Калифорния — Сан-Хосе, США — Колорадо — Денвер, США — Коннектикут — Хартфорд, США — Делавэр — Довер, США — Округ Колумбия — Вашингтон, округ Колумбия — Флорида — Майами, США — Флорида — Орландо, США — Флорида — Пенсакола, США — Джорджия — Атланта, США — Гавайи — Гонолулу, США — Айдахо — Бойсе, США — Иллинойс — Чикаго, США — Индиана — Индианаполис, США — Айова — Де-Мойн, США — Канзас — Топика, США — Кентукки — Луисвилл, США — Луизиана — Новый Орлеан, США — Мэриленд, США — Мэйн, — Массачусетс — Бостон, США — Мичиган — Детройт, США — Миннесота — Миннеаполис, США — Миннесота — Св.PaulUSA — Миссисипи — ДжексонСША — Миссури — Канзас-СитиСША — Миссури — Сент-ЛуисСША — Монтана — БиллингсСША — Небраска — ЛинкольнСША — Невада — Лас-ВегасСША — Нью-Гэмпшир — КонкордСША — Нью-Джерси — НьюаркСША — Нью-Мексико — АльбукеркеСША — Нью-Йорк — Северная Каролина — Роли, США — Северная Дакота — Бисмарк, США — Огайо — Колумбус, США — Оклахома — Оклахома-Сити, США — Орегон — Портленд, США — Орегон — Салем, США — Пенсильвания — Филадельфия, США — Род-Айленд — Провиденс, США, Южная Каролина, Колумбия, США, Южная Каролина, Дания, Южная Каролина, Южная Каролина, США, Южная Каролина — Су-Фолс, США — Теннесси — Ноксвилл, США — Теннесси — Нэшвилл, США — Техас — Остин, США — Техас — Даллас, США — Техас — Хьюстон, США — Техас — Мидленд, США — Юта — Солт-Лейк-Сити, США — Вермонт — Монтпилиер, США — Вирджиния, Ричмонд, США, Чарльз — Вашингтон — Сиэтл, США — Запад — Висконсин — Мэдисон, США — Висконсин — Милуоки, США — Вайоминг — Шайен, Узбекистан — Ташкент Вануату — Порт-Вила, город-государство Ватикан — Ватикан Несуэла — КаракасВьетнам — ХанойВьетнам — ХошиминЗападная Сахара — Эль-АаюнЙемен — АденЙемен — СанаЗамбия — ЛусакаЗимбабве — Хараре

Найти расстояние | Мир бегунов

I Если мы предполагаем, что некоторые бегуны более одарены на определенных дистанциях, как нам определить, какой из них лучше для нас? Было бы просто, если бы мы могли определить нашу личную нишу в мире гонок с помощью образца ДНК — и это может когда-нибудь иметь место.Но пока что поиск оптимальной дистанции для гонок находится где-то между лабораторией и трассой, и для хорошей меры бросьте колоду карт Таро. Если вы не знаете, какую гоночную дистанцию ​​выбрать и придерживаться, не волнуйтесь; у вас много компании. Это непростая задача, но в вашем распоряжении есть несколько проверенных и надежных методов.

Научное и практическое

Давайте посмотрим на научные тесты, предписанные многими спортивными физиологами: максимальное потребление кислорода (VO2 max) и тип подергивания мышечных волокон.Для измерения VO2 max необходимо бегать на беговой дорожке до изнеможения с дыхательным аппаратом, который измеряет скорость транспортировки кислорода к мышцам. Результаты показывают взаимосвязь между потреблением кислорода и скоростью бега. Однако на показания могут влиять возраст, пол, подготовка и высота над уровнем моря, поэтому значение VO2 max не всегда является точным показателем. Кроме того, VO2 max является надежным средством прогнозирования только для более коротких расстояний. У Дерека Клейтона, который установил мировой рекорд марафона, был относительно низкий показатель VO2 max, но он бежал эффективно.Клейтон твердо верил в разум выше материи и приписывал свой мировой рекорд душевной стойкости. Без сомнения, психологическая стойкость играет огромную роль, но другие физиологические факторы, которые не были измерены, также сделали его подходящим для марафона.

Другой распространенный тест измеряет эффект сокращения мышечных волокон: быстрое сокращение (FT) по сравнению с медленным (ST). Чтобы определить тип мышцы, в мышцу вводят иглу, чтобы извлечь небольшой образец волокна, чтобы можно было измерить количество капилляров, митохондрий и миоглобина, а также размер волокон, которые позволяют отличить ST от FT.Элитные марафонцы имеют гораздо больший процент ST-волокон, чем элитные спринтеры. Быстро сокращающийся бегун вряд ли побьет какие-либо рекорды марафона. Однако они могут постепенно тренировать свои быстро сокращающиеся мышцы, чтобы они действовали как медленно сокращающиеся волокна. Некоторые бегуны, такие как Альберто Салазар, у которого была высокая доля медленных сокращений волокон, могут пробежать 10 км на элитном уровне, а затем с большим успехом перейти к марафону.

Должен ли ваш следующий беговой маршрут привести вас в лабораторию физиологии упражнений? «Лабораторные тесты, такие как VO2 max, состав мышечных волокон, состав крови, служат в качестве достоверных индикаторов», — говорит Марк Коновер, победитель мужских олимпийских марафонских соревнований 1988 года и тренер Калифорнийского политехнического университета в Сан-Луис-Обиспо.Но он добавляет: «Если о доступе к этим тестам не может быть и речи, фактические полевые исследования, такие как 400-метровая скорость, а также способности и скорость восстановления после определенных тренировок, могут быть полезными индикаторами оптимальной дистанции гонки».

Коновер использует и тренировки, и гонки для оценки индивидуального потенциала: «Прогнозирование дистанции гонки может быть основано на способности спортсмена выполнять определенные тренировки в сочетании с его лучшим временем на других соревнованиях. Человек с лучшим временем 10 км, чем 5 км, может означать этот человек больше подходит для дальних расстояний.Точно так же сильный бегун на 800 метров может захотеть попробовать 1500 метров и, в конечном итоге, 5 км ». Однако он добавляет одно важное предостережение:« Чтобы пробовать эти разные дистанции, тренировка всегда должна включать аспекты, применимые к определенному диапазону дистанций. «Другими словами, вы не можете судить о своем потенциале в марафоне, основываясь на 400-метровых повторениях или милю, основываясь на неделях долгой медленной дистанции.

Оценка на треке или дорогах не должна рассматриваться как вторая лучшая. По словам Тима Ноукса, доктора философии, одного из ведущих физиологов мира, который обнаружил, что лучший показатель эффективности бега на любой дистанции — это беговой тест, предпочтительно на дистанцию ​​10 км.В книге «Знания о беге» он заявляет, что «поскольку лучший показатель эффективности бега на любой дистанции — это результат бега на других более коротких дистанциях, вы можете с разумной точностью предсказать свои потенциальные результаты бега на всех дистанциях, даже не входя в лабораторию упражнений».

Один из самых простых способов оценить нашу работу — использовать

Диаграмма эквивалента времени гонки

(справа) , которая предсказывает время, за которое вы, вероятно, финишируете на более длинной дистанции, на основе результатов в более коротких гонках (или наоборот).Если ваши результаты ухудшаются по мере увеличения дистанции, вы можете сконцентрироваться на более коротких дистанциях. Если ваш полумарафон выходит за рамки графика по сравнению с вашими 5 км, возможно, вы естественным образом склонны к более длительным походам.

Инстинкты кишечника

Помимо тестов и цифр, многие бегуны полагаются на свои инстинкты. «Конечно, в какой-то степени задействован научный метод, так как бегун на 5 км генетически отличается от марафонца», — говорит Стив Пласенсиа, тренер по легкой атлетике в Университете Миннесоты, член Университета Миннесоты.S. Олимпийская команда по легкой атлетике в беге на 10 км в 1988 и 1992 годах и занявшая четвертое место в олимпийских марафонских соревнованиях 1996 года. Пласенсиа продолжает: «Но между бегунами на 5 и 10 километров нет большой разницы. Так что до некоторой степени все сводится к тому, что нравится бегуну». По мнению Пласенсии, большую роль играет образ мышления: «Важным фактором является расстояние, на котором вы чувствуете себя наиболее комфортно. Вам нравятся длинные пробежки? Сможете ли вы оставаться сосредоточенным в течение этого времени или более короткие пробежки подходят вам больше? »

Кениец Пол Тергат, пятикратный чемпион мира по кроссу, думает по этому поводу схожим образом.«В основном я бегаю там, где мне комфортно. Требуются тренировки, дисциплина и жесткий психологический настрой, чтобы найти правильную дистанцию, придерживаться ее и преуспеть на ней».

Коновер отмечает: «Большинство спортсменов обычно имеют довольно хорошее представление о своей лучшей дистанции, но должны экспериментировать». Он предупреждает, однако, что «молодые спортсмены думают, что знают свою лучшую дистанцию, и не хотят пробовать что-то новое. Вот тут и вмешиваюсь я. Бегун на 800 метров может быть лучше бегуном на 1500 метров, так как есть много возможностей. кроссовера в тех событиях.Их просто нужно подталкивать и уговаривать пробовать новые дистанции ».

Движение вперед со временем

Пласенсиа считает, что решения относительно дистанции обычно принимаются на уровне средней школы, где большинство бегунов добиваются своего раннего успеха. Он также указывает Из этого следует, что в конечном итоге большинство бегунов поднимаются вверх по необходимости ». По мере снижения скорости ног выносливость играет большую роль, и соревнующиеся бегуны переходят на более длинные дистанции. Я чувствую, что моя роль как тренера — бросить вызов своим бегунам, чтобы проверить их характер и попробовать другие дистанции, поскольку молодые бегуны не хотят менять дистанцию ​​после того, как одержали победу.«Он знакомит их с новыми методами тренировок и дает им стимул попробовать другие упражнения, варьируя методы тренировок для каждого.

Род Де Хейвен также считает, что возраст становится фактором при выборе дистанции. Начав свою спортивную карьеру в колледже в 800 до 1500 метров и в итоге, став единственным американцем в мужской олимпийской сборной США по марафону 2000 года, Род испытал весь спектр. «Для одаренного спортсмена нет ничего необычного в том, чтобы пробежать более одной дистанции, но лучше это сделать до 30 лет. или вы просто не сможете соревноваться на более коротких дистанциях.По мере того, как вы становитесь старше, организм не так быстро восстанавливается после 5 км и 10 км. Боли не проходят так быстро ».

Тергат, бывший рекордсмен мира в беге на 10 км и нынешний рекордсмен мира в полумарафоне, переходит на новое мероприятие, когда чувствует, что ему больше нечего делать. доказать на прежней дистанции

В апреле Тергат выскочил на марафон, пробежав свой дебют в звездном времени 2:08:15. Для Тергата мало места для научных методов. Он никогда не делал лабораторных тестов и даже не делает этого. уверен, что они могут сделать для него.«Все сводится к соревнованию и поиску конкурентного преимущества, которое работает на вас. Для меня бег — это легко».

То, что Бог упустил

Тергату, вероятно, следует уточнить свое утверждение, сказав, что «бег на длинные дистанции — это легко»; Он вряд ли найдет 100 очков против Мориса Грина. На каком-то базовом уровне наш тип телосложения определяет наше лучшее соревнование. Артур Лидьярд заявил еще в 1978 году: «Насколько я понимаю, спринтерский тест — лучший способ оценить ваш потенциал. Ваша базовая скорость, а не телосложение, длина ног или вес, должны определять, какое расстояние вы пробежите.«Базовая скорость может быть увеличена с помощью силовой работы, но ее чистые элементы — подарок.

ДеХэвен намекает на это, заявляя:« Элитный бегун на 5 км должен быть способен пробежать 3:55 мили. Такая способность нужна вам, чтобы соревноваться в беге мирового класса на 5000 метров сегодня ». Элиты, не обладающие способностью к такой молниеносной скорости, должны стремиться к более длинным дистанциям. В то время как конкретное ограничение по времени будет другим для случайного спортсмена, Принцип тот же: вам нужна большая естественная скорость, если вы фокусируетесь на более коротком конце спектра.Но не делайте этого суждения без адекватной скоростной тренировки, чтобы обеспечить честное испытание.

Коновер также кивает на тип телосложения и механику бега как на определяющие его сильные стороны. «Эти два фактора являются действительными факторами при определении лучшей дистанции бега для бега. Механика — длина шага, скорость поворота и восстановление пятки — в сочетании с типом телосложения, играют определенную роль. Тренер должен использовать эти переменные при тренировках и определении оптимальной дистанции для бега. Бегун с таким коротким быстрым шагом и низким подъемом колен мог бы стать лучшим марафонцем на основе энергоэффективной схемы шага, в то время как классический более длинный шаг делает этого спортсмена более ориентированным на средние дистанции.«

Удача и слушание

У ДеХейвена есть собственное научное уравнение для определения правильной дистанции: 50% скорости и 50% удачи. Благодаря своему разнообразному опыту, ДеХейвен узнал кое-что о сложностях каждой дистанции». Хорошему бегуну на 5 км сложно перейти на 10 км без правильного мышления. Есть некоторый прогресс, чтобы наверстать время в 10K, но не намного. И для мельника было бы почти невозможно перейти непосредственно к заточке 10K.«

Лично Де Хейвен обнаружил:« Мне нравится полумарафон, потому что я могу усердно бегать в течение часа со скоростью от 4:50 до 5:00 и чувствую себя хорошо. Это одна из причин, по которой я решил оставить трек и сконцентрироваться на марафоне. Я прислушивался к своему телу ».

Бет Черналис также нашла лучшую дистанцию, слушая свое тело. Победительница женского открытого дивизиона марафона Атлантик-Сити 2000 года, Черналис пробовала все дистанции, когда решила стать серьезным участником в течение пяти лет. тому назад.«5K было для меня слишком много», — обнаружил Черналис. «Я мог держать быстрый темп, но большую часть времени мне было больно, поэтому [я] перешел на 10 км. Мое тело говорило:« Иди дольше, а не быстрее », поэтому я пробовал марафон, и это была любовь к первому забегу».

Вместе со своим тренером она работала над увеличением дистанции и частоты своих длинных бегов, и, получив травмы от чрезмерного использования, ей пришлось научиться усердно тренироваться и в то же время избежать травм. Результат: отрицательный сплит-марафон в Атлантик-Сити, последние две мили в темпе 6:30.Черналис определенно нашла свою зону комфорта с марафоном. Всего через три недели после победы в Нью-Джерси она пробежала Нью-Йоркский марафон за 3:08.

Собираетесь на 26,2-мильного монстра?

Многие бегуны подходят к марафону после того, как добились успеха на более коротких дистанциях, как Tergat, или вообще никогда не чувствовали себя комфортно на более коротких дистанциях, как Chernalis или DeHaven. Факторами становятся возраст и скорость, поэтому многим успешным марафонцам за тридцать.Их ноги не качаются так быстро, как в 20 лет, поэтому они полагаются на выносливость и умственную зрелость, чтобы победить всех. Высший эшелон элитных марафонцев состоит из современных бегунов по легкой атлетике, таких как Фрэнк Шортер, Грете Вайц и Мозес Тануи. Еще один возрастной фактор, влияющий на скорость, заключается в том, что со временем мышцы теряют волокна FT, оставляя нам больше волокон ST.

Некоторые тренеры считают, что лактатный порог бегуна является наиболее точным показателем результатов марафона. На пороге снабжение мышц кислородом становится недостаточным, и мышцы становятся анаэробными, выделяя лактат в увеличивающихся количествах.Коновер говорит: «Физическая подготовка определит уровень лактатного порога бегуна. Некоторые люди могут справиться с тренировками с лактатным порогом, например темповыми бегами, лучше, чем другие: бегун на 800 метров, который борется с темповой работой, может лучше подходить для бега на 400-метровую дистанцию. , в то время как [тот], кто преуспевает, может подняться на дистанцию ​​5000 метров. То же самое верно и для бегуна на 5000 метров, который увеличивает тренировки и пробег и может быть готов перейти на дистанцию ​​10 км ».

Когда бегун на 10 км смотрит на марафон, он также должен учитывать фактор пробега.Большинство тренеров по марафону считают, что дистанционные тренировки — это способ в среднем от 90 до 100 миль в неделю. Добавьте сюда скоростные тренировки, тренировки на холмах, силовые тренировки, при этом не допуская травм, и неудивительно, что количество элитных марафонцев невелико. Это изнурительный режим, особенно в сочетании с работой и семьей.

Ваш собственный эксперимент

Если у вас есть доступ к авторитетной лаборатории, тест на индекс VO2 max и тест на подергивание мышечных волокон могут предоставить интересные данные в стремлении познать себя.Однако отсутствие такого доступа не заставляет вас блуждать в темноте.

Таблицы эквивалентов гоночного времени, которые можно найти во многих учебниках, являются хорошей отправной точкой. Графики в сочетании с вашим собственным исследованием проб и ошибок на треке и в дорожных гонках могут дать вам достаточно данных, чтобы узнать ваше сравнительное преимущество.

Помните, что ваша лучшая дистанция должна соответствовать не только научному профилю, но и вашей личности и образу жизни. У вас есть время и терпение, чтобы подготовиться к марафону, или ваша личная жизнь больше подходит для более коротких дистанций? Некоторые бегуны просто предпочитают не проводить никаких научных исследований, не желая увлекаться психологическими играми, сравнивая свои результаты с «ожидаемыми».«

Один из самых эффективных инструментов — вести журнал различных дистанций, на которые вы пробегаете. Записывайте не только свое время, но и то, как вы себя чувствовали морально и физически, а также то, как вы восстановились после этого. Проходите дистанцию ​​несколько раз, прежде чем принимать решение.

Наконец, лучший совет может исходить от ДеХейвена: «В конце концов, все сводится к личным предпочтениям и небольшой удаче». А теперь вытащите эти карты Таро.

Гейл Кислевиц — автор «Первых марафонов»: Личные встречи с 26.2-мильный монстр.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Understanding Lightning: Thunder

Гром — это звук, вызываемый ближайшей вспышкой молнии, и его можно услышать на расстоянии примерно 10 миль от места удара молнии.Звук грома должен служить предупреждением для всех, кто находится снаружи, что они находятся в пределах досягаемости от бури и им необходимо немедленно добраться до безопасного места!

Гром создается, когда молния проходит по воздуху. Разряд молнии быстро нагревает воздух и заставляет его расширяться. Температура воздуха в канале молнии может достигать 50 000 градусов по Фаренгейту, что в 5 раз выше, чем поверхность Солнца. Сразу после вспышки воздух быстро охлаждается и сжимается.Это быстрое расширение и сжатие создает звуковую волну, которую мы слышим как гром.

Хотя разряд молнии обычно поражает только одно место на земле, он проходит много миль по воздуху. Когда вы слушаете гром, вы сначала слышите гром, создаваемый той частью канала молнии, которая находится ближе всего к вам. По мере того, как вы продолжаете слушать, вы будете слышать звук, создаваемый на участках канала все дальше и дальше. Обычно резкая трещина или щелчок будет свидетельствовать о том, что канал молнии прошел поблизости.Если гром больше похож на грохот, молния была на расстоянии как минимум нескольких миль. Громкий гул, который вы иногда слышите, создается основным каналом молнии, когда он достигает земли.

Так как вы сразу видите молнию, а грому требуется около 5 секунд, чтобы проехать милю, вы можете рассчитать расстояние между вами и молнией. Если вы посчитаете количество секунд между вспышкой молнии и звуком грома, а затем разделите на 5, вы получите расстояние в милях до молнии: 5 секунд = 1 миля, 15 секунд = 3 мили, 0 секунд = очень близко.

Имейте в виду, что во время счета вы должны находиться в безопасном месте. Помните, что если вы слышите гром, скорее всего, вы находитесь в пределах досягаемости от бури. Вы же не хотите, чтобы вас поразила следующая вспышка молнии.

Чтобы узнать больше, см. «Благодарности» и «Ссылки» или вернитесь на страницу «Содержание».

Какое расстояние обнулить прицел пневматической винтовки? (Руководство на 2021 год)

Последнее обновление: 23 апреля 2021 г.

Неважно, стреляете ли вы из 50-го калибра со спины Хамви в Ираке или из страйкбольного пистолета для использования на заднем дворе, обнуление прицела является критически важным шагом для попадания во все, во что вы стреляете.Но в то время как большинство стрелков знают, как обнулить прицел на 100 ярдов, этот совет непрактичен для обнуления прицела пневматической винтовки.

Поскольку пули зависят от многих факторов, вам придется изменить расстояние пристрелки прицела, учитывая, где вы будете стрелять. Но не волнуйтесь; мы проведем вас через все, что вам нужно знать, чтобы вы не пропустили ни одного кадра.

Зачем нужно обнулять прицел пневматической винтовки

Кредит изображения: Evgenius1985, Shutterstock

Обнуление любого прицела позволяет поразить цель, в которую вы целитесь.Это не меняется только потому, что вы стреляете из пневматической винтовки. Итак, если вы хотите поразить цель, обнулите прицел. Вот несколько факторов, которые необходимо учитывать при обнулении прицела.

Факторы, влияющие на обнуление

Есть несколько различных факторов, которые влияют на обнуление вашего прицела. Для начала вам нужно учитывать тип пуль и винтовку, которую вы используете. Если вы поменяете боеприпасы, вам нужно будет повторно отрегулировать прицел, чтобы получить точные измерения.

Отсюда нужно учитывать ветер. Если возможно, вам следует обнулить прицел в помещении. Таким образом, вы получите точное прицеливание и сможете учесть ветер, когда будете делать снимки позже. Если вы прицеливаетесь в прицел на открытом воздухе, отрегулируйте ветер, прицеливаясь как можно лучше.

Рекомендуемые расстояния для обнуления прицела пневматической винтовки

Не существует универсальной дистанции пристрелки для пневматического прицела. Вот три наиболее распространенных расстояния для обнуления прицела пневматической винтовки, в зависимости от того, где вы хотите его использовать.

Рекомендации для помещений

Изображение предоставлено: Луисмадразо, Wikimedia Commons

Если вы стреляете в помещении, вам следует прицеливаться с расстояния от 20 до 25 ярдов. Это потому, что стрельба в помещении, как правило, ведется с близкого расстояния, и вы не хотите, чтобы пули летели над головой вашей цели, потому что вы настроили слишком большое падение пули.

Рекомендации для средней дальности

Кредит изображения: Pixabay

Это диапазон, на который большинство людей прицеливаются из своих пневматических винтовок.В идеале вы должны установить прицел пневматической винтовки на 30 ярдов, если вы планируете использовать его как на ближних, так и на дальних дистанциях. Это дает вам отличный микс, над которым можно работать при изменении расстояния.

Рекомендации на дальние расстояния

Кредит изображения: Evgenius1985, Shutterstock

Если вы планируете стрелять исключительно по дальним целям, вам следует прицеливаться с расстояния от 40 до 50 ярдов. Просто имейте в виду, что даже если вы прицелились так далеко, поразить дальние цели будет непросто.

Вам все равно придется учитывать ветер и технику при выполнении этих снимков. Правильное прицеливание упростит задачу, но не совсем легко.

Окончательная корректировка

Нет ничего более волнующего, чем выстроить прицел и сделать снимок. Но это возбуждение может быстро превратиться в разочарование, если вы неправильно прицелились в прицел. Надеюсь, после прочтения этого руководства вы лучше поймете, что вам нужно сделать, чтобы правильно прицелиться из пневматической винтовки.

Таким образом, в следующий раз, когда вы отправитесь на стрельбище или на соревнование, вы можете расслабиться, зная, что каждый раунд будет проходить именно там, где вы хотите.

Изображение предоставлено: Evgenius1985, Shutterstock

Расстояние между двумя точками: определение, формулы и примеры

Мы в Cuemath считаем, что математика — это жизненный навык. Наши эксперты по математике сосредотачиваются на том, «почему» стоит за «что». Студенты могут изучить огромное количество интерактивных листов, наглядных пособий, симуляторов, практических тестов и многого другого, чтобы глубже понять концепцию.

Забронируйте БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие сегодня! и поучаствуйте в онлайн-классе Cuemath LIVE вместе со своим ребенком.

Определение расстояния между двумя точками

Расстояние между любыми двумя точками — это длина отрезка линии, соединяющего точки.

Например, если \ (A \) и \ (B \) — две точки, и если \ (\ overline {AB} = 10 \) см, это означает, что расстояние между \ (A \) и \ (B \ ) составляет \ (10 ​​\) см.

Расстояние между двумя точками — это длина соединяющего их отрезка (но НЕ МОЖЕТ быть длиной соединяющей их кривой).2} \]

Это называется формулой расстояния .

Давайте теперь узнаем, как вывести эту формулу.

Формула доказательства расстояния

Предположим, что:

\ [A = (x_1, y_1) \\ [0,2 см] B = (x_2, y_2) \]

Далее предположим, что \ (\ overline {AB} = d \)

Теперь мы нанесем данные точки на координатную плоскость и соединим их линией.

Далее мы построим прямоугольный треугольник с гипотенузой \ (\ overline {AB} \).2} \]

Помогите своему ребенку набрать больше баллов с помощью запатентованного БЕСПЛАТНОГО диагностического теста Cuemath. Получите доступ к подробным отчетам, индивидуальным планам обучения и БЕСПЛАТНОЙ консультации. Попытайтесь проверить сейчас.

Решенные примеры

Найдите расстояние между двумя точками \ ((2, -6 \)) и \ ((7, 3 \))

Решение:

Предположим, что данные точки равны:

\ [\ begin {align} (x_1, y_1) & = (2, -6) \\ [0.2} \\ [0,3 см] d & = \ sqrt {25 + 81} \\ [0,3 см] d & = \ sqrt {106} \ end {align} \]

Покажите, что точки \ ((2, -1), (0, 1) \) и \ ((2, 3 \)) являются вершинами прямоугольного треугольника.

Решение:

Предположим, что данные точки равны:

\ [\ begin {align} A & = (2, -1) \\ [0,2 см] B & = (0,1) \\ [0.2 \\ [0,3 см] 8 + 8 & = 16 \\ [0,3 см] 16 & = 16 \ конец {выровнено} \]

Таким образом, \ (A, B \) и \ (C \) удовлетворяют теореме Пифагора.

Итак, \ (\ треугольник ABC \) прямоугольный треугольник.

Мы можем доказать то же самое, отметив все координаты на графике:

Таким образом,

Найдите точку на оси Y, которая равноудалена от точек \ ((- 1, 2 \)) и \ ((2, 3) \)

Решение:

Мы знаем, что координата x любой точки на оси y равна \ (0 \)

Следовательно, мы считаем точку, равноудаленную от данных точек, равной \ ((0, k \)).2-6k \\ 2k & = 8 \\ k & = 4 \ end {align} \]

Следовательно, требуемая точка \ ((0, k) = (0, 4) \)

Калькулятор расстояния между двумя точками

Вот «Калькулятор расстояния между двумя точками».

Здесь вы можете ввести координаты двух точек, и он покажет вам расстояние между ними с пошаговым объяснением.

CLUEless по математике? Узнайте, как CUEMATH Учителя объяснят Расстояние между двумя точками вашему ребенку, используя интерактивные симуляции и рабочие листы, чтобы им больше никогда не пришлось запоминать что-либо по математике!

Изучите интерактивные и персонализированные онлайн-классы Cuemath, которые сделают вашего ребенка экспертом по математике. Забронируйте БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие сегодня!

Практические вопросы

Сложные вопросы

1. Вершины прямоугольника — это \ ((- 4, -3), (4, -3), (4, 3), \) и \ ((- 4, 3) \).Какая у него площадь?
2. Вершины прямоугольного треугольника — это \ ((- 3, 6), (1, 6) \) и \ ((1, -1) \). Какая у него площадь?

Образцы материалов олимпиады по математике

IMO (Международная олимпиада по математике) — это конкурсный экзамен по математике, который ежегодно проводится для школьников. Он побуждает детей развивать свои навыки решения математических задач с точки зрения соревнований.

Вы можете БЕСПЛАТНО скачать образцы работ по оценкам ниже:

Чтобы узнать больше об олимпиаде по математике щелкните здесь

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1.Каково определение расстояния между двумя точками?

Расстояние между любыми двумя точками — это длина отрезка линии, соединяющего точки.

Например, если \ (A \) и \ (B \) — две точки, и если \ (\ overline {AB} = 10 \) см, это означает, что расстояние между \ (A \) и \ (B \ ) составляет \ (10 ​​\) см.

2. Какова формула расстояния между двумя точками?

Расстояние \ (d \) между двумя точками с координатами \ ((x_1, y_1) \) и \ ((x_2, y_2 \)) составляет:

Это называется формулой расстояния .